Mệt mỏi, chóng mặt, nhức đầu
Có rất nhiều trường hợp do thức dậy bật dậy quá nhanh khiến bạn dễ gặp phải tình trạng hoa mắt, chóng mặt. Tình trạng này có thể diễn ra ở bất kỳ ai và đây là biểu hiện cho thấy tuần hoàn máu kém hoặc tuần hoàn máu bị thiếu máu lên não hoặc một số trường hợp cơn tăng huyết áp vào buổi sáng.
Để tình trạng chóng mặt không tiếp diễn bạn cần chủ động không bật dậy đột ngột, khi thức giấc nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng trên giường để giúp cơ thể thư giãn, tỉnh táo. Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng xong hãy từ từ ngồi dậy và giữ tư thế ngồi dậy sau đó khoảng 1 phút trước khi đứng dậy hẳn rời giường ngủ.
Nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, nhức đầu sau khi ngủ dậy thì có thể do não bị thiếu oxy, máu lên não không đủ và mạch máu não hẹp.
Cảm giác mệt mỏi sau khi thức dậy cũng có thể là dấu hiệu sớm của bệnh ung thư. Tế bào ung thư khi phát triển sẽ sử dụng chất dinh dưỡng của cơ thể và điều này sẽ làm con người thiếu hụt dinh dưỡng, luôn mệt mỏi.
Chính vì vậy, khi có triệu chứng này kéo dài cần đến bệnh viện để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và chẩn đoán
Tim đập nhanh, khô miệng, khát nước
Có thể nghĩ đơn thuần đây chỉ là trường hợp xảy ra do bạn dậy nhanh. Tuy nhiên, đây có thể lại là một triệu chứng cảnh báo rằng bạn có nguy cơ mắc tiểu đường khiến cho lượng đường trong máu cao gay nên tình trạng khát nước và khô miệng
Bị hôi miệng mặc dù đã đánh răng
Rất nhiều người bị hôi miệng khi thức dậy vào buổi sáng. Tuy nhiên, sau quá trình đánh răng thì không còn mùi hôi nữa. Vậy nguyên nhân khiến hôi miệng xảy ra do đường tiêu hóa hoặc do vệ sinh răng miệng hoặc sức khỏe răng miệng kém. Thực tế lại cho thấy rằng chức năng gan có bất thường cũng dễ gây ra hiện tượng hôi miệng.
Dấu hiệu hôi miệng cảnh báo rằng bạn đang gặp các vấn đề về dạ dày và gan. Khi chức năng gan bị suy giảm, các chất độc trong cơ thể không được chuyển hóa bình thường, lúc này hàm lượng amoniac trong máu tăng lên do đó có thể gặp các vấn đề về hôi miệng.
 |
Sáng ngủ dậy nếu thấy mệt mỏi, chóng mặt, nhức đầu cần đi khám ngay |
Màu nước tiểu khi vừa thức dậy
Tăng bilirubin trong máu sẽ làm cho màu sắc của nước tiểu thay đổi từ màu vàng sẫm đến nâu. Nếu thấy nước tiểu có màu vàng hơi đậm 1 chút vào buổi sáng sớm thì hãy yên tâm là cơ thể bạn đang rất khoẻ mạnh. (ngay khi thức dậy thì nước tiểu sẽ có màu đậm hơn nước tiểu bài tiết trong ngày)
Tuy nhiên, nếu nước tiểu có màu vàng đậm đặc như màu nước chè đặc thì đây là dấu hiệu cảnh báo cơ thể cơ thể đang có vấn đề. Ngoài ra khi đi tiểu đau buốt là bị viêm đường tiết niệu, nếu nước tiểu lẫn máu tnên đi khám ngay.
Tiêu chảy
Thỉnh thoảng bị tiêu chảy vào buổi sáng là bình thường. Nhưng nếu tình trạng này kéo dài liên tục vài tuần kèm theo ói mửa, đầy hơi, sốt, phân lẫn máu...thì bạn nên đến bệnh viện để khám xem mình có mắc bệnh gì không.
Một số bệnh có liên quan đến triệu chứng tiêu chảy vào sáng sớm như viêm ruột, nhiễm ký sinh trùng, hội chứng ruột kích thích, nhiễm vi khuẩn và virut...
Cảm giác đói bất thường
Sáng nào dậy cơ thể bạn cũng thấy đói cồn cào, khô miệng, mệt mỏi và phải ăn uống ngay thì cơ thể mới bình thường được thì nguy cơ bệnh tiểu đường rất cao.
Khi bị tiểu đường, lượng đường nạp vào cơ thể không thể chuyển hóa thành năng lượng, chỉ có thể tiêu hao chất béo hoặc đường dự trữ trong cơ thể để làm năng lượng nên người bệnh cũng sẽ cảm thấy đói bất thường.
Phù nề sau khi ngủ dậy
Thông thường, những người khỏe mạnh có thể sẽ xuất hiện dấu hiệu phù nề trên mặt khi ngủ dậy vào buổi sáng, nhưng nó sẽ biến mất hoàn toàn trong vòng 20 phút.
Nhưng rất lâu sau mà khuôn mặt vẫn còn phù nề, đặc biệt là phù mí mắt thì bạn có thể đã mắc bệnh thận.
Hay khi bọng mắt xuất hiện có thể là thiếu ngủ, thức khuya, uống nhiều nước buổi tối. Triệu chứng này sẽ biến mất sau vài giờ khi bạn thức dậy buổi sáng.
Tuy nhiên, nếu bạn thấy đêm ngủ ngon, tối uống ít nước mà sáng dậy mắt vẫn có bọng và mặt hơi phù vài ngày không hết thì không loại trừ khả năng đó là dấu hiệu bệnh thận.
Đau phần bụng trên bên phải
Mặc dù gan không có dây thần kinh cảm giác gây đau, nhưng nếu gan bị tổn thương thì nó sẽ gây ra cơn đau nửa bên phải cơ thể. Nếu vào buổi sáng, bạn thấy đau ở vùng bụng trên bên phải, bạn hãy cảnh giác. Nếu cơn đau kéo dài, bạn cần đến bệnh viện khám ngay lập tức.
Cứng khớp buổi sáng
Nếu sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn cảm thấy các khớp và cơ của mình bị cứng lại, hoạt động bị hạn chế thì rất có thể bạn đã bị thoái hóa xương khớp.
Những người trung niên hoặc cao tuổi là 2 đối tượng dễ bị cứng khớp vào buổi sáng nhất, dấu hiệu là không thể nắm chặt tay và khó hoạt động các khớp của cơ thể trong hơn 1 giờ khi thức dậy.
Đắng miệng, lưỡi
Trong khi ngủ, cơ thể thường mất nhiều nước cho việc đổ mồ hôi điều hòa thân nhiệt và thở. Nó khiến bạn có cảm giác đắng miệng khi ngủ dậy. Cảm giác này sẽ rõ ràng hơn khi bạn uống rượu, hút thuốc, thức khuya.
Nếu bạn không có thói quen xấu mà khi ngủ dậy vẫn thấy đắng miệng, lưỡi khô thì hãy cảnh giác. Cảm giác đắng này có thể liên quan tới sự chuyển hóa mật bất thường, hay gặp ở bệnh nhân mắc bệnh gan, mật.
Chướng bụng
Chướng bụng là hiện tượng chất lỏng tích tụ trong bụng người bệnh. Bụng ngày một căng phồng và có thể gây khó chịu, đau đớn, sưng chân và mắt cá chân. Nếu gặp những biểu hiện này, bạn cần phải đến bệnh viện kiểm tra càng sớm càng tốt.
BS Nguyễn Xuân Tuấn (Giảng viên trường Đại học Y dược, Đại học quốc Gia Hà Nội)
