Cách nhắc việc để cứu nguy đôi mắt

Đừng vì công việc mà làm hại đôi mắt và sức khỏe. Hãy biết nhắc việc để cứu nguy đôi mắt.

Hỏi: Công việc quá bận rộn khiến tôi thường làm việc với máy tính liên tục 3 – 4 tiếng. Điều này làm tôi nhức mỏi mắt. Có cách nào nhắc nhở giúp tôi nghỉ ngơi giữa giờ nghỉ để “cứu nguy” cho đôi mắt không?

Nguyễn Phương Hương (Hà Nội)

TS Nguyễn Phan Kiên, Viện Điện tử Viễn thông, Đại học Bách Khoa Hà Nội: Làm việc liên tục, nhất là với máy tính rất dễ làm mắt nhức mỏi. Đừng vì công việc mà làm hại đôi mắt và sức khỏe.

Nếu quá bận rộn đến mức quên nghỉ ngơi, bạn có thể nhắc nhở mình bằng chuông báo (đặt đồng hồ hoặc điện thoại di động ở bên cạnh, hẹn giờ để cứ khoảng 1 tiếng là chuông sẽ nhắc nhở).

Thời gian nghỉ ngơi không nhất thiết phải kéo dài, chỉ cần 5 -7 phút cũng là tạm đủ. Việc nghỉ ngơi “chớp nhoáng” này không chỉ tốt cho đôi mắt mà còn giúp bạn thư giãn để làm việc hiệu quả hơn.

Thu Hà