Các cách bổ sung collagen cho cơ thể

Nguyễn Thanh Hồng (Hà Nội)

Bà Nguyễn Minh Hương, Trung tâm Thẩm mỹ Trúc Lâm, Tây Hồ, Hà Nội:  Collagen trong cơ thể có nhiều nhóm, ví dụ như collagen nhóm 1 là thành phần da, gân, thành mạch, dây chằng…; collagen nhóm 2 là thành phần chính của sụn; collagen nhóm 3 là thành phần chính của các sợi lưới liên kết trên da, dây chằng…

Khi bổ sung collagen cần phải xem xét phù hợp với nhu cầu thực tế của cơ thể. Ví dụ, đối với bệnh viêm khớp thì việc bổ sung collagen nhóm 2 cùng với glucosamine là lựa chọn tốt nhất để tăng cường vận động và giảm đau. Nếu mục đích bổ sung collagen là để cải tạo da, móng và tóc thì phải chọn collagen nhóm 1 và 3.

Cách tốt nhất để “bổ sung” collagen là thực hiện chế độ ăn uống đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, tránh để cơ thể tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời.

PV (ghi)