Bài tập vận động tại giường cho bệnh nhân Covid-19 nhẹ

Nằm sấp giảm áp lực lên phổi

Người nhiễm Covid-19 bị suy hô hấp cấp tính, nếu nằm sấp sẽ giảm áp lực lên phổi và giúp oxy đi vào cơ thể dễ dàng hơn.

Tư thế nằm sấp là người bệnh xoay đầu sang một bên để dễ thở. Lưu ý xoay đầu đều hai bên để tránh co ngắn và đau cơ vai gáy.

Chêm lót một khăn ăn hoặc gối mỏng ở vùng đầu cổ giúp người bệnh thoải mái. Chêm lót  một gối dưới khớp hông để tránh gây đau lưng.

Lưu ý: Nên thay đổi tư thế thường xuyên để tránh loét, không áp dụng cho phụ nữ có thai, người có vấn đề về cột sống và các bệnh tim mạch, sau bữa no, người bệnh vừa phẫu thuật bụng. Chưa có chứng cứ chống chỉ định cho bệnh nhân béo phì.

Vận động tại giường

Nâng vai: Bệnh nhân nằm ngửa, duỗi thẳng chân tay tại giường. Từ từ đưa cánh tay qua đầu (giữ khuỷu tay thẳng), hít thở sâu rồi thở ra đưa xuống vị trí ban đầu. Thực hiện 10 - 20 lần.

Gấp, duỗi khuỷu tay: Vẫn nằm ở tư thế ban đầu, cánh tay áp sát thân mình, gập khuỷu tay sau đó duỗi thẳng ra. Thực hiện 10 - 20 lần.

Gấp, xoay cổ chân: Nằm thẳng, gấp, duỗi cổ chân, xoay cổ chân cùng và ngược chiều kim đồng hồ. Thực hiện từng bên, mỗi bên 20 - 30 giây.

Co duỗi chân: Nằm thẳng, hai tay để xuôi dọc thân mình,từ từ co hai chân lên, đồng thời gấp gối, sau đó duỗi thẳng chân về vị trí ban đầu. Thực hiện 10 - 20 lần.

Dạng chân: Nằm thẳng, hai tay đưa lên để sát đỉnh đầu hai bên. Thực hiện kéo chân dạng ra ngoài sau đó kéo vào. Thực hiện hại 10 - 20 lần.

Nâng chân: Nằm ngửa, hai tay để dọc thân mình, co một chân thẳng gối, chân còn lại nâng cao, giữ lưng áp sát giường để tránh đau lưng. Thực hiện 10 - 20 lần và đổi bên.

Lương y Hoàng Duy Tân (nguyên Phó Chủ tịch Hội Đông y Đồng Nai)