Ăn gì để khử mùi cơ thể?

Vì sao cơ thể có mùi?

Có hai loại tuyến mồ hôi chính gồm: Tuyến mồ hôi thứ nhất là các tuyến eccrine bao phủ phần lớn cơ thể và mở trực tiếp trên bề mặt da. Khi cơ thể nóng lên, các tuyến eccrine sẽ tiết ra mồ hôi để làm mát cơ thể. Các tuyến eccrine không tạo ra mùi hôi, mà mùi hôi xuất hiện khi vi khuẩn trên da xâm nhập vào cơ thể.

Tuyến mồ hôi thứ 2 là tuyến apocrine có ở những vùng có nhiều nang lông như bẹn và nách. Nhưng những tuyến apocrine không mở ra ngay trên bề mặt da, mà đi vào nang lông và sau đó mới mở ra trên bề mặt.

Các tuyến apocrine hoạt động chủ yếu khi bị căng thẳng bằng cách tiết ra chất lỏng không mùi. Chất lỏng này bắt đầu có mùi khi nó tiếp xúc với vi khuẩn trên da.

Tuy nhiên, tới tuổi dậy thì, các tuyến apocrine mới hoạt động. Đây cũng là lý do giải thích tại sao khi dậy thì mọi người mới bắt đầu có mùi hôi cơ thể, còn trẻ nhỏ thì không có mùi hôi cơ thể.

Cơ chế chính gây ra mùi cơ thể là do các vi khuẩn trên da chuyển hóa protein và đường trong mồ hôi tạo ra mùi khó chịu. Một số người có cơ thể nặng mùi hơn bình thường do một trong các nguyên nhân như: di truyền, vệ sinh cá nhân và một số bệnh liên quan đến vấn đề tiêu hóa, chuyển hóa, bệnh gan, tiểu đường…

Những thực phẩm chúng ta ăn và uống có thể ảnh hưởng đến mùi cơ thể. Bởi sau khi chúng ta ăn, các chất trong hệ thống tiêu hóa được gọi là enzym sẽ phân hủy protein thành axit amin, chất béo thành axit béo và carbohydrate thành đường đơn (chẳng hạn như glucose) sẽ khiến cơ thể sinh nhiệt dẫn đến đổ mồ hôi.

Việc đổ mồ hôi khi ăn được hiểu như khi chúng ta hoạt động thể thao dẫn tới cơ thể sinh nhiệt.

Ảnh minh họa

Ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên?

Nước chanh – Nước uống làm thơm cơ thể hiệu quả

Ngoài công dụng tốt cho sức khỏe, thanh lọc cơ thể. Việc uống nước chanh mỗi ngày còn giúp cải thiện mùi của chính bạn. Chanh có chứa các thành phần khử trùng tự nhiên, đồng thời có chức năng kháng khuẩn và loại bỏ mùi, hơi thở hôi do vi khuẩn gây ra trong khoang miệng.

Không những vậy, chanh là loại trái cây rất dễ hấp thu. Do vậy, cơ thể sẽ nhanh chóng hấp thu được những dưỡng chất của chanh, và mùi của chanh. Từ đó, chanh sẽ loại bỏ được mùi cơ thể nhanh chóng. Hãy khởi động ngày mới bằng một cốc nước chanh mật ong vào buổi sáng để lưu lại hương thơm dễ chịu nhé.

Uống trà xanh mỗi ngày

Thật đáng ngạc nhiên khi trà xanh cũng có trong danh sách này. Thực tế ai cũng biết, trà xanh được coi là “thần dược” trong tất cả lĩnh vực liên quan đến chăm sóc cơ thể: từ giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa ung thư, bệnh tim mạch, giúp da trẻ, khỏe và đẹp, cải thiện các vết sẹo, thâm… Trà xanh còn có chức năng loại bỏ mùi cơ thể hiệu quả.

Thành phần chống oxy hóa có trong trà xanh sẽ giúp ngăn chặn mùi hôi của hơi thở, mùi hôi từ các tuyến mồ hôi và mùi hôi chân. Bởi lẽ, trà xanh sẽ thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể, đưa độc tố ra ngoài hoàn toàn. Cơ thể càng ít độc tố, mùi hôi sẽ càng ít đi.

Vậy nên, hãy chăm sóc bản thân một cách toàn diện bằng cách uống trà xanh mỗi ngày.

Cà chua

Cà chua cũng nằm trong danh sách ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên. Nguyên nhân là do cà chua có tác dụng se khít lỗ chân lông, điều tiết và điều hòa sự tiết mồ hôi của các tuyến mồ hôi trên cơ thể, giúp kiểm soát để mùi dễ dàng. Ngoài ra, trong cà chua còn chứa nhiều thành phần chất khoáng và khử trùng tự nhiên. Do đó, cà chua sẽ giảm lượng vi khuẩn gây mùi.

Ăn táo thường xuyên

Không chỉ là loại trái cây giàu vitamin và chất chống oxy hóa, ăn táo giúp bạn khử mùi cơ thể nhờ các hợp chất có tính tẩy tự nhiên. Ăn một quả táo mỗi ngày sẽ loại bỏ mùi hôi hơi thở và giảm mùi hăng từ mồ hôi cơ thể. Bạn cũng có thể ăn táo sau khi ăn hành hoặc các gia vị đậm mùi để giảm mùi khó chịu.

Dâu tây

Trong các loại thực phẩm ăn gì để có thể có mùi thơm, thì dâu tây là thực phẩm mà chị yêu thích nhất. Không chỉ vì độ thơm ngon, mà dâu tây còn chứa nhiều nước giúp cho khuôn miệng luôn có nước, tránh bị khô.

Thêm vào đó, là hàm lượng vitamin C giàu có trong dâu tây, giúp tạo nên môi trường thuận lợi cho việc loại bỏ cũng như hạn chế sự phát triển của các vi khuẩn gây hôi miệng. Do đó, ăn nhiều dâu tây sẽ giúp hơi thở của bạn trở nên thơm ngát hơn.

Ăn các loại trái cây họ bưởi, cam, quýt

Các loại trái cây họ bưởi, cam, quýt giàu vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Nếu bạn đang chưa biết nên ăn gì để cơ thể thơm tho suốt cả ngày, thì loại trái cây này chính là câu trả lời.

Mùi hương dễ chịu từ cam quýt sẽ cải thiện tốt hơn mùi của cơ thể khi ăn những loại trái cây này.

Sử dụng lá hương thảo

Loại lá này chứa nhiều tinh dầu có đặc tính khử mùi hôi hiệu quả và lưu lại hương thơm tự nhiên trên cơ thể. Do đó, bạn có thể sử dụng lá hương thảo để giúp cho cơ thể thơm tho suốt cả ngày.

Một số lưu ý giúp cơ thể bạn luôn thơm tho

Mùi cơ thể không chịu ảnh hưởng bởi duy nhất yếu tố ăn uống mà còn các yếu tố khác như tình trạng bệnh tật, lối sống, gen di truyền... Các loại thực phẩm phía trên chỉ là gợi ý phần nào giúp bạn kiểm soát mùi cơ thể tốt hơn. Để có cơ thể luôn thơm mát, bạn hãy:

Lối sống lành mạnh, chế độ ăn khoa học nhiều rau củ quả và chất xơ.

Mặc quần áo thoáng mát, nhanh thoát mồ hôi.

Thói quen cá nhân sạch sẽ: đặc biệt là chú ý vệ sinh kỹ các vùng ra nhiều mồ hôi như vùng nách, bàn chân, vùng kín..

Tắm rửa sạch sẽ hàng ngày.