6 điều “cấm kỵ” khi uống nước cam không phải ai cũng biết

Ảnh minh họa

Không dùng nước cam sau mỗi bữa ăn

Không dùng nước cam sau khi ăn vì cam có chứa hàm lượng đường cao, nếu uống sau khi ăn sẽ làm cho đường lên men, gây khó tiêu, sinh hơi, tức bụng gây khó chịu.

Không uống nước cam khi đang đói

Trong cam chứa nhiều chất axit, khi bạn bị đói gặp chất axit này sẽ làm bào mòn dạ dày, nên nước cam dùng tốt nhất vào lúc không đói, cũng không no tức là dùng sau khi ăn cơm khoảng 1 đến 2 tiếng.

Không dùng nước cam vào buổi tối

Vì cam rất tốt cho việc lợi tiểu nên uống nước cam vào buổi tối gây cho việc đi tiểu đêm nhiều và dẫn đến việc mất ngủ.

Người bị viêm loét dạ dày

Nhiều người cho rằng, nước cam cũng uống được, uống thoải mái. Thực tế không phải vậy, nước cam rất tốt với người này nhưng lại không tốt với người khác.

Nếu đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng hay viêm tuyến tụy thì không nên uống nước cam, vì nó chứa nhiều chất hữu cơ làm tăng axit trong dạ dày, gây ợ chua và làm vết loét nặng hơn. Nước cam có tác dụng nhuận tràng nên nếu bị tiêu chảy, bạn nên pha loãng với nước và uống từng chút một.

Khi đang dùng thuốc không nên uống nước cam

Khi dùng thuốc, không nên chọn nước cam để dùng chung vì trong nước cam chứa axit nó có thể làm hỏng, phá cấu trúc hóa học của thuốc điều trị. Khi mất đi phần cấu trúc hóa học đặc thù này việc kháng sinh đối với các vi khuẩn sẽ không còn hiệu quả dẫn đến tình trạng người bệnh lâu khỏi. Ngoài ra Cam có chữa chất naringin làm cho men OATP1A2, CYP3A4 không hoạt động, vì hai men này giúp thuốc được hấp thụ cao nhất trong ruột.

Uống nước cam với sữa

Uống nước cam cùng với sữa có thể gây hại cho sức khỏe do tác động tiêu cực từ việc pha trộn hai chất lỏng này. Dưới đây là một số tác động không mong muốn khi kết hợp uống nước cam với sữa:

Nước cam có tính chất axit, trong khi sữa lại có tính chất kiềm. Khi kết hợp, hai chất này có thể tạo ra môi trường có tính chất axit - bazơ không cân đối trong dạ dày, làm giảm hiệu quả quá trình tiêu hóa thức ăn và có thể gây khó tiêu, buồn nôn hoặc cảm giác đầy bụng.

Việc uống nước cam cùng với sữa có thể làm giảm khả năng hấp thụ một số dưỡng chất như canxi từ sữa. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition đã chỉ ra rằng việc kết hợp nước cam và sữa trong một bữa ăn có thể làm giảm sự hấp thụ canxi so với việc uống sữa riêng lẻ.