5 thời điểm tắm cực nguy hại cho sức khỏe

Tú Phương (T/H)

20:27 - 23/05/2023

Tắm mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ như giảm mệt mỏi, cải thiện chức năng miễn dịch, giảm đau nhức cơ bắp… Tuy nhiên, có những thời điểm bạn không nên tắm bởi nó sẽ gây hại cho sức khỏe, thậm chí là đột tử.

Khi đói bụng hoặc ngay sau khi ăn no

Thời điểm đói bụng lượng đường trong máu đang ở mức thấp. Đi tắm lúc này có thể khiến cơ thể tiêu hao năng lượng và giảm lượng đường máu xuống thấp hơn nữa. Việc hạ đường huyết có thể khiến máu lên não không đủ làm bạn choáng váng, kiệt sức, thậm chí ngất xỉu.

Khi quá no bạn cũng không nên tắm. Bởi tắm khi no có thể gây ảnh hưởng đến cơ quan tiêu hoá của cơ thể như làm chậm hoặc gián đoạn quá trình tiêu hóa thức ăn, gây khó tiêu.

Sau khi tập thể dục

Khi bạn tập thể dục, tim đập nhanh hơn để cung cấp oxy cho các cơ. Vì vậy, sau khi tập bạn cũng cần thời gian để nghỉ ngơi chứ đừng vội vàng đi tắm.

Sau khi ngừng tập, nhịp tim vẫn còn nhanh, nhiệt độ cơ thể cao, lỗ chân lông giãn nở. Nếu bạn tắm ngay, máu sẽ không lưu thông tới những bộ phận quan trọng trên cơ thể, dẫn tới tình trạng thiếu máu tim, não cục bộ.

Lúc này có thể bạn sẽ cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn và nhiều vấn đề nghiêm trọng khác.

Ảnh minh hoạ

Khi đang toát mồ hôi

Thời tiết nắng nóng, cơ thể toát nhiều mồ hôi khiến nhiều người vừa về đến nhà đã nghĩ ngay tới việc nên đi tắm. Tuy nhiên, khi cơ thể đang toát mồ hôi và tỏa nhiệt, tắm lúc này sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, mồ hôi không thoát được ra ngoài, từ đó làm giảm thân nhiệt, dễ gây cảm lạnh.

Những ai vừa có khoảng thời gian khá lâu ngoài trời nên đợi khoảng 30 phút để khô mồ hôi sau đó đi tắm.

Khi cơ thể đang mệt mỏi

Khi mệt mỏi, cơ thể khó điều hòa thân nhiệt, nếu bạn tắm vào thời điểm này sẽ dễ bị cảm lạnh, choáng váng, thậm chí đột quỵ. Lời khuyên tốt nhất lúc này đó chính là bạn hãy nghỉ ngơi một lúc để cơ thể khoẻ hơn.

Tắm vào đêm khuya

Ban đêm nhiệt độ thường giảm xuống thấp hơn, nếu bạn tắm vào thời điểm này sẽ dễ gặp phải hiện tượng co mạch máu. Đặc biệt tắm nước lạnh dễ khiến mạch máu khó lưu thông, từ đó có thể dẫn đến đau đầu, đau nhức toàn thân thậm chí là đột quỵ hoặc tai biến.

Ngoài ra, người mắc bệnh huyết áp cần tuyệt đối không được tắm đêm bởi người có tiền sử bị bệnh huyết áp, rối loạn tiền đình, tắm đêm bằng nước nóng sẽ làm tĩnh mạch giãn ra, huyết áp giảm nhanh.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo, thời điểm tắm thích hợp nhất là buổi sáng, nếu bắt buộc phải tắm buổi tối thì nên tắm trước 20 giờ. Vào mùa hè bạn cũng chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ngày, mỗi lần tắm chỉ từ 15 - 20 phút/ lần. Không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh để tránh ảnh hưởng đến mạch máu dưới da, nhiệt độ nước tắm thích hợp nhất trong khoảng từ 20 - 25 độ C.

Theo Đời sống