Tập nhiều có thể dẫn đến quá sức, tăng viêm

Hỏi: Sau khi ăn Tết xong con gái tôi tập thể dục rất nhiều, tôi thấy tập nhiều chưa chắc đã tốt, điều này đúng không?

Vũ Thanh Mai (Đà Nẵng)

BS See hui Ti, chuyên gia nghiên cứu và tư vấn y khoa về trị liệu ung thư thuộc Trung tâm Ung thư Parkway: Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe, làm cho cơ thể rắn chắc và kéo dài tuổi thọ, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ tiểu đường, giảm nguy cơ ung thư. Nhưng tập quá nhiều cũng không tốt. Bởi khi tập nhiều sẽ tăng áp lực lên cơ thể dẫn đến quá sức, tăng viêm nhiễm bên trong của cơ thể. Sau Tết nên tập thể dục đều đặn để tiêu hao năng lượng thừa thay vì tập quá nhiều. Nên tập khoảng 30 phút mỗi ngày với các bài tập an toàn như chạy và yoga…