Thứ 6, 19/10/2018
Đường dây nóng: 0327 216 216

Khoa học thường thức

Tắm sáng hay tối để tốt cho sức khỏe hơn: 2 bác sĩ Mỹ đưa ra đáp án khiến ai cũng gật gù

Khoa học thường thức - 19/07/2018 13:07
Tắm sáng hay tối để tốt cho sức khỏe hơn: 2 bác sĩ Mỹ đưa ra đáp án khiến ai cũng gật gù
Nhiều người có thói quen khởi đầu một ngày mới bằng cách tắm rửa thật sạch sẽ nhưng cũng không ít người lại thích tắm vào buổi tối. Vậy, tắm sáng hay tối tốt cho sức khỏe hơn?

Lợi ích của việc tắm buổi sáng

Tắm vào buổi sáng là một cách cách tốt để bạn “đánh thức” cơ thể.

“Tắm vào buổi sáng cũng là một khoảng thời gian tuyệt vời để thư giãn đầu óc, kiểm tra thân thể và lên kế hoạch cho một ngày mới mà không sợ bị phân tán tư tưởng”, tiến sĩ Tania Elliott, bác sĩ y học nội khoa và chuyên gia về dị ứng ở Mỹ giải thích.

Thêm vào đó, nếu lịch trình trong một ngày quá bận rộn, bạn có thể chỉ cần tắm vào buổi sáng mà thôi.

“Nhu cầu tắm buổi sáng phụ thuộc vào phong cách sống của mỗi người. Ví dụ, nếu thích tập thể dục vào buổi sáng, bạn chắc chắn sẽ phải tắm sau khi tập luyện ở phòng gym để làm sạch mồ hôi trên cơ thể”, tiến sĩ Joel Schlessinger, bác sĩ da liễu kiêm cố vấn y khoa tại trung tâm RealSelf (Mỹ) cho biết.

Tiến sĩ Schlessinger cũng khuyên mọi người nên rửa sạch mặt trước khi bắt đầu một ngày mới.

Lợi ích của tắm buổi tối

Theo tiến sĩ Schlessinger, khi tắm buổi tối, ga gối của bạn sẽ sạch hơn và bạn cũng sẽ thấy giấc ngủ ngon và sâu hơn một chút.

Ngoài ra, sau một ngày “lăn lộn” ở bên ngoài, bạn phải đối mặt với nguy cơ nhiễm bẩn từ khói bụi, dị ứng và rất nhiều thứ khác nữa. Nếu không tắm rửa trước khi bước lên giường đi ngủ, bạn sẽ phải gánh hậu quả đáng tiếc về sức khỏe.

Bên cạnh đó, nếu bạn sử dụng các sản phẩm làm đẹp mỗi ngày, việc tắm trước khi đi ngủ là đặc biệt quan trọng. Tiến sĩ Tania Elliott nói rằng gel xịt tóc, mỹ phẩm, kem và sữa dưỡng da có thể khiến vi khuẩn gây bệnh sinh sôi trên da.

“Bằng cách tắm buổi tối, bạn cũng đã ngăn chặn những thứ có hại xuất hiện trên giường, nơi bạn dành thời gian ngủ 8 tiếng sau đó”.

Nếu thuộc tuýp người bị đổ nhiều mồ hôi, chắc chắn bạn sẽ muốn tắm vào buổi tối.

“Những vấn đề như đổ mồ hôi quá nhiều có thể được cải thiện bằng việc tắm buổi tối và sử dụng một sản phẩm chống mồ hôi.

Bởi vì chất chống mồ hôi hoạt động bằng cách hình thành một “nút” bịt các tuyến mồ hôi, từ đó giảm lượng tiết lên bề mặt da. Bạn nên sử dụng sản phẩm này sau khi tắm buổi tối, để các nút bịt hình thành trong lúc bạn đang say giấc nồng.

Một khi đã hình thành hoàn tất, chúng sẽ hoạt động hiệu quả trong một ngày. Do đó, bạn không nên tắm vào buổi sáng, để tránh làm trôi những nút bịt này.

Ngoài ra, quy trình chăm sóc da buổi tối có hiệu quả hơn nếu bạn nên tắm trước khi tiến hành sử dụng các sản phẩm dưỡng da”, tiến sĩ Schlessinger giải thích.

Nên tắm vào buổi sáng hay buổi tối?

Cả tiến sĩ Schlessinger và tiến sĩ Elliott đều khuyến khích việc tắm vào buổi tối bởi vì thói quen này sẽ giúp bạn loại bỏ mọi bụi bẩn sau một ngày dài, khiến bạn sạch sẽ và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, mọi người nên thực hiện việc tắm rửa phù hợp với lịch sinh hoạt của bản thân.

Tiến sĩ Elliott cũng nói rằng bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích nếu tắm vào buổi sáng, dù đã tắm vào buổi tối.

“Tắm nhanh vào buổi sáng, từ 15-30 giây có thể giúp bạn tỉnh táo và thúc đẩy hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả hơn”.

* Theo Insider

Theo Hoàng Hương (Trí Thức Trẻ)


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tiêu điểm

Bật điều hòa mùa đông: Đóng kín cửa, khó thở, thiếu oxy

(khoahocdoisong.vn) - Mùa đông, nhiều gia đình bật điều hòa nóng để chống chọi với cái lạnh. Theo các chuyên gia, việc bật điều hòa ấm khi trời quá lạnh không có gì hại, nhưng đóng kín cửa phòng quá lâu sẽ khiến phòng thiếu khí tươi, dễ khó thở, ngạt.

Nhà quá cũ bị suy khí

(khoahocdoisong.vn) - Trước hết, nhà quá cũ, đã xuống cấp trầm trọng mà không được cải tạo, xây mới thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến gia chủ sống trong nhà.

Lạm dụng thuốc chống nghẹt, mũi mất khả năng ngửi

(khoahocdoisong.vn) - Thuốc nhỏ mũi chống nghẹt thường có tác dụng tức thì, đặc biệt nhóm co mạch (Ephedrin, Phinol, Naphazolin, Oxymetazolin).

Ngô Văn Sở làm quan không cầu danh lợi - kỳ 3: Chết oan thê thảm

(khoahocdoisong.vn) - Chết oan thê thảm, nhưng với nhân dân, Ngô Văn Sở luôn là một vị tướng tài ba, có nhiều đóng góp cho dân cho nước.

Quan sát Mặt trăng để đoán thời tiết

(khoahocdoisong.vn) - Kinh nghiệm dự báo thời tiết “trăng quầng trời hạn, trăng tán trời mưa” đến nay vẫn thể hiện độ chính xác không nhỏ.

Chăm tập luyện, đẩy lùi bệnh huyết áp thấp

(khoahocdoisong.vn) - Bà Hằng có bệnh huyết áp thấp. Từ ngày tập Thái cực trường sinh đạo bà đã khắc phục được bệnh huyết áp, có thể đạp xe rong ruổi cả ngày mà không mệt.

Cách chăm sóc người mắc hội chứng hoàng hôn

Vào cuối ngày, phần lớn mọi người đều có xu hướng trầm xuống thì người mắc hội chứng Sundowner lại kích động khác thường.

Mới nhất

Nhà quá cũ bị suy khí

Hỏi đáp - Hà Bình - 09:57 19/10/2018
(khoahocdoisong.vn) - Trước hết, nhà quá cũ, đã xuống cấp trầm trọng mà không được cải tạo, xây mới thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến gia chủ sống trong nhà.

Ưu nhược điểm của bóng đèn

Hỏi đáp - PV - 09:48 19/10/2018
(khoahocdoisong.vn) - Nên dùng bóng đèn led vừa tiết kiệm điện, vừa có nhiều màu sắc khác nhau để lựa chọn.

Quan sát Mặt trăng để đoán thời tiết

Hỏi đáp - PV - 09:45 19/10/2018
(khoahocdoisong.vn) - Kinh nghiệm dự báo thời tiết “trăng quầng trời hạn, trăng tán trời mưa” đến nay vẫn thể hiện độ chính xác không nhỏ.

Việt Nam - Phần Lan đẩy mạnh hợp tác KH-CN và đổi mới sáng tạo

Tin khoa học - Tô Hội - 09:41 19/10/2018
(khoahocdoisong.vn) - Chiều 16-10, tại Hà Nội đã diễn ra lễ ký kết Bản ghi nhớ hợp tác giữa Bộ Khoa học - Công nghệ (KH-CN) Việt Nam và Bộ Kinh tế Phần Lan.

Chăm tập luyện, đẩy lùi bệnh huyết áp thấp

Gương sáng gia đình - Minh Hoa - 09:09 19/10/2018
(khoahocdoisong.vn) - Bà Hằng có bệnh huyết áp thấp. Từ ngày tập Thái cực trường sinh đạo bà đã khắc phục được bệnh huyết áp, có thể đạp xe rong ruổi cả ngày mà không mệt.

Nguy hiểm từ việc “tái sử dụng” đơn thuốc

Sức khỏe A-Z - DS. Lê Thị Quỳnh - 09:07 19/10/2018
(Khoahocdoisong.vn) - Đơn thuốc do bác sĩ kê chỉ có giá trị một lần, tuy nhiên không ít bệnh nhân lại “tái sử dụng” đơn thuốc đó cho chính bản thân mình cho những lần tái phát sau hoặc dùng cho người khác.

Việt Nam dự kiến phóng vệ tinh MicroDragon vào tháng 12

Cánh cửa tri thức - Nguyễn Hoài - 07:48 19/10/2018
(Khoahocdoisog.vn) - Theo Trung tâm Vũ trụ Việt Nam, Vệ tinh MicroDragon do các kỹ sư Việt Nam tham gia chế tạo tại Nhật Bản sẽ được phóng lên vũ trụ vào tháng 12 này.

Tại sao không nên sử dụng lại dầu ăn?

Sức khỏe A-Z - PGS.TS. Nguyễn Đình Toán - 07:44 19/10/2018
(Khoahocsong.vn) - Nhiệt độ dầu càng cao, số lần dùng dầu đã qua sử dụng càng nhiều thì chất độc hại sinh ra càng nhiều.

Nguy hiểm “chết người” từ thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ

Sức khỏe A-Z - 07:38 19/10/2018
(Khoahocdoisong.vn) - Dù chỉ là thói quen để đơn giản, nhưng cũng giống như tiếng ồn khi ngủ, việc trùm chăn kín đầu đầu lại gây nguy hiểm đối với sức khỏe, đặc biệt là não bộ.

Ngô Văn Sở làm quan không cầu danh lợi - kỳ 3: Chết oan thê thảm

Tìm hiểu lịch sử -  Nguyễn Thành Hữu - 07:31 19/10/2018
(khoahocdoisong.vn) - Chết oan thê thảm, nhưng với nhân dân, Ngô Văn Sở luôn là một vị tướng tài ba, có nhiều đóng góp cho dân cho nước.

Lạm dụng thuốc chống nghẹt, mũi mất khả năng ngửi

Sức khỏe A-Z - Thúy Nga - 07:30 19/10/2018
(khoahocdoisong.vn) - Thuốc nhỏ mũi chống nghẹt thường có tác dụng tức thì, đặc biệt nhóm co mạch (Ephedrin, Phinol, Naphazolin, Oxymetazolin).

Bật điều hòa mùa đông: Đóng kín cửa, khó thở, thiếu oxy

Khoa học thường thức - Bảo Khánh - 07:25 19/10/2018
(khoahocdoisong.vn) - Mùa đông, nhiều gia đình bật điều hòa nóng để chống chọi với cái lạnh. Theo các chuyên gia, việc bật điều hòa ấm khi trời quá lạnh không có gì hại, nhưng đóng kín cửa phòng quá lâu sẽ khiến phòng thiếu khí tươi, dễ khó thở, ngạt.

Ba biến chứng của trào ngược thực quản

Sức khỏe A-Z - 19:55 18/10/2018
Trào ngược dịch và thức ăn từ dạ dày lên thực quản là một hiện tượng sinh lý bình thường, xuất hiện sau bữa ăn và không tạo nên bất cứ một hậu quả nào. Đôi khi hiện tượng này gây nên các triệu chứng hoặc tổn thương niêm mạc thực quản.

Một số dự án BT tại Hà Nội giá trị "đội" gần gấp ba

Phản biện - 19:41 18/10/2018
Tổng Kiểm toán Nhà nước báo cáo Quốc hội về công tác năm 2018...

Thấy rẻ mua nhiều

Cánh cửa tri thức - MA - 19:30 18/10/2018
(khoahocdoisong.vn) - Mua hàng online dù rẻ cũng không nên mua nhiều. Chỉ mua những gì thực sự cần vì có những thứ đồ để lâu không dùng đến cũng tự hỏng.
Xem thêm
Thông tin tòa soạn
Cơ quan thường trú TPHCM
Trung tâm truyền thông quảng cáo
2018 Bản quyền thuộc về khoahocdoisong.vn
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO