Hỏi: Ở nhà lâu vì dịch Covid-19, tinh thần tôi có phần bất ổn do stress. Xin hỏi cách gì khắc phục?
Nguyễn Lan Anh (Hà Nội)
BS Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM: Để cải thiện stress hay căng thẳng thần kinh, nhất là giai đoạn dịch bệnh, cần kết hợp thêm sinh hoạt điều độ, ăn uống cân bằng, dinh dưỡng đầy đủ, vận động thể chất hợp lý. Nên uống trà tâm sen, sinh tố dâu tằm, chè củ sen hay nhãn nhục táo đỏ. Phương pháp thư giãn, thiền, thái độ tâm thần trong cuộc sống, tập luyện hiệu quả và các món ăn đa dạng phong phú, uống đủ nước giúp chúng ta chủ động đối phó với sự căng thẳng ảnh hưởng thể xác, tinh thần. Sự căng thẳng là khác nhau ở mỗi người, mỗi độ tuổi, mỗi hoàn cảnh, mỗi bệnh tật. Do đó, khi cảm thấy vấn đề căng thẳng của mình hoặc người thân không thuyên giảm hoặc có chiều hướng ngày càng nặng thêm thì cần khám, tư vấn, điều trị chuyên khoa giúp cơ thể thích nghi và nâng cao chất lượng cuộc sống.
