Cách uống nước chè không bị mất ngủ

(khoahocdoisong.vn) - Uống nước chè không bị mất ngủ không quá khó. Hãy tập uống nước chè dần dần, bắt đầu là uống vào buổi sáng, quen rồi mới uống buổi tối. Ngoài ra, khi mới uống, bạn không nên uống nước chè đặc. Khi uống hãy nhấp đầu môi để kiểm tra, nếu thấy đặc thì cho thêm chút nước nóng để pha loãng nước chè ra.

Hỏi: Tôi nghe nói uống nước chè rất tốt vì thế, thời gian này ngày bận không có thời gian, nhưng buổi tối rảnh rỗi, bao giờ tôi cũng làm vài chén. Tuy nhiên, cứ uống xong là tôi lại tỉnh táo, hưng phấn, mất ngủ. Vậy là tôi bỏ luôn.?

Nguyễn Hồng Phúc (Hà Nội)

GS. TS Nguyễn Ngọc KínhHội KH&CN Chè Việt Nam: Trong chè có chất caffeine. Đây là chất kích thích hệ thần kinh trung ương gây ra sự tỉnh táo, hưng phấn. Lượng caffein có trong trà không cao nên không gây hại cho sức khỏe, nhưng có thể có ảnh hưởng đến giấc ngủ nếu uống chè không đúng cách.

Thực tế, với những người uống nước chè thường xuyên, lâu năm việc uống sáng hay tối, đặc hay loãng đều không ảnh hưởng vì đã có sự thích nghi. Tuy nhiên, với người mới uống, uống nước chè vào buổi tối hay uống nước chè đặc rất dễ gây mất ngủ. Hãy tập uống nước chè dần dần, bắt đầu là uống vào buổi sáng, quen rồi mới uống buổi tối.

Ngoài ra, khi mới uống, bạn không nên uống nước chè đặc. Khi uống hãy nhấp đầu môi để kiểm tra, nếu thấy đặc thì cho thêm chút nước nóng để pha loãng nước chè ra.

Theo Đời sống
Sai lầm khi sử dụng nước mắm, vô tình gây hại sức khỏe

Sai lầm khi sử dụng nước mắm, vô tình gây hại sức khỏe

Nước mắm là thứ gia vị không thể thiếu trong các gia đình Việt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng nước mắm đúng cách. Nhiều người mắc phải những sai lầm khi sử dụng nước mắm, vô tình gây hại cho sức khỏe.
Cận cảnh em bé chào đời với 3 vòng hoa quấn cổ: Cẩn thận biến chứng

Em bé chào đời với 3 vòng dây rốn quấn cổ

Vòng hoa quấn cổ là tình trạng dây rốn quấn quanh cổ thai nhi một vòng hay nhiều vòng. Phần lớn trường hợp dây rốn quấn cổ thường không liên quan đến mắc bệnh và tử vong chu sinh nhưng cần theo dõi để tránh biến chứng.
back to top