Bổ sung 5 loại trái cây này vào thực đơn để gan luôn khỏe mạnh
Vân Giang (Tổng hợp)
Một chế độ ăn giàu trái cây không chỉ tốt cho da và tiêu hóa mà còn là “liều thuốc tự nhiên” giúp gan khỏe mạnh, giảm gánh nặng giải độc mỗi ngày.
Gan là “nhà máy giải độc” của cơ thể, đảm nhiệm vai trò chuyển hóa, lọc bỏ độc tố và dự trữ năng lượng. Ảnh minh họaBên cạnh chế độ ăn lành mạnh, việc bổ sung các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa là cách tự nhiên giúp gan khỏe mạnh, phòng ngừa tổn thương và viêm. Ảnh Doctor
Không chỉ là món dân dã quen thuộc, trái sung còn là “người bạn” thân thiện của gan. Loại quả này giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và các enzyme có khả năng phân hủy độc tố, hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên. Nhờ đó, sung giúp giảm gánh nặng cho gan, đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa và ổn định đường huyết. Ảnh minh họaNhững loại trái mọng nhỏ bé này chứa hàm lượng anthocyanin cao hợp chất tạo nên màu tím đặc trưng và có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư gan. Ảnh minh họaThêm một nắm việt quất hoặc nam việt quất vào bữa sáng, sữa chua hoặc salad mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ, đồng thời tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch. Ảnh minh họa
Bưởi chứa hai hoạt chất quý là naringenin và naringin – những chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương. Nhiều nghiên cứu cho thấy, ăn bưởi đều đặn có thể giúp giảm nguy cơ xơ gan và gan nhiễm mỡ, đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch và tim mạch. Ảnh BowtieMột ly nước ép bưởi tươi mỗi sáng hoặc vài múi bưởi sau bữa ăn là lựa chọn lý tưởng để duy trì chức năng gan. Ảnh minh họaTrong nho khô có resveratrol, hoạt chất nổi tiếng giúp bảo vệ tế bào gan, giảm viêm và ngăn tổn thương do stress oxy hóa. Cùng với lượng chất xơ dồi dào, nho khô hỗ trợ tiêu hóa và giúp gan hoạt động nhẹ nhàng hơn. Đây là món ăn vặt lành mạnh, dễ mang theo, phù hợp với người bận rộn muốn chăm sóc gan mỗi ngày. Ảnh minh họa
Chà là chứa nhiều chất xơ hòa tan và khoáng chất như kali, magiê, giúp thúc đẩy tiêu hóa và hỗ trợ gan đào thải độc tố hiệu quả hơn. Ảnh minh họaKhông chỉ tốt cho gan, chà là còn giúp duy trì năng lượng, giảm mệt mỏi và cải thiện sức khỏe tổng thể. Ăn 2–3 quả chà là mỗi ngày là thói quen đơn giản nhưng mang lại lợi ích lớn. Ảnh minh họa
Mở rộng diện tích chuẩn an toàn, Bắc Ninh đẩy mạnh cấp, quản lý mã số vùng trồng, cơ sở đóng gói là chìa khóa mở rộng thị trường, thúc đẩy xuất khẩu nông sản.
Từ ngày 15/11, ban đại diện cha mẹ học sinh không được thu, giữ hay quản lý quỹ. Quy định mới cũng cấm ấn định mức đóng góp và siết lạm thu núp bóng tự nguyện.
Trong sáng 09/11, ở khu vực đồng bằng Bắc Bộ, phía Nam tỉnh Phú Thọ, Thanh Hóa và phía Bắc Nghệ An có mưa vừa, mưa to và dông, cục bộ có nơi mưa rất to.
Mang nỗi đau “khó nói” kéo dài hàng chục năm, nhiều bệnh nhân trĩ nặng đã tìm lại được chất lượng cuộc sống nhờ phương pháp phẫu thuật laser hiện đại, ít đau.
Từ năm 2027, mức lương tối thiểu tăng 7,8%. Doanh nghiệp trả thấp hơn quy định có thể bị phạt đến 150 triệu đồng và phải trả đủ phần thiếu cùng tiền lãi.
Cơ quan chức năng khuyến cáo người dân bình tĩnh trước thông tin về dự trữ 72 giờ, kiểm chứng qua kênh chính thống và cảnh giác với tin giả, chiêu trò trục lợi.
Ca phẫu thuật tim mạch đầu tiên tại Bệnh viện Nhi Hà Nội thành công nhờ phối hợp liên chuyên khoa, mở thêm cơ hội điều trị cho trẻ sơ sinh nguy cơ cao.