Bổ sung 5 loại trái cây này vào thực đơn để gan luôn khỏe mạnh
Vân Giang (Tổng hợp)
Một chế độ ăn giàu trái cây không chỉ tốt cho da và tiêu hóa mà còn là “liều thuốc tự nhiên” giúp gan khỏe mạnh, giảm gánh nặng giải độc mỗi ngày.
Gan là “nhà máy giải độc” của cơ thể, đảm nhiệm vai trò chuyển hóa, lọc bỏ độc tố và dự trữ năng lượng. Ảnh minh họaBên cạnh chế độ ăn lành mạnh, việc bổ sung các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa là cách tự nhiên giúp gan khỏe mạnh, phòng ngừa tổn thương và viêm. Ảnh Doctor
Không chỉ là món dân dã quen thuộc, trái sung còn là “người bạn” thân thiện của gan. Loại quả này giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và các enzyme có khả năng phân hủy độc tố, hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên. Nhờ đó, sung giúp giảm gánh nặng cho gan, đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa và ổn định đường huyết. Ảnh minh họaNhững loại trái mọng nhỏ bé này chứa hàm lượng anthocyanin cao hợp chất tạo nên màu tím đặc trưng và có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư gan. Ảnh minh họaThêm một nắm việt quất hoặc nam việt quất vào bữa sáng, sữa chua hoặc salad mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ, đồng thời tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch. Ảnh minh họa
Bưởi chứa hai hoạt chất quý là naringenin và naringin – những chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương. Nhiều nghiên cứu cho thấy, ăn bưởi đều đặn có thể giúp giảm nguy cơ xơ gan và gan nhiễm mỡ, đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch và tim mạch. Ảnh BowtieMột ly nước ép bưởi tươi mỗi sáng hoặc vài múi bưởi sau bữa ăn là lựa chọn lý tưởng để duy trì chức năng gan. Ảnh minh họaTrong nho khô có resveratrol, hoạt chất nổi tiếng giúp bảo vệ tế bào gan, giảm viêm và ngăn tổn thương do stress oxy hóa. Cùng với lượng chất xơ dồi dào, nho khô hỗ trợ tiêu hóa và giúp gan hoạt động nhẹ nhàng hơn. Đây là món ăn vặt lành mạnh, dễ mang theo, phù hợp với người bận rộn muốn chăm sóc gan mỗi ngày. Ảnh minh họa
Chà là chứa nhiều chất xơ hòa tan và khoáng chất như kali, magiê, giúp thúc đẩy tiêu hóa và hỗ trợ gan đào thải độc tố hiệu quả hơn. Ảnh minh họaKhông chỉ tốt cho gan, chà là còn giúp duy trì năng lượng, giảm mệt mỏi và cải thiện sức khỏe tổng thể. Ăn 2–3 quả chà là mỗi ngày là thói quen đơn giản nhưng mang lại lợi ích lớn. Ảnh minh họa
Các thí sinh thuộc đội tuyển quốc tế, người khuyết tật, vận động viên thành tích cao có cơ hội miễn thi toàn diện hoặc môn thi theo quy chế mới của Bộ GD&ĐT.
Một sản phẩm thức ăn cho trẻ em của HiPP bị làm giả chứa chất độc nguy hiểm, phụ huynh được khuyến cáo kiểm tra kỹ trước khi cho trẻ dùng để đảm bảo an toàn.
Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) yêu cầu xử lý nghiêm vi phạm, kiểm tra nguồn nguyên liệu vụ hơn 20 người nhập viện nghi ngộ độc sau ăn bánh mì tại Nghệ An.
Hơn 20 người tại xã Diễn Châu, Nghệ An phải nhập viện với biểu hiện rối loạn tiêu hóa nghi do ngộ độc thực phẩm sau khi ăn bánh mì mua tại một tiệm trên địa bàn
Lực lượng chức năng Quảng Ninh xử lý 3 cơ sở sử dụng chất cấm trong sản xuất giá đỗ, thu giữ hơn chục tấn hàng nguy hiểm, gây nguy cơ cho sức khỏe cộng đồng.