<div> <p><span>Mùa hè là thời điểm cơ thể dễ bị mất nước và mệt mỏi, vì vậy, ngoài việc uống nước chúng ta nên ăn thêm rau quả và các thực phẩm khác để bù nước và tiếp thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể.</span></p> <p><span>Cảm giác khát nước không chỉ là một tín hiệu thông báo rằng bạn cần uống nước mà còn là một cảnh báo đối với sức khỏe. Nếu bạn cảm thấy khát, điều đó chứng tỏ cơ thể bạn đang bị mất nước nhẹ. Mọi người thường hay quên việc cần phải bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày và chỉ uống nước khi thực sự khát mà không biết rằng, đáp ứng nhu cầu cấp nước cho cơ thể là yếu tố đầu tiên để duy trì sự khỏe mạnh.</span></p> <p><span>Ngoài việc uống nước thì dưa hấu, dâu tây, dưa chuột, cà chua, rau bina… là những thực phẩm bạn nên ưu tiên bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày để đảm bảo cơ thể được cấp đủ nước và các chất dinh dưỡng cần thiết. </span></p> <p><span>Theo bác sĩ Trần Quốc Khánh, nước từ các loại trái cây là 1 trong 3 loại nước tốt nhất đối với sức khỏe mà ai cũng bên bổ sung thường xuyên, nhất là trong những ngày nắng nóng gay gắt như hiện nay. Thay vì uống nước lọc, bạn có thể ăn dưa chuột, dưa hấu, táo, bưởi... Trái cây không chỉ cung cấp nước mà còn bổ sung thêm cho cơ thể các chất dinh dưỡng, vitamin hữu ích.</span></p> <p><span><span>Dưới đây là 10 loại trái cây siêu cấp nước mà bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày:</span></span></p> <p><span><span><b>Dưa hấu </b></span></span></p> <div> <div><span><img alt="Là 1 trong 3 loại nước tốt nhất với sức khỏe, bạn nên bổ sung 10 loại trái cây này hàng ngày: Vừa cấp nước, vừa tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng - Ảnh 1." data-original="https://cafefcdn.com/2020/6/6/photo-1-1591453240899727889665.jpg" src="https://khds.1cdn.vn/2020/06/07/cafefcdn-com_photo-1-1591453240899727889665.jpg" title="Là 1 trong 3 loại nước tốt nhất với sức khỏe, bạn nên bổ sung 10 loại trái cây này hàng ngày: Vừa cấp nước, vừa tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng - Ảnh 1." /></span></div> </div> <p><span><span>Dưa hấu là loại quả phổ biến vào mùa hè và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Đây là loại quả ngọt mát, dễ ăn được mọi người yêu thích.</span></span></p> <p><span><span>Dưa hấu chứa khoảng 92% là nước nên nó là loại thực phẩm bổ sung nước hàng đầu cho cơ thể. Bên cạnh đó, trong dưa hấu cũng có nhiều loại vitamin như A, B1, B2, C… và các loại đường glucozo, saccarozo, axit malic, axit glutamic và arginine… có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu, hạ huyết áp. </span></span></p> <p><span><span>Dưa hấu là loại quả đặc biệt tốt cho những người mắc nhiệt miệng, ra nhiều mồ hôi, hay các bệnh viêm thận, viêm tiết niệu, cao huyết áp. Bạn có thể ăn dưa hấu trực tiếp hoặc làm nước ép dưa hấu để cấp nước và bổ sung chất dinh dưỡng bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình vào mùa hè. </span></span></p> <p><span><span><b>Dâu tây </b></span></span></p> <p><span><span>Dâu tây cũng là loại quả thơm ngon có thể dùng để ăn vặt hoặc làm salad, sinh tố. Chứa khoảng 90% lượng nước, dâu tây là một loại thực phẩm bạn nên ăn vào mùa hè để bổ sung nước và chất dinh dưỡng cho cơ thể.</span></span></p> <div> <div><span><img alt="Là 1 trong 3 loại nước tốt nhất với sức khỏe, bạn nên bổ sung 10 loại trái cây này hàng ngày: Vừa cấp nước, vừa tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng - Ảnh 2." data-original="https://cafefcdn.com/2020/6/6/photo-1-15914532456741600099799.jpg" src="https://khds.1cdn.vn/2020/06/07/cafefcdn-com_photo-1-15914532456741600099799.jpg" title="Là 1 trong 3 loại nước tốt nhất với sức khỏe, bạn nên bổ sung 10 loại trái cây này hàng ngày: Vừa cấp nước, vừa tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng - Ảnh 2." /></span></div> </div> <p><span><b>Dưa chuột </b></span></p> <p><span>Dưa chuột là loại quả có tính mát, giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da. Trong dưa chuột chứa tới 96% là nước, nên đây là nguồn bổ sung nước tuyệt vời cho cơ thể vào mùa hè. </span></p> <p><span>Bạn có thể ăn kèm dưa chuột với các món rau hoặc củ quả khác. Ngoài ra bạn có thể dùng dưa chuột để làm nước ép, đắp mặt nạ cho da cũng rất tốt. </span></p> <div> <div><span><img alt="Là 1 trong 3 loại nước tốt nhất với sức khỏe, bạn nên bổ sung 10 loại trái cây này hàng ngày: Vừa cấp nước, vừa tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng - Ảnh 3." data-original="https://cafefcdn.com/2020/6/6/photo-2-15914511616891007693274.jpg" src="https://khds.1cdn.vn/2020/06/07/cafefcdn-com_photo-2-15914511616891007693274.jpg" title="Là 1 trong 3 loại nước tốt nhất với sức khỏe, bạn nên bổ sung 10 loại trái cây này hàng ngày: Vừa cấp nước, vừa tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng - Ảnh 3." /></span></div> </div> <p><span><b>Cần tây </b></span></p> <p><span>Cần tây chứa khoảng 95% là nước. Đây là loại rau có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và flavonoids tốt cho cơ thể.</span></p> <p><span>Theo các chuyên gia y tế, các hợp chất flavonoids trong cần tây có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi tình trạng viêm và tổn thương. </span></p> <div> <div><span><img alt="Là 1 trong 3 loại nước tốt nhất với sức khỏe, bạn nên bổ sung 10 loại trái cây này hàng ngày: Vừa cấp nước, vừa tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng - Ảnh 4." data-original="https://cafefcdn.com/2020/6/6/photo-3-1591451161691851739221.jpg" src="https://khds.1cdn.vn/2020/06/07/cafefcdn-com_photo-3-1591451161691851739221.jpg" title="Là 1 trong 3 loại nước tốt nhất với sức khỏe, bạn nên bổ sung 10 loại trái cây này hàng ngày: Vừa cấp nước, vừa tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng - Ảnh 4." /></span></div> </div> <p><span><b>Nấm </b></span></p> <p><span>Nấm chứa 92% lượng nước và là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng bổ sung nước cho cơ thể. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng nấm không chỉ giàu protein, mà nó còn có khả năng kháng khuẩn và giảm lượng cholesterol trong cơ thể hiệu quả.</span></p> <div> <div><span><img alt="Là 1 trong 3 loại nước tốt nhất với sức khỏe, bạn nên bổ sung 10 loại trái cây này hàng ngày: Vừa cấp nước, vừa tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng - Ảnh 5." data-original="https://cafefcdn.com/2020/6/6/photo-4-1591451161693550798440.jpg" src="https://khds.1cdn.vn/2020/06/07/cafefcdn-com_photo-4-1591451161693550798440.jpg" title="Là 1 trong 3 loại nước tốt nhất với sức khỏe, bạn nên bổ sung 10 loại trái cây này hàng ngày: Vừa cấp nước, vừa tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng - Ảnh 5." /></span></div> </div> <p><span><b>Rau bina </b></span></p> <p><span>Cũng giống như nấm, rau bina là loại rau tốt cho sức khỏe. Không chỉ chứa khoảng 91% lượng nước, rau bina còn có các loại vitamin và nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.</span></p> <p><span>Vào mùa hè, bạn nên thêm nhiều rau xanh như rau bina vào bữa ăn hàng ngày vừa để nâng cao sức khỏe, vừa làm đẹp da, đẹp tóc tự nhiên. Bạn cũng có thể sử dụng rau bina để làm salad, hoặc xào nấu cũng rất ngon. </span></p> <div> <div><span><img alt="Là 1 trong 3 loại nước tốt nhất với sức khỏe, bạn nên bổ sung 10 loại trái cây này hàng ngày: Vừa cấp nước, vừa tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng - Ảnh 6." data-original="https://cafefcdn.com/2020/6/6/photo-5-15914511616941987496054.jpg" src="https://khds.1cdn.vn/2020/06/07/cafefcdn-com_photo-5-15914511616941987496054.jpg" title="Là 1 trong 3 loại nước tốt nhất với sức khỏe, bạn nên bổ sung 10 loại trái cây này hàng ngày: Vừa cấp nước, vừa tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng - Ảnh 6." /></span></div> </div> <p><span><b>Củ đậu </b></span></p> <p><span>Củ đậu là một thực phẩm quen thuộc, dân dã của người Việt Nam. Loại thực phẩm này được trồng nhiều ở các vùng nông thôn và là nguồn bổ sung nước cho cơ thể vào mùa hè cực tốt. </span></p> <p><span>Với hơn 90% là nước, củ đậu cũng chứa nhiều chất xơ, vitamin và kali. Bạn có thể ăn củ đậu sống hoặc làm salad củ đậu cũng rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. </span></p> <div> <div><span><img alt="Là 1 trong 3 loại nước tốt nhất với sức khỏe, bạn nên bổ sung 10 loại trái cây này hàng ngày: Vừa cấp nước, vừa tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng - Ảnh 7." data-original="https://cafefcdn.com/2020/6/6/photo-6-15914532456861672307824.jpg" src="https://khds.1cdn.vn/2020/06/07/cafefcdn-com_photo-6-15914532456861672307824.jpg" title="Là 1 trong 3 loại nước tốt nhất với sức khỏe, bạn nên bổ sung 10 loại trái cây này hàng ngày: Vừa cấp nước, vừa tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng - Ảnh 7." /></span></div> </div> <p><span><b>Dưa vàng </b></span></p> <p><span>Dưa vàng cũng là loại quả cấp nước tuyệt vời cho cơ thể. Chứa lượng nước tương đương với củ đậu, loại dưa này còn chứa nhiều vitamin A, vitamin C tốt cho tóc và da. </span></p> <p><span>Ngoài ra, dưa vàng còn giàu chất chống oxy hóa polyphenol có thể phòng chống ung thưhiệu quả. Bạn có thể sử dụng dưa vàng làm món tráng miệng, làm salad hoặc nước ép đều được.</span></p> <div> <div><span><img alt="Là 1 trong 3 loại nước tốt nhất với sức khỏe, bạn nên bổ sung 10 loại trái cây này hàng ngày: Vừa cấp nước, vừa tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng - Ảnh 8." data-original="https://cafefcdn.com/2020/6/6/photo-7-15914532456892070573469.jpg" src="https://khds.1cdn.vn/2020/06/07/cafefcdn-com_photo-7-15914532456892070573469.jpg" title="Là 1 trong 3 loại nước tốt nhất với sức khỏe, bạn nên bổ sung 10 loại trái cây này hàng ngày: Vừa cấp nước, vừa tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng - Ảnh 8." /></span></div> </div> <p><span><b>Quả khế </b></span></p> <p><span>Quả khế thường được trồng nhiều ở các vùng nhiệt đới, nhất là vùng Đông Nam Á và Caribe. Chứa khoảng 91% lượng nước, quả khế cũng giàu vitamin C và chất xơ tốt cho cơ thể.</span></p> <p><span>Loại quả này tốt cho tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể sử dụng quả khế để nấu canh chua và làm nhiều món ăn bổ dưỡng giải nhiệt trong ngày hè nóng bức. </span></p> <div> <div><span><img alt="Là 1 trong 3 loại nước tốt nhất với sức khỏe, bạn nên bổ sung 10 loại trái cây này hàng ngày: Vừa cấp nước, vừa tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng - Ảnh 9." data-original="https://cafefcdn.com/2020/6/6/photo-8-1591451161700565778484.jpg" src="https://khds.1cdn.vn/2020/06/07/cafefcdn-com_photo-8-1591451161700565778484.jpg" title="Là 1 trong 3 loại nước tốt nhất với sức khỏe, bạn nên bổ sung 10 loại trái cây này hàng ngày: Vừa cấp nước, vừa tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng - Ảnh 9." /></span></div> </div> <p><span><b>Cà chua </b></span></p> <p><span>Một thực phẩm quen thuộc khác cũng rất có lợi cho sức khỏe và sắc vóc đó là cà chua. Cà chua được xem là một loại quả rất giàu chất chống oxy hóa, chứa khoảng 95% là nước nên nó là thực phẩm bù nước lý tưởng cho cơ thể vào mùa hè. Hai quả cà chua có giá trị tương đương với một cốc nước, vì vậy đây là loại thực phẩm lý tưởng dùng cho bữa ăn hàng ngày.</span></p> <div> <div><span><img alt="Là 1 trong 3 loại nước tốt nhất với sức khỏe, bạn nên bổ sung 10 loại trái cây này hàng ngày: Vừa cấp nước, vừa tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng - Ảnh 10." data-original="https://cafefcdn.com/2020/6/6/photo-9-1591451161702202093591.jpg" src="https://khds.1cdn.vn/2020/06/07/cafefcdn-com_photo-9-1591451161702202093591.jpg" title="Là 1 trong 3 loại nước tốt nhất với sức khỏe, bạn nên bổ sung 10 loại trái cây này hàng ngày: Vừa cấp nước, vừa tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng - Ảnh 10." /></span></div> </div> <div><span><span>Chuyên gia: Nguyên tắc 40-40-20 và 5 lưu ý uống nước đúng vừa thải độc vừa tránh mất nước</span></span></div> <div> <p> </p> </div> <p> </p> </div>
- DIỄN ĐÀN DOANH NHÂN ỨNG DỤNG TIẾN BỘ KHOA HỌC - CÔNG NGHỆ
- SẬP CẦU PHONG CHÂU
- BÃO YAGI
- BẠO HÀNH TRẺ TẠI MÁI ẤM HOA HỒNG
- CƠ SỞ THẨM MỸ SAI PHẠM
- VI PHẠM MÔI TRƯỜNG
- MƯA LŨ SẠT LỞ Ở MIỀN BẮC
- CHÙA CẦU HỘI AN
- ĐIỂM THI TỐT NGHIỆP THPT 2024
- TỔNG BÍ THƯ NGUYỄN PHÚ TRỌNG (1944-2024)
- BỆNH BẠCH HẦU
- NGỘ ĐỘC THỰC PHẨM
- THI VÀO LỚP 10 NĂM 2024
- KỶ NIỆM NGÀY SINH NHẬT BÁC HỒ
- NGÀY KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ VIỆT NAM
- KỶ NIỆM 70 NĂM CHIẾN THẮNG ĐIỆN BIÊN PHỦ
- NAM SINH LỚP 8 BỊ ĐÁNH CHẾT NÃO
- NỔ LÒ HƠI Ở ĐỒNG NAI
- SAI PHẠM CHUNG CƯ BẢO SƠN NGHỆ AN
- BỆNH RUBELLA
- CÚM A/H5N1
- NHỮNG CÁI NHẤT CỦA VIỆT NAM, THẾ GIỚI NĂM 2023
Bổ sung 10 loại trái cây, rau xanh này hàng ngày để vừa cấp nước, vừa tăng sức đề kháng trong mùa nắng nóng
Các loại hoa quả là những thực phẩm bạn nên ưu tiên bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày để đảm bảo cơ thể được cấp đủ nước và các chất dinh dưỡng cần thiết trong mùa nắng nóng.
Theo Báo dân sinh
Kịp thời cứu sống bệnh nhân 26 tuổi bị viêm cơ tim biến chứng choáng tim
Vượt qua thách thức, phẫu thuật ung thư đại tràng cho cụ ông gần 100 tuổi
Lấy khối u tuyến giáp khổng lồ "đeo bám" trên cổ nữ sinh suốt 4 năm
Nội soi cắt toàn bộ tuyến tiền liệt, mang hy vọng cho bệnh nhân ung thư
Mê ăn cua sống, người đàn ông choáng váng khi thấy thứ này trong người
6 lợi ích tuyệt vời của rau cải rổ
Rau cải rổ được nhiều chị em nội trợ tin tưởng lựa chọn bởi có thể dùng để chế biến thành nhiều món ngon. Nhưng ít ai biết, loại rau này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.
Bật mí 6 gia vị có sẵn trong nhà bếp giúp chống viêm, giảm đau
Mùi thơm của các loại gia vị không chỉ khiến món ăn trông hấp dẫn hơn, mà nếu biết sử dụng đúng cách, nó sẽ là vị thuốc chữa được rất nhiều bệnh:
Chân xuất hiện 6 dấu hiệu bất thường này, coi chừng thận đang “kêu cứu”
Bệnh thận là một trong những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà thường bị bỏ qua cho đến khi bệnh tiến triển đến giai đoạn nặng.
Bác sĩ chỉ rõ vai trò của Peptid C trong bệnh tiểu đường
Peptide C đóng vai trò quan trọng trong chẩn đoán phân biệt hạ đường huyết, thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường với hạ đường huyết không liên quan với tiểu đường.
Tự cưa xẻ gỗ tại nhà, cụ ông 71 tuổi bị cắt đứt rời cẳng chân
Máy cưa cầm tay, các loại dụng cụ mini như máy cắt, máy bấm đinh, bộ đục… giúp làm việc hiệu quả, tiện dụng ở nhà, nhưng cũng rất dễ bị tai nạn nếu người dùng không cẩn thận.
Bé gái 11 tháng tuổi bị sốc mất nước, nguy kịch do... tiêu chảy cấp
Sốc mất nước do tiêu chảy và nôn ói là biến chứng nặng, có thể gây tổn thương đa cơ quan và thậm chí dẫn đến nguy hiểm tính mạng nếu không phát hiện và xử trí kịp thời.
Cắt bỏ khối bướu tuyến giáp bị "bỏ quên" 40 năm cho cụ bà 81 tuổi
Phát hiện bướu tuyến giáp hơn 40 năm nhưng cụ bà 81 tuổi (Bình Định) không điều trị, gần đây, bướu chèn ép gây cảm giác khó chịu, khó thở, nuốt nghẹn.
Mới 34 tuổi đã bị ung thư “gõ cửa” tới hai lần
Một người bị mắc 2 loại ung thư cùng lúc có thể xảy ra. Xác suất cao hơn nếu một trong hai là dạng ung thư phổ biến. Có những người mắc 2 loại ung thư không phải do di truyền hay di căn...
Các biến chứng nguy hiểm người bị mỡ máu cao cần chú ý
80% người bị đột quỵ, gan nhiễm mỡ đều bắt nguồn từ mỡ máu cao. Các biến chứng nguy hiểm của người bị mỡ máu cao cần chú ý.
Người phụ nữ 53 tuổi sốc phản vệ sau khi uống thuốc
Sốc phản vệ thường xảy ra bất ngờ và có rất nhiều nguyên nhân gây ra, nặng nhanh và có thể tử vong nên cần biết cách xử lý kịp thời.
Lọc máu liên tục, cứu bệnh nhân viêm tụy cấp do máu trắng như mỡ
Viêm tụy cấp do tăng mỡ máu thường nặng hơn và đe dọa tính mạng bệnh nhân hơn so với các nguyên nhân khác. Lọc máu liên tục là phương pháp mới hạn chế được nhược điểm của phương pháp thay huyết tương.