5-10% phụ nữ bị với nhiều biến chứng nguy hiểm
Theo BS Nguyễn Thị Thu, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một trong những bệnh nội tiết phổ biến nhất ảnh hưởng đến 5-10% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và vị thành niên. PCOS lần đầu tiên được xác định bởi Stein và Leventhal vào năm 1935.
Theo tiêu chí Rotterdam, PCOS được xác định bằng sự tồn tại của ít nhất hai trong ba tiêu chí, đó là tình trạng cơ thể sản xuất ra quá mức lượng hormone androgen, chu kỳ rụng trứng bất thường và siêu âm phát hiện buồng trứng có nhiều nang.
Phụ nữ bị buồng trứng đa nang có sự mất cân bằng nội tiết tố và các vấn đề về trao đổi chất có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và ngoại hình của họ. Buồng trứng đa nang cũng là một nguyên nhân vô sinh phổ biến và có thể điều trị được.
Phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang thường có các biểu hiện như chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc không có kinh nguyệt (vô kinh). Hội chứng này khiến buồng trứng có nhiều nang nhỏ và biểu hiện của dư thừa androgen như mụn trứng cá, rậm lông, hói đầu.
Đặc biệt khi các triệu chứng không được kiểm soát, bạn có thể có nhiều nguy cơ mắc một số vấn nghiêm trọng về sức khoẻ như:
Bệnh tiểu đường: hơn một nửa số phụ nữ bị PCOS phát triển thành bệnh tiểu đường type II ở tuổi 40;
Bệnh tiểu đường thai kỳ: điều này khiến thai kỳ và em bé gặp rủi ro và có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2 sau này cho cả mẹ và con;
Bệnh tim: phụ nữ bị PCOS có nguy cơ cao hơn và nguy cơ tăng theo tuổi tác;
Huyết áp cao;
Cholesterol LDL cao và cholesterol HDL thấp, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim;
Chứng ngưng thở lúc ngủ;
Tai biến mạch máu não: chất béo làm tắc nghẽn mạch máu có thể dẫn đến hình thành các cục máu đông có thể gây ra đột quỵ.
PCOS cũng có liên quan đến chứng trầm cảm và lo lắng, mặc dù mối liên hệ này vẫn chưa được hiểu một cách đầy đủ.
 |
Bác sĩ mách cách ăn giúp phụ nữ buồng trứng đa nang có thai tự nhiên |
Dinh dưỡng điều chỉnh
Có tới 70% phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang phải lo lắng với việc kiểm soát cân nặng của mình hoặc rơi vào tình trạng bị béo phì. Những người bị PCOS có mức insulin cao hơn bình thường, đây là một loại hormone được sản xuất trong tuyến tụy. Việc kiểm soát insulin thông qua chế độ ăn kiêng có thể mang lại nhiều lợi ích. Chế độ ăn kiêng sai cách như ăn quá nhiều carbohydrate tinh chế có thể gây kháng insulin và từ đó việc giảm cân khó kiểm soát hơn.
BS Trương Quang Hải, Đại học Y cho biết, những người bị PCOS thường có mức insulin cao hơn bình thường. Insulin là một loại hormone được sản xuất trong tuyến tụy. Nó giúp các tế bào trong cơ thể biến đường (glucose) thành năng lượng.
Nếu bạn bị kháng insulin, cơ thể tiết ra lượng insulin cao để giữ cho lượng đường trong máu của bạn ở mức bình thường. Nồng độ insulin quá cao khiến buồng trứng sản xuất nhiều nội tiết tố nam hơn, như testosterone. Chính đây là nguyên nhân khiến bạn tăng cân, rậm lông, mụn trứng cá, rối loạn kinh nguyệt....
Để điều chỉnh nên ăn các loại thực phẩm sau:
Thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp chống lại tình trạng kháng insulin bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm tác dụng của đường đối với máu. Điều này rất có lợi cho những người bị PCOS.
Bổ sung nhiều thực phẩm chống viêm cũng là một gợi ý giúp quá trình rụng trứng được hoàn thiện do giảm các yếu tố gây viêm bởi tình trạng kháng insullin gây ra.
Thực phẩm giàu chất xơ nên được bổ sung: bắp ngô; các loại rau họ cải, như bông cải xanh, súp lơ trắng, rau xanh, ớt chuông, các loại đậu, khoai lang, quả bí ngô...
Thực phẩm giúp giảm viêm bao gồm: cà chua, cải xoăn, rau chân vịt, hạnh nhân và quả óc chó, dầu ô liu, trái cây, như quả việt quất và dâu tây, cá béo chứa nhiều axit béo omega-3, như cá hồi và cá mòi...
Thực phẩm cần hạn chế: Thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế, như bánh mì trắng và cơm trắng, bún phở; Đồ ăn nhanh và đồ uống có đường; Thực phẩm gây viêm, như thịt chế biến, thịt hộp và thịt đỏ...
