Chườm đá: Với hầu hết chấn thương cấp tính, nước đá làm giảm đau và viêm. Một túi đông lạnh bao trùm toàn bộ đầu gối sẽ rất tốt. Người bệnh cũng có thể dùng khăn mỏng trùm bọc bên ngoài và chườm để bảo vệ da. Mặc dù liệu pháp đá nói chung an toàn và hiệu quả, không nên chườm nước đá lâu hơn 20 phút một lần vì nguy cơ tổn hại đến dây thần kinh và da.
 |
Cách giảm cơn đau khớp gối hữu hiệu. |
Tập thể dục đúng cách: Nếu có viêm xương khớp, đau đầu gối mãn tính hoặc vết thương tái phát, có thể cần phải thay đổi cách tập thể dục. Các chuyên gia khuyến nghị việc tập thể dục như là bước đầu tiên trong điều trị cơn đau. Hãy tập những bài thể dục nhẹ nhàng như bơi lội, Aerobics ít nhất vài ngày một tuần. Tránh những bài tập nặng như cử tạ, chạy dài.
Thực phẩm có dược tính: Chỉ 1% các loại sữa không béo sẽ giúp phụ nữ giảm các bệnh viêm xương khớp mãn tính. Nghiên cứu khác cho thấy, những người ăn nhiều trái cây vitamin C cũng có dấu hiệu ít bị đau xương hơn các trường hợp khác.
Giảm cân: Khớp gối là phần chịu lực nhiều nhất trong cơ thể do nó đảm nhiệm chức năng di chuyển và nâng đỡ phần thân trên, do đó nó rất dễ bị đau và thoái hóa. Ở những người thừa cân, áp lực cân nặng không tương xứng với xương sẽ gây ra tình trạng sụn khớp bị bào mòn ngày càng nhanh.
Một bài tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân có thể giảm đau và phục hồi lại các chứng năng của cơ thể. Nhất là đối với những người già.
Thay khớp: Nếu không thể chữa được bằng liệu pháp thông thường, bác sĩ sẽ phẫu thuật tái tạo bề mặt các đầu xương đùi và xương chày để thay thế phần xương bị hỏng hoặc có thể thay thế bằng một khớp nhân tạo làm bằng hợp kim kim loại, nhựa cao cấp và polyme.
