Dung tích phổi nhỏ hơn. Nghiên cứu cho thấy, dung tích phổi ổn định nhất ở tuổi thanh thiếu niên. Sau 30 tuổi, dung tích phổi có xu hướng thu nhỏ lại. Tình trạng này diễn ra mạnh hơn nếu nam giới trung niên duy trì thói quen không lành mạnh như hút thuốc, uống rượu bia.
Để kiểm tra dung tích phổi giảm hay không, bạn nín thở dưới 30 giây hoặc vận động nhẹ. Nếu có hiện tượng thở hổn hển chứng tỏ chức năng, dung tích phổi suy giảm. Để cải thiện, bạn nên tăng cường thể dục, tăng cường thực phẩm có lợi cho phổi.
 |
Ảnh minh họa |
Mũi to hơn. Cánh mũi phì đại không chỉ khiến diện mạo trở nên xấu xí, mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe. Sở dĩ cánh mũi nam giới to ra theo thời gian bắt nguồn từ quá trình lão hóa. Khi chúng ta già đi, các mô sụn ở mũi dần mất tính đàn hồi, mũi trở nên tẹt, lỗ mũi ngày càng to.
Bụng to hơn. Càng nhiều tuổi, tốc độ trao đổi chất trong cơ thể càng giảm dần. Điều này khiến một lượng lớn mỡ tích tụ, làm vùng bụng không còn thon gọn như trước.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, bụng càng to, nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và lipid máu càng cao. Nam giới muốn làm chậm quá trình lão hóa cần duy trì chế độ ăn uống điều độ. Thường xuyên ăn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ, bài tiết chất bã ra cơ thể.
Phì đại tiền liệt tuyến. Phì đại tiền liệt tuyến là một trong những đặc điểm rõ nhất của quá trình lão hóa ở nam giới. Không chỉ ảnh hưởng đời sống sinh hoạt hàng ngày, phì đại tiền liệt tuyến còn làm tăng tình trạng tiểu khó, ảnh hưởng đời sống chăn gối.
Dấu hiệu tình trạng phì đại tiền liệt tuyến là hiện tượng khó tiểu, đi tiểu nhiều lần, nước tiểu phân nhánh. Để ngăn ngừa, nam giới nên bỏ thói quen hút thuốc lá, rượu bia, đồng thời tăng cường vận động, thường xuyên khám sức khỏe để phát hiện sớm dấu hiệu bất thường.
