Đời sống 247

3 loại hạt giúp nâng cao sinh lực nam giới tự nhiên

Hạt bí ngô, óc chó và hạnh nhân giúp cải thiện khả năng sinh lý, nâng cao sức khỏe tình dục nhờ chứa khoáng chất, omega-3 và các dưỡng chất thiết yếu.

suc-khoe-sinh-ly-nam-gioi.jpg
Không chỉ tốt cho tim mạch hay kiểm soát cân nặng, các loại hạt còn được nhiều nghiên cứu ghi nhận có tác động tích cực đến sức khỏe sinh lý nam giới. Nhờ giàu khoáng chất, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa, một số loại hạt có thể hỗ trợ sản xuất testosterone, cải thiện lưu thông máu và nâng cao chất lượng tinh trùng. Dưới đây là 3 loại hạt được xem là “trợ thủ” tự nhiên cho sinh lực phái mạnh. Ảnh minh họa
1217eef5f4aa7af423bb.jpg
Hạt bí ngô là nguồn cung cấp kẽm dồi dào – khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nồng độ testosterone ổn định, hỗ trợ chức năng cương dương và cải thiện chất lượng tinh trùng. Lượng kẽm đầy đủ còn giúp tăng khả năng sinh sản ở nam giới. Ảnh minh họa
hat-bi.jpg
Không chỉ vậy, hạt bí ngô còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, góp phần cải thiện lưu thông máu – yếu tố then chốt đối với sức khỏe tình dục. Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung hạt bí ngô có thể giúp giảm các triệu chứng phì đại lành tính tuyến tiền liệt, đồng thời cải thiện sức sống của tinh trùng trong các thử nghiệm trên động vật. Ảnh minh họa
d64ab287aad824867dc9.jpg
Bên cạnh kẽm, hạt bí ngô còn giàu protein chất lượng cao, chất xơ, vitamin và chất béo không bão hòa tốt cho tim mạch. Đây là lựa chọn lành mạnh để nam giới bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày. Ảnh minh họa
oc-cho.jpg
Óc chó nổi bật nhờ hàm lượng acid béo omega-3 cao – dưỡng chất có lợi cho tim mạch và hệ mạch máu. Omega-3 giúp giảm cholesterol xấu, hạn chế viêm và thúc đẩy sản xuất oxit nitric, chất có vai trò quan trọng trong việc giãn mạch và cải thiện khả năng cương dương. Ảnh minh họa
e2cc75ffbc5c3002694d.jpg
Nhiều nghiên cứu cho thấy nam giới bổ sung óc chó vào chế độ ăn có sự cải thiện rõ rệt về sức sống, khả năng di chuyển và hình thái của tinh trùng. Ảnh minh họa
76f933ba2ee5a0bbf9f4.jpg
Ngoài omega-3, quả óc chó còn cung cấp các khoáng chất như magie, mangan, phốt pho cùng vitamin nhóm B, góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể và sinh lý. Ảnh minh họa
hanh-nhan.jpg
Hạnh nhân được xem là “kho dinh dưỡng” nhờ hàm lượng cao magie, vitamin E và chất béo tốt. Magie và vitamin E đều có liên quan mật thiết đến quá trình sản xuất testosterone, giúp duy trì phong độ sinh lý và sức bền cơ thể. Ảnh minh họa
hanh-nhan1.jpg
Ngoài ra, hạnh nhân còn cung cấp một lượng đáng kể kẽm – vi chất cần thiết cho sức khỏe sinh sản nam giới. Việc ăn hạnh nhân thường xuyên không chỉ giúp cải thiện nội tiết tố mà còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm stress oxy hóa, từ đó gián tiếp cải thiện đời sống tình dục. Ảnh minh họa
hanh-nhan.jpg
Với thành phần giàu protein, chất xơ cùng nhiều khoáng chất vi lượng như đồng, phốt pho, mangan…, hạnh nhân là món ăn vặt lành mạnh, dễ kết hợp trong nhiều bữa ăn. Ảnh minh họa
de15dcb2cbed45b31cfc.jpg
Dù mang lại nhiều lợi ích, các loại hạt vẫn chứa lượng calo khá cao. Nam giới nên sử dụng với lượng vừa phải, kết hợp cùng chế độ ăn cân đối và lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả tốt nhất. Việc duy trì vận động, ngủ đủ giấc và hạn chế rượu bia cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe “phòng the”. Ảnh minh họa
back to top