Từ khóa

Không dùng điện thoại trong 24 giờ giúp giảm căng thẳng, nâng cao chất lượng giấc ngủ, tăng khả năng sáng tạo, kết nối thực tế.

Không uống cà phê 7 ngày là phép thử nhỏ giúp cơ thể tự điều chỉnh nhịp sinh học và giảm lệ thuộc vào caffeine.

Đi ngủ cùng giờ mỗi tối giúp giảm huyết áp, giảm nguy cơ biến cố tim mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Thói quen lướt mạng ngay sáng sớm khiến cơ thể mệt mỏi, giảm tập trung, đau cổ vai gáy và dễ lệ thuộc công nghệ theo thời gian.

Ngưng thở khi ngủ ở nam giới thường diễn ra âm thầm, nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ tim mạch và suy giảm sức khỏe lâu dài.

Nghiên cứu trên 1.300 người trưởng thành tại Canada gây sốc khi tiết lộ thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ không hẳn làm giấc ngủ tệ hơn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy cảm giác cô đơn kéo dài có thể làm tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim và khiến hệ tim mạch suy yếu theo thời gian.

Để giữ thị lực khỏe mạnh, mỗi người cần học cách hạn chế tác hại của bức xạ xanh và chăm sóc mắt đúng cách mỗi ngày.

Không gây ung thư như lời đồn, nhưng việc để điện thoại sát đầu giường khi ngủ vẫn là thói quen có thể khiến bạn mất ngủ, đau cổ và mỏi mắt về lâu dài.

Tính năng Sleep Score trên watchOS 26 giúp người dùng hiểu rõ chất lượng giấc ngủ thông qua điểm số từ 0 đến 100.

Dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ và môi trường sống là chìa khóa để trẻ phát triển chiều cao tối ưu, đặc biệt chú trọng bổ sung canxi và vi chất phù hợp.

Tại World Sleep 2025 ở Singapore, Samsung giới thiệu Galaxy Watch8 với nhiều tính năng cải thiện giấc ngủ và chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Ngủ ngon giờ đây cũng có công nghệ “cứu trợ”. Với Sleep A30, Anker hứa hẹn mang lại giấc ngủ yên bình hơn nhờ khử tiếng ngáy theo thời gian thực.

Bữa tối không chỉ là thời điểm nạp năng lượng cuối ngày mà còn có ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

Giấc ngủ trưa, nếu được thực hiện đúng cách, không chỉ giúp bạn phục hồi năng lượng mà còn hỗ trợ sức khỏe tinh thần và trí tuệ.

Về lâu dài, thói quen thức xuyên đêm làm việc gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe thể chất, tinh thần và cả chất lượng cuộc sống.

Liều thuốc tốt nhất cho sức khỏe, hiệu quả nhất cho trí óc và dịu dàng nhất cho tâm hồn… không nằm trong một lọ thuốc hay một phòng khám, mà đơn giản là một giấc ngủ sâu.

Ngủ đúng giờ không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất, trí tuệ mà còn ảnh hưởng đến sự ổn định cảm xúc và hành vi. Thói quen này sẽ giúp trẻ khỏe mạnh, tự tin, sáng tạo trong học tập và cuộc sống.

Sử dụng điện thoại trước khi ngủ đang trở thành một “thủ phạm thầm lặng” góp phần hủy hoại sức khỏe con người trong kỷ nguyên công nghệ.

Nếu được chăm sóc đúng cách, trong giai đoạn “vàng” phát triển từ lúc sơ sinh đến tuổi dậy thì, trẻ hoàn toàn có thể đạt được chiều cao tối ưu.