Khoa học & Đời sống

Khoa học & Công nghệ

Dùng điện thoại trước khi ngủ có hại?

Thiên Trang (TH)

Nghiên cứu trên 1.300 người trưởng thành tại Canada gây sốc khi tiết lộ thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ không hẳn làm giấc ngủ tệ hơn.

xanh-1.png
Trong nhiều năm, ánh sáng xanh từ điện thoại bị xem là thủ phạm khiến giấc ngủ kém chất lượng.
xanh-2.png
Tuy nhiên, nghiên cứu mới từ Đại học Toronto Metropolitan và Laval lại phủ nhận quan điểm này.
xanh-3.png
Hơn 1.300 người tham gia khảo sát cho thấy không có bằng chứng rõ ràng việc dùng điện thoại buổi tối gây mất ngủ.
xanh-4.png
Thậm chí, nhóm dùng điện thoại thường xuyên trước khi ngủ lại tự đánh giá giấc ngủ tốt hơn nhóm dùng vừa phải.
xanh-6.png
Nhóm dùng điện thoại từ 5 đêm/tuần trở lên có thời lượng ngủ và sự tỉnh táo ban ngày cao nhất.
xanh-5.png
Ngược lại, nhóm dùng điện thoại thỉnh thoảng lại dẫn đầu về sự hài lòng và tính nhất quán giấc ngủ.
xanh-7.png
Các chuyên gia nhấn mạnh yếu tố quan trọng có thể nằm ở sự đều đặn trong thói quen trước khi ngủ.
xanh-8.png
Người dùng được khuyến khích tự thử nghiệm để kiểm chứng xem điện thoại có thật sự ảnh hưởng đến giấc ngủ hay không.
Mời quý độc giả xem thêm video: Công cụ quét mống mắt để xác minh là con người | VTV24
bài liên quan
#điện thoại #giấc ngủ #nghiên cứu #Canada #thói quen
Đọc tiếp

hot trend

có thể bạn quan tâm
Tin mới
back to top