--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Tập cột sống chữa bệnh thận

01:42 03/02/2018

Tâm thận kết hợp với nhau thông qua cột sống, để kết hợp cơ thể, cũng là cơ bản để hợp nhất Nhân- Thiên. Do đó, để giúp thận khỏe mạnh hãy tăng cường vận động cột sống, tiếp theo phải kết nối được tâm thận và cuối cùng là bổ dưỡng tại thận.

Động tác tập cột sống (ảnh minh họa)

Trong Đông y, thận vô cùng quan trọng, chi phối hoạt động của nhiều cơ quan trong cơ thể. Thận thuộc hành Thuỷ, là gốc của tiêu thiên (di truyền, huyết thống), quan hệ với Tâm là quan hệ Thuỷ – Hoả, Thận khai khiếu ra tai và nhị âm (hậu môn và lỗ đái), vinh nhuận ra răng, tóc.

Thận không chỉ có chức năng phân bố thủy dịch trong cơ thể mà còn sinh tinh và tàng tinh (tinh có thể hiểu là các chất tinh hoa của cơ thể và tinh hoa của thức ăn. Nhờ có tinh cơ thể mới phát triển – mới sinh sôi nảy nở. Tinh ít, tinh kém sẽ chậm phát triển, sẽ rối loạn về hoạt động tình dục, không có khả năng chửa đẻ…). Thận chủ cốt, thận có khỏe thì hệ thông xương mới vững chắc, răng khoẻ, không đau lưng mỏi gối, trẻ em chóng biết đi, biết nói, tóc đen mượt. Nhờ có thận sinh tinh cũng mới sinh ra được tủy, não và huyết.

Thận cũng thể hiện ý trí con người – thận tàng trí. Ý trí của con người chứa ở thận, kinh sợ hại thận. Người thận yếu thường nhút nhát, yếu hèn. Thận và Tâm cũng liên quan đến trí nhớ, tâm thận yếu, trí nhớ giảm, đau lưng mất ngủ…Vì vậy, muốn cơ thể khỏe mạnh hãy làm khỏe thận bằng các bài tập dưới đây:

Lưỡng thủ phàn túc cố thận yêu: Người đứng thẳng, 2 chân song song ngang vai. Bàn tay đặt chồng lên nhau giữa thắt lưng; nam giới để bàn tay trái ở bên ngoài, nữ giới thì ngược lại. Khi hít vào người từ từ ngả ra sau một góc 60o  – 75o. Thở ra đứng thẳng dậy và từ từ gập người về phía trước 90o so với chân, mặt đối với đất. Tiếp tục hít vào, từ từ đứng thẳng dậy, 2 mu bàn tay hướng vào nhau ở giữa thân từ từ nâng lên và đẩy thẳng ngang 2 bên vai. Tiếp tục thở ra lại từ từ gập người xuống vuông góc với thân, mặt đối đất.

Lúc đứng dậy, 2 lòng bàn tay để phía ngoài 2 cẳng chân và từ từ kéo lên qua đùi đến hông và trở về tư thế chuẩn bị, lại đặt chồng lên nhau ở giữa thắt lưng. Thực hiện 6 lần, động tác nhẹ nhàng để dưỡng thận, kích thích mệnh môn và cột sống, tủy sống và các đám rối thần kinh lan tỏa từ tủy sống. Nếu thực hiện nhanh và mạnh sẽ gây chấn thương.

Tác dụng: tăng cường chức năng cho thận và eo lưng. Làm mạnh khung xương và giải quyết nhiều chứng bệnh liên quan đến thận và cột sống.

Kết nối tâm thận: Ngồi yên tĩnh trên ghế hoặc dưới sàn và quan sát hơi thở đan điền (khoang bụng dưới) để tâm được yên lắng. Tiếp theo, khi hít vào, hít sâu xuống đan điền, thở ra đẩy khí sang Mệnh môn (giữa thắt lưng). Thực hiện 18 -24 hơi thở. Tác dụng: Trị đau lưng, mất ngủ, tăng cường trí nhớ…

Thông chu thiên: Khi hít vào thì dẫn khí từ Ấn đường (giữa 2 mắt). Khi thở ra thì dẫn khí ra Mệnh môn, đồng thời  cảm nhận khí theo cột sống (đốc mạch) xông thẳng lên não. Thực hiện 18 – 24 hơi thở. Tác dụng: Thông khí huyết toàn bộ cơ thể giúp máu huyết lưu thông, thận và cơ thể khỏe mạnh.

Chà xát Mệnh môn và thận: Đặt cườm tay giữa ngón cái và ngón trỏ tại Mệnh môn và chà xát lên xuống nhiều lần cho Mệnh môn nóng lên. Tiếp tục vỗ 2 bên thắt lưng để kích hoạt 2 thận. Sau đó xoa bằng 2 tay từ mệnh môn (giữa thắt lưng) đến 2 bên thắt lưng (vùng thận) nhiều lần cho ấm lên.

BS Nguyễn Văn Thắng (Chủ nhiệm CLB khí công Thăng Long)


(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
Việt kiều Mỹ nhiễm nCoV xét nghiệm âm tính
Thời sự- Lê Phương - 14:59 17/02/2020
Giám đốc Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới TP HCM cho hay sáng 17/2 kết quả xét nghiệm mẫu bệnh phẩm phết họng mũi bệnh nhân 73 tuổi âm tính nCoV.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
  • Mổ giãn tĩnh mạch thừng tinh ở trẻ
    Bác sĩ của bạn- thúy nga - 16:03 17/02/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Có nên điều trị cho những trẻ vị thành niên bị giãn tĩnh mạch thừng tinh để dự phòng vô sinh?
  • Các loại ung thư dễ và khó chữa
    Bác sĩ của bạn- Thúy nga - 16:01 17/02/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Tỷ lệ mắc ung thư có xu hướng ngày càng gia tăng. Tuy nhiên, ung thư không phải là căn bệnh vô phương cứu chữa. Loại ung thư dễ chữa có thể khỏi 100%.
  • Điều trị vẹo cột sống tự phát
    Bác sĩ của bạn- thúy nga - 15:59 17/02/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Vẹo cột sống gây đau lưng, hai chân không bằng nhau, vai nọ cao hơn vai kia, dáng đi không bình thường và khó thở vì xương lồng ngực ép lên phổi. Nếu không được điều trị sớm, bệnh sẽ tiến triển và gây ra hậu quả rất nặng nề.
  • Trồng hoa lan công nghệ 4.0
    Sống xanh- Hà Bình - 15:50 17/02/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Nhờ có công nghệ, hoa lan hồ điệp trồng trong nước có nhiều đặc tính nổi trội về kiểu hình, có mùi thơm, có nhiều ngồng, đẹp hơn hẳn hoa nhập khẩu.
  •  Báo động sức khoẻ da sau kỳ nghỉ dài ngày
    Khỏe- Hương Giang - 15:43 17/02/2020
    (khoahocdoisong.vn) - Sau kỳ nghỉ Tết, lại đến nghỉ do “dịch” kéo dài, cộng thêm tình trạng vui chơi, thức khuya, ăn uống nhiều chất béo, ngọt, lạm dụng mỹ phẩm trong việc trang điểm đi chơi... khiến cho các BS Bệnh viện Da Liễu TPHCM tiếp nhận hàng ngàn lượt bệnh nhân đến khám các bệnh lý về da.
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO