Nếu để thói quen ăn xong nằm và đi vào giấc ngủ diễn ra hàng ngày, bạn đang tự rước họa vào thân với căn bệnh đau dạ dày và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Cụ thể:

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Khi vừa ăn no, dạ dày sẽ có xu hướng căng to hơn bình thường. Khi nằm ngay sau khi ăn, mức độ hoạt động của hệ thống tim mạch có thể bị ảnh hưởng. Cơ thể cần tiếp tục cung cấp máu và năng lượng cho quá trình tiêu hóa, đồng thời duy trì hoạt động của các cơ quan khác. Việc nằm ngay sau khi ăn có thể làm gia tăng công việc của tim, tạo ra một tải trọng lớn cho hệ thống tim mạch và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ảnh minh họa.

Trào ngược dạ dày

Thông thường, dạ dày chứa axit để tiêu hóa thức ăn. Việc nằm xuống ngay sau khi ăn khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao dẫn đến tình trạng axit dạ dày trào ngược lên thực quản. Cụ thể, khi axit sẽ không được tiết ra đúng mức để tiêu hóa, lượng thức ăn không được tiêu hóa ứ lại trong dạ dày. Điều này làm van ngăn cách dạ dày với thực quản mở ra, khiến dịch tiêu hóa và thức ăn từ dạ dày trào ngược lên thực quản.

Một trong những dấu hiệu trào ngược dạ dày đặc trưng nhất mà phần lớn người bệnh gặp phải chính là tình trạng ợ hơi, ợ chua hay ợ nóng kéo dài kèm theo các cảm giác nóng rát lan theo hướng từ ngực dưới lên đến cổ.

Bên cạnh đó, trào ngược dạ dày còn ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, hơi thở có mùi hôi.

Ảnh minh họa.

Tăng nguy cơ đột quỵ

Chứng trào ngược axit còn có liên quan đến tình trạng ngưng thở trong khi ngủ nên sẽ dễ dẫn đến đột quỵ. Một số người có xu hướng tăng huyết áp sau khi ăn, đặc biệt sau khi ăn nhiều hoặc thức ăn có nồng độ muối cao.

Nằm sau khi ăn có thể làm tăng áp lực trong hệ tuần hoàn và làm tăng nguy cơ hình thành cục máu khối trong mạch máu não. Đồng thời, quá trình tiêu hóa cũng yêu cầu lượng máu tăng trong dạ dày và ruột non. Sự cạnh tranh giữa việc cung cấp máu cho tiêu hóa và cung cấp máu cho não có thể gây ra thiếu máu não, dễ dẫn tới đột quỵ.

Khó tiêu

Thức ăn chỉ được tiêu hóa tốt nhất khi cơ thể ở tư thế đứng hoặc ngồi thẳng. Trong trường hợp chúng ta nằm ngay sau khi ăn quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng không được tối ưu dẫn đến chứng khó tiêu. Cụ thể, khó tiêu là cảm giác đau hoặc khó chịu ở phần trên của bụng; cảm giác này thường tái phát. Nó có thể được mô tả như khó tiêu, đầy hơi, nhanh no, cảm giác đầy sau bữa ăn, cồn cào, hoặc nóng.

Ảnh minh họa.

Tăng cân

Một trong những tác hại của việc nằm nghỉ ngay sau khi ăn no không thể không nhắc đến đó chính là tăng cân. Thông thường, để giảm cân, cơ thể cần phải liên tục đốt cháy lượng calo trong cơ thể bằng các thói quen sinh hoạt điều độ. Tuy nhiên, đối với một số người có thói quen nằm nghỉ ngơi sau khi ăn no, nhất là vào thời điểm tối muộn thường sẽ khiến cơ thể phát phì và dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng.

Nguyên nhân được xác định là do lượng calo nạp vào cơ thể thông qua việc ăn tối quá nhiều và không được chuyển hóa kịp thời, đốt cháy thành năng lượng có lợi cho sức khỏe. Từ đó, phần thức ăn không được tiêu hóa hết sẽ chuyển hóa thành các mô mỡ thừa, tích tụ ở vùng bụng và gây chứng béo phì.