Hít thở khí công điều trị lạnh chân tay

Bệnh lạnh tứ chi xảy ra ở mọi lứa tuổi, thường gặp ở phụ nữ và người già, sau suy ốm và rối loạn chức năng tự miễn dịch. Bệnh cũng có thể gặp ở người nhiễm hàn khí lâu dài. Nhiều người lầm tưởng hiện tượng tay chân lạnh vào mùa đông là bình thường mà không biết nó ẩn chứa nhiều hiểm họa của các bệnh lý khác như viêm tĩnh mạch hoặc tắc nghẽn mạch máu, bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp…

Nguyên nhân gây tứ chi lạnh là do hệ thống tuần hoàn bị trục trặc, khí huyết không lưu thông, hormon thay đổi và bệnh tật. 

Khí tụ đan điền chữa chân tay lạnh.

Đặc biệt, khi trời lạnh, thành mạch co lại, khí huyết không được lưu thông dễ dàng có thể dẫn tới tình trạng tắc nghẽn mạch. Khả năng hoạt động của gan và thận cũng bị ảnh hưởng. Lượng máu lưu thông không đủ nuôi dưỡng tế bào, đặc biệt ở phần chân và tay. Sức đề kháng của cơ thể giảm sút.

Chân tay sẽ lạnh và luôn có màu nhợt nhạt. Sự thay đổi các hormon, đặc biệt là các hormon sinh sản và những người có tiền sử mắc các bệnh lý tim mạch, viêm tĩnh mạch, tắc mạch máu,tiểu đường, suy tuyến giáp, huyết áp… thường bị tứ chi lạnh. Căng thẳng, mệt mỏi cũng có thể làm chứng bệnh này thêm nặng.

Khi bị bệnh, bệnh nhân luyện tập các bài khí công. Phương pháp luyện tập bài này do các vị chân tu thường luyện tập trong hang sâu, núi cao, biển cả kiểm chứng và chân truyền. Pháp này người bệnh luyện tập tốt nhất vào xuân hè. Mùa vạn vật mở ra, chính khí lưu, nhiệt năng được nạp vì bệnh này do suy giảm nhiệt năng, tăng cường thủy năng mà khí đạo không tự điều chỉnh được, phổi không chuyển hóa được thủy dịch gây nên.

Khởi động: Khởi động toàn thân cho ấm nóng lên bằng các vận động thông thường, nếu biết các bài động công thì tốt.

An trụ tâm tại đan điền: Hít thở đưa khí đến đan điền đến khi đan điền ấm nóng và có áp khí căng đầy thì quán tưởng năng lượng hình thành bông sen. Khi hít vào quán tưởng bông sen cụp lại, thở ra thấy bông sen nở ra và cản nhận ánh sáng vàng của hoa sen tỏa toàn thân. An lạc trong từng hơi thở. Tác dụng: Tinh thần an trụ tại đan điền để theo dõi hơi thở tự nhiên, để tâm thân lắng dịu

Kích hoạt nội đan: Hít vào dụng công để đan điền (bụng dưới) phình to ra, thở ra thả lỏng đan điền.

Lan tỏa nhiệt lực: Hít vào cảm nhận áp khí (độ căng) của đan điền để tụ khí. Thở ra, thả lỏng toàn thân và cảm nhận khí nóng lan tỏa toàn thân.

Mệnh môn thỏa công: Khi hít vào ý trụ ở mệnh môn (giữa thắt lưng) khi thở ra, cảm nhận khí từ mệnh môn lan tỏa sang thắt lưng đến 2 thận.

Tác dụng: Lưu thông khí huyết, tăng cường chức năng nội tạng, đặc biệt là thận và cột sống, giúp cân bằng âm dương, cơ thể khỏe mạnh...

BS.VS Nguyễn Văn Thắng (Chủ nhiệm CLB Khí công Thăng Long)