Khoa học & Đời sống

Sức khoẻ 360

[GALLERY] 10 đồ uống ít calo giúp chị em giữ dáng, ngon miệng mỗi ngày

Ngọc Mai

Khám phá 10 loại đồ uống ít calo, dễ làm, phù hợp chế độ ăn cân bằng để duy trì vóc dáng và thưởng thức ngon miệng hàng ngày.

1.jpg
Nước lọc – lựa chọn đơn giản nhưng không thể thiếu. Đây là thức uống gần như không chứa calo, giúp bổ sung nước cho cơ thể mà không làm tăng năng lượng nạp vào. Ảnh minh hoạ từ AI
2.jpg
Sau nước lọc, trà xanh là một lựa chọn quen thuộc với những người yêu thích thức uống có hương vị nhưng vẫn muốn hạn chế calo. Trà xanh không đường chứa rất ít calo và cung cấp các hợp chất chống oxy hóa. Ảnh: Bách hoá Xanh
3.jpg
Nếu trà xanh mang đến vị thanh nhẹ thì trà gừng lại tạo cảm giác ấm áp và thơm cay đặc trưng. Khi không thêm đường hoặc chỉ sử dụng một lượng rất nhỏ, trà gừng là thức uống có lượng calo thấp, phù hợp để thưởng thức vào những thời điểm cơ thể cần một thức uống ấm. Ảnh: Bách hoá Xanh
4.jpg
Từ một loại rau củ quen thuộc, dưa leo có thể trở thành thức uống vừa thanh mát vừa dễ kết hợp vào chế độ ăn. Dưa leo chứa nhiều nước và có lượng calo tương đối thấp. Nước ép dưa leo không thêm đường mang đến vị thanh nhẹ, phù hợp với những ai đang chú ý đến lượng năng lượng nạp vào. Ảnh: Bách hoá Xanh
5.jpg
Nếu muốn thay đổi khẩu vị bằng một thức uống có vị trái cây, nước ép bưởi là lựa chọn đáng cân nhắc. Bưởi chứa nhiều nước và vitamin C, đồng thời có vị chua ngọt tự nhiên. Khi uống nguyên chất và không thêm đường, nước ép bưởi có thể giúp thực đơn đồ uống trở nên đa dạng hơn mà vẫn dễ kiểm soát calo. Ảnh: Bách hoá Xanh
6.jpg
Bên cạnh các loại trái cây, những thức uống từ rau củ cũng được nhiều chị em lựa chọn khi muốn giữ dáng. Bí đao có hàm lượng nước cao và năng lượng tương đối thấp. Nước bí đao tự làm, hạn chế hoặc không thêm đường, mang đến vị thanh mát, đặc biệt thích hợp trong những ngày thời tiết oi nóng. Ảnh: Bách hoá Xanh
7.jpg
Không cần công thức cầu kỳ, một ly nước chanh pha loãng cũng có thể trở thành lựa chọn thú vị trong ngày. Nước chanh không đường chứa rất ít calo và có vị chua thanh dễ uống. Đây cũng là cách đơn giản để hạn chế thói quen sử dụng nước ngọt hoặc các loại đồ uống chứa nhiều đường. Ảnh: Bách hoá Xanh
8.jpg
Khi cần một thức uống có cảm giác no và giàu dinh dưỡng hơn, sữa đậu nành là lựa chọn được nhiều chị em yêu thích. Sữa đậu nành cung cấp protein thực vật cùng một số dưỡng chất khác. Tuy nhiên, nếu đang kiểm soát cân nặng, nên ưu tiên loại không đường hoặc ít đường để hạn chế năng lượng dư thừa. Ảnh: Bách hoá Xanh
9.jpg
Với những người thích vị ngọt nhẹ, nước chanh mật ong có thể là lựa chọn hấp dẫn hơn nước chanh thông thường. Tuy nhiên, mật ong vẫn cung cấp đường và năng lượng, vì vậy không nên sử dụng quá nhiều. Một lượng vừa phải sẽ giúp thức uống có vị dễ uống mà vẫn phù hợp hơn với mục tiêu kiểm soát calo. Ảnh: Người đưa tin
10.jpg
Khép lại danh sách là cà phê đen, thức uống quen thuộc với nhiều chị em, đặc biệt vào buổi sáng. Cà phê đen không đường có lượng calo rất thấp, nhưng lượng đường, sữa đặc hoặc kem thêm vào có thể khiến tổng năng lượng tăng đáng kể. Vì vậy, nếu muốn giữ dáng, nên ưu tiên cà phê đen nguyên chất hoặc hạn chế các thành phần tạo ngọt. Ảnh: Bách hoá Xanh
Xem video: Một ly nước ép cần tây mỗi sáng có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe
bài liên quan
#đồ uống ít calo #đồ uống giúp giữ dáng #thức uống ít calo #đồ uống giảm cân #nước uống giữ dáng
Đọc tiếp

hot trend

có thể bạn quan tâm
Tin mới
back to top