Nước chiếm khoảng 70% của cơ thể. Để đảm bảo cho mọi hoạt động cần thiết, cơ thể chúng ta đòi hỏi cần được cung cấp đủ nước và không nên giảm lượng nước uống nhất là trong mùa đông.
 |
Ảnh minh họa |
Trong những ngày lạnh, chúng ta thường có xu hướng uống ít nước hơn, điều này không hoàn toàn tốt cho cơ thể.
Hôi miệng
Mất nước có thể dẫn đến 1 số lượng lớn vi khuẩn xuất hiện trong miệng, có thể dẫn đến chứng hôi miệng - hay còn gọi là hơi thở hôi. Hôi miệng sẽ làm cho con người trở nên lúng túng.
 |
Ảnh minh họa |
Thông thường, ai ai cũng nghĩ vệ sinh răng miệng là thường xuyên đánh răng, dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng. Tuy nhiên, uống nhiều nước cũng là 1 cách hạn chế hôi miệng và giúp răng khỏe mạnh hơn.
Khô miệng, đau họng
Tình trạng mất nước cũng có thể là nguyên nhân gây ra hiện tượng khô miệng. Điều này đồng nghĩa rằng, lượng nước trong cơ thể bạn có thể đang rất thấp nên khiến các tuyến nước bọt không thể sản xuất đủ nước bọt.
 |
Ảnh minh họa |
Bên cạnh đấy, nước bọt lại cần thiết cho việc tiêu hóa thức ăn nên nếu không được sản xuất ổn định thì sẽ dẫn đến hiện tượng bị khô miệng.
Giảm phản xạ khát nước
Khi bạn không uống đủ nước, cảm giác khát của bạn sẽ bị suy yếu và kết quả là bạn không nhận ra tình trạng mất nước của chính mình. Nên uống ít nhất 6 - 8 cốc nước mỗi ngày để tránh gặp phải vấn đề này.
Táo bón
 |
Ảnh minh họa |
Nước giúp tiêu hóa thức ăn và làm cho phân mềm hơn. Khi ruột kết không có đủ nước, sẽ dẫn đến táo bón, đau bụng và chuột rút…
Một số loại đồ uống nóng tốt cho sức khỏe vào mùa đông
Trà gừng
Sử dụng trà gừng vào mùa đông có thể giúp bạn vừa giữ ấm cho cơ thể và cổ họng, đồng thời giúp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng,... Bạn có thể sử dụng từ 2 – 3 lát gừng tươi để thêm vào ly trà nóng hoặc nhanh chóng hơn là sử dụng các gói trà gừng dạng bột để pha với nước ấm.
Nước mật ong chanh
Theo nghiên cứu, mật ong có tính kháng viêm, kháng khuẩn tốt và trong chanh thì có chứa nhiều vitamin C tốt cho hệ hô hấp. Chính vì vậy, sự kết hợp của hai loại nguyên liệu này giúp cải thiện tình trạng ho hiệu quả vào mùa đông.
Trong đó, các chuyên gia khuyến cáo, nên uống nước mật ong chanh vào buổi sáng sau khi thức dậy và sau các bữa ăn khoảng 15 – 20 phút là tốt nhất.
Cacao nóng
Vào những ngày mùa lạnh, sử dụng một ly cacao ấm nóng là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe. Bởi trong cacao có chứa hàm lượng cao chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa các tình trạng kích thích ruột. Chất flavonoid có trong cacao cũng đóng vai trò cải thiện tuần hoàn máu, ngừa máu động và hạ huyết áp hiệu quả.
