Bí quyết pha trà gừng đúng cách để tăng hiệu quả làm ấm cơ thể
Vân Giang (Tổng hợp)
Trà gừng giúp làm ấm cơ thể và giảm triệu chứng cảm lạnh, nhưng nếu pha và uống sai cách, hiệu quả sẽ giảm rõ rệt mà nhiều người không để ý.
Trà gừng từ lâu được nhiều người sử dụng như một cách tự nhiên giúp làm ấm cơ thể, giảm sổ mũi, nghẹt mũi và cảm giác ớn lạnh khi bị cảm. Nhờ chứa các hoạt chất như gingerol và shogaol, gừng có tác dụng tăng tuần hoàn, kháng viêm và hỗ trợ hệ miễn dịch, đặc biệt hữu ích trong những ngày thời tiết lạnh. Ảnh minh họaTuy nhiên, nếu pha và uống không đúng cách, hiệu quả của trà gừng có thể không đạt như mong muốn. Ảnh minh họa
Một sai lầm khá phổ biến là gọt bỏ vỏ gừng trước khi pha. Trên thực tế, vỏ gừng chứa nhiều tinh dầu và chất chống oxy hóa có lợi cho quá trình chống viêm và làm ấm cơ thể. Việc gọt vỏ có thể làm mất đi một phần dưỡng chất quan trọng. Thay vào đó, người dùng chỉ cần rửa sạch gừng dưới vòi nước và chà nhẹ để loại bỏ bụi bẩn, đất cát. Gừng tươi, đặc biệt là gừng hữu cơ, thường có hương thơm nồng hơn và cho hiệu quả tốt hơn khi pha trà. Ảnh minh họaNhiều người cũng có thói quen thái hoặc giã gừng từ sớm rồi để sẵn, nhưng điều này khiến các hợp chất có lợi trong gừng dễ bị oxy hóa khi tiếp xúc lâu với không khí. Khi đó, tác dụng làm ấm và giảm viêm sẽ giảm đáng kể. Để giữ trọn hương vị và giá trị dinh dưỡng, gừng nên được cắt ngay trước khi cho vào nước nóng. Ảnh minh họa
Nhiệt độ nước pha trà cũng là yếu tố quan trọng nhưng thường bị bỏ qua. Nước quá nguội khiến tinh dầu trong gừng khó hòa tan, làm trà nhạt mùi và kém hiệu quả. Ngược lại, nước sôi quá mạnh có thể làm trà đắng và gây khó chịu cho dạ dày. Nhiệt độ phù hợp là nước sôi vừa hoặc sôi lăn tăn, đủ để chiết xuất các hoạt chất có lợi mà vẫn giữ được hương vị dễ uống. Ảnh minh họaBên cạnh đó, thời gian ngâm trà cũng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tách trà gừng. Nếu ngâm quá nhanh, các tinh chất chưa kịp hòa tan, còn ngâm quá lâu lại khiến trà đắng và khó uống. Thời gian lý tưởng là khoảng 5–10 phút. Khi uống, nên nhấp từng ngụm nhỏ để cơ thể hấp thụ từ từ, giúp làm ấm hiệu quả hơn và tránh gây áp lực cho dạ dày. Ảnh minh họa
Để tăng tác dụng của trà gừng, có thể thêm một chút mật ong giúp làm dịu cổ họng hoặc vài giọt chanh để bổ sung vitamin C và hỗ trợ miễn dịch. Trà gừng nên uống khi còn ấm, sau bữa ăn nhẹ hoặc khi cảm thấy cơ thể lạnh. Đồng thời, việc nghỉ ngơi đầy đủ, uống đủ nước và ăn uống cân bằng cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục. Ảnh minh họaTrà gừng là thức uống đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với nhiều người khi bị cảm lạnh. Khi pha chế đúng cách và tránh những sai lầm thường gặp, trà gừng không chỉ mang lại cảm giác ấm áp mà còn hỗ trợ cơ thể chống lại cảm lạnh một cách an toàn và tự nhiên. Ảnh minh họa
Từ những buổi ra quân vệ sinh môi trường đến việc thu gom, phân loại rác, phụ nữ Nghệ An đang góp sức giải quyết những vấn đề môi trường ngay từ cơ sở.
Mở rộng diện tích chuẩn an toàn, Bắc Ninh đẩy mạnh cấp, quản lý mã số vùng trồng, cơ sở đóng gói là chìa khóa mở rộng thị trường, thúc đẩy xuất khẩu nông sản.
Từ ngày 15/11, ban đại diện cha mẹ học sinh không được thu, giữ hay quản lý quỹ. Quy định mới cũng cấm ấn định mức đóng góp và siết lạm thu núp bóng tự nguyện.
Trong sáng 09/11, ở khu vực đồng bằng Bắc Bộ, phía Nam tỉnh Phú Thọ, Thanh Hóa và phía Bắc Nghệ An có mưa vừa, mưa to và dông, cục bộ có nơi mưa rất to.
Mang nỗi đau “khó nói” kéo dài hàng chục năm, nhiều bệnh nhân trĩ nặng đã tìm lại được chất lượng cuộc sống nhờ phương pháp phẫu thuật laser hiện đại, ít đau.
Từ năm 2027, mức lương tối thiểu tăng 7,8%. Doanh nghiệp trả thấp hơn quy định có thể bị phạt đến 150 triệu đồng và phải trả đủ phần thiếu cùng tiền lãi.
Cơ quan chức năng khuyến cáo người dân bình tĩnh trước thông tin về dự trữ 72 giờ, kiểm chứng qua kênh chính thống và cảnh giác với tin giả, chiêu trò trục lợi.
Ca phẫu thuật tim mạch đầu tiên tại Bệnh viện Nhi Hà Nội thành công nhờ phối hợp liên chuyên khoa, mở thêm cơ hội điều trị cho trẻ sơ sinh nguy cơ cao.