Ăn trái cây lúc nào là tốt nhất?

Trái cây rất tốt cho sức khỏe. Bạn cần ăn 3-4 phần trái cây mỗi ngày tương đương với khoảng 2-2,5 cốc trái cây. Việc lựa chọn thời điểm ăn cũng rất quan trọng vì nó giúp phát huy được hết những lợi ích của trái cây.

<h2><strong>Ăn tr&aacute;i c&acirc;y buổi s&aacute;ng l&agrave; tốt nhất</strong></h2> <p>Do tr&aacute;i c&acirc;y chứa h&agrave;m lượng fructose cao, n&ecirc;n tốt nhất l&agrave; ăn v&agrave;o buổi s&aacute;ng sau một giấc ngủ d&agrave;i ban đ&ecirc;m. Nếu bạn ăn tr&aacute;i c&acirc;y qu&aacute; gần với thời gian đi ngủ, h&agrave;m lượng đường cao sẽ khiến giấc ngủ bị rối loạn. Tr&aacute;i c&acirc;y dễ được ti&ecirc;u h&oacute;a v&agrave; chuyển h&oacute;a th&agrave;nh c&aacute;c dưỡng chất qua hệ thống ti&ecirc;u h&oacute;a của cơ thể, v&igrave; vậy bạn n&ecirc;n ăn n&oacute; trước khi bạn nạp năng lượng như ăn trước bữa s&aacute;ng hoặc trước bữa trưa.</p> <p>Sau khi ăn tr&aacute;i c&acirc;y, chờ khoảng 1-2 giờ để cơ thể ti&ecirc;u h&oacute;a ho&agrave;n to&agrave;n trước khi ăn c&aacute;c bữa ch&iacute;nh. C&aacute;ch n&agrave;y sẽ gi&uacute;p bạn c&oacute; đủ thời gian để kh&ocirc;ng cảm thấy chướng hơi, đầy bụng v&agrave; dạ d&agrave;y sẽ được l&agrave;m sạch để sẵn s&agrave;ng nhận nguồn thực phẩm tiếp theo.</p> <div> <ul style="display: flex;"> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> <li style="display:none; width: 47%;margin-bottom: 7px;padding: 5px;border: 1px solid #ddd;text-align: justify;background: #f2f2f2;overflow: hidden;float: left;margin-right: 2%;box-sizing: border-box;"><a href="" rel="nofollow" style="overflow: hidden;" target="_blank"> <img src="" /> </a></li> </ul> </div> <h2><strong>Kh&ocirc;ng bao giờ ăn tr&aacute;i c&acirc;y trong bữa ăn</strong></h2> <p>C&oacute; một sự thật &iacute;t người biết rằng bạn kh&ocirc;ng bao giờ n&ecirc;n ăn tr&aacute;i c&acirc;y c&ugrave;ng với bất cứ thực phẩm n&agrave;o. Mặc d&ugrave; ăn sa-l&aacute;t hoa quả l&agrave; tốt, tuy nhi&ecirc;n, ăn ch&uacute;ng với qu&aacute; nhiều thực phẩm kh&aacute;c c&oacute; thể l&agrave;m chậm qu&aacute; tr&igrave;nh ti&ecirc;u h&oacute;a. Điều n&agrave;y đ&uacute;ng với cả sinh tố tr&aacute;i c&acirc;y. Ngo&agrave;i ra, kh&ocirc;ng pha sữa với sinh tố.</p> <h2><strong>V&igrave; sao ăn tr&aacute;i c&acirc;y đ&uacute;ng thời điểm gi&uacute;p cải thiện sức khỏe v&agrave; t&acirc;m trạng?</strong></h2> <p>Bằng c&aacute;ch ăn tr&aacute;i c&acirc;y buổi s&aacute;ng bạn sẽ được tăng cường năng lượng v&agrave; dinh dưỡng nhanh ch&oacute;ng suốt cả ng&agrave;y. Sự gia tăng năng lượng (v&agrave; giảm cơn đ&oacute;i) sẽ gi&uacute;p bạn hạnh ph&uacute;c hơn v&agrave; dễ d&agrave;ng đưa ra c&aacute;c quyết định đ&uacute;ng đắn.</p> <p>Ngo&agrave;i những lợi &iacute;ch tuyệt vời n&agrave;y, ăn tr&aacute;i c&acirc;y cũng gi&uacute;p bạn giảm c&acirc;n. Tr&aacute;i c&acirc;y chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ v&agrave; carbonhydrat l&agrave;nh mạnh gi&uacute;p cơ thể thoải m&aacute;i suốt cả ng&agrave;y.</p> <p>Cuối c&ugrave;ng, c&aacute;c loại tr&aacute;i c&acirc;y kh&aacute;c nhau c&oacute; chứa những dưỡng chất kh&aacute;c nhau như tr&aacute;i bơ chứa nhiều vitamin K, B5, B6 v&agrave; E trong khi chuối chứa nhiều kali&hellip;Bằng việc ăn nhiều loại tr&aacute;i c&acirc;y, cơ thể sẽ hấp thu đầy đủ dưỡng chất.</p> <!--<script src="http://suckhoedoisong.vn//d1.hadarone.com/ads-sync.js?placement=1133"></script> --> <div> <div> <div> <div>&nbsp;</div> <div>&nbsp;</div> </div> </div> <div> <div>&nbsp;</div> </div> </div>

Theo suckhoedoisong.vn
Trời lạnh đề phòng liệt mặt, méo miệng

Trời lạnh đề phòng liệt mặt, méo miệng

Bệnh liệt mặt, méo miệng xảy ra là do khi cơ thể bị lạnh làm co thắt mạch nuôi dây thần kinh số 7 gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ, phù và chèn ép dây thần kinh ở đoạn trong ống Fallope của người bệnh.
back to top