Phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều mong muốn được trẻ lâu, nhưng theo thời gian, cơ thể sẽ dần mất đi lượng collagen tự nhiên - loại protein giữ cho làn da săn chắc và đàn hồi.
 |
| Ảnh minh họa. |
Nếu tuổi 25 là cột mốc bắt đầu quá trình lão hóa, thì từ 30 đến 40 tuổi, sự thiếu hụt collagen càng diễn ra mạnh mẽ hơn, kéo theo các dấu hiệu như da chảy xệ, nếp nhăn và nám sạm. Ngoài việc dùng mỹ phẩm hoặc thực phẩm chức năng, bạn hoàn toàn có thể bổ sung các loại đồ uống tự nhiên dưới đây. Chúng được ví như "kem chống lão hóa từ bên trong", giúp cơ thể tăng sinh collagen và bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng.
Nước chanh và mật ong
Nước chanh pha mật ong là một thức uống vô cùng quen thuộc nhưng lại có tác dụng tuyệt vời trong việc chống lão hóa. Chanh chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của các gốc tự do, làm sáng da và giảm các nếp nhăn. Mật ong không chỉ giúp dưỡng ẩm cho da mà còn có tác dụng kháng khuẩn, giúp làm dịu và phục hồi các tế bào da bị tổn thương.
 |
| Ảnh minh họa |
Cách thực hiện: Vắt một quả chanh vào cốc nước ấm, thêm một thìa mật ong và khuấy đều. Uống vào mỗi buổi sáng để giúp cơ thể thanh lọc và làn da luôn sáng khỏe.
Trà xanh
Trà xanh từ lâu đã nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ nhờ vào hàm lượng polyphenol cao, đặc biệt là EGCG (epigallocatechin gallate), một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào da khỏi tổn thương và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn. Trà xanh còn giúp giảm viêm nhiễm, làm mát da và duy trì làn da tươi trẻ. Ngoài ra, uống trà xanh thường xuyên cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu, giúp da luôn khỏe mạnh và sáng bóng.
 |
| Ảnh minh họa |
Cách thực hiện: Pha một túi trà xanh trong 200ml nước sôi, để nguội và uống 1-2 cốc mỗi ngày. Trà xanh có thể uống nóng hoặc lạnh, tùy theo sở thích.
Sinh tố dưa leo và dưa hấu
Dưa leo và dưa hấu không chỉ là những loại trái cây ngon miệng mà còn là "thần dược" cho làn da. Dưa leo có tác dụng cấp ẩm cho da, giảm bọng mắt và làm mát cơ thể. Dưa hấu chứa nhiều vitamin A, C và lycopene, giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây lão hóa, đồng thời cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cần thiết cho da. Cả hai loại trái cây này khi kết hợp lại sẽ tạo thành một thức uống giải khát tuyệt vời giúp duy trì làn da tươi trẻ.
 |
| Ảnh minh họa |
Cách thực hiện: Cắt nhỏ một miếng dưa leo và dưa hấu, xay nhuyễn cùng với một ít đá viên. Thêm một chút mật ong nếu muốn tăng độ ngọt tự nhiên và uống ngay sau khi chế biến để có hiệu quả tốt nhất.
Sinh tố dâu tây và kiwi
Dâu tây và kiwi là hai loại quả giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, giúp tăng cường sản xuất collagen và bảo vệ da khỏi tổn thương do tia UV. Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da, thúc đẩy sự hình thành collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Sinh tố dâu tây và kiwi sẽ cung cấp cho cơ thể lượng vitamin C dồi dào, giúp bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hóa.
 |
| Ảnh minh họa |
Cách thực hiện: Xay nhuyễn 3-4 quả dâu tây và 1 quả kiwi với một chút nước lọc hoặc sữa hạt. Uống vào buổi sáng để bổ sung vitamin C cho cơ thể và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Nước dừa
Nước dừa là một thức uống giải khát tuyệt vời chứa nhiều vitamin C, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể. Việc uống nước dừa thường xuyên không chỉ giúp cung cấp độ ẩm cho da mà còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Thành phần cytokinin trong nước dừa giúp làm dịu da, giảm viêm và bảo vệ da khỏi lão hóa sớm.
 |
| Ảnh minh họa |
Cách thực hiện: Uống nước dừa tươi mỗi ngày, 1-2 ly để cung cấp dưỡng chất và tăng cường sự tươi trẻ cho làn da.
