3 loại rau quen thuộc hỗ trợ thận đào thải độc tố

Vân Giang (Tổng hợp) 06/12/2025 07:32

Ăn nhiều rau xanh, hạn chế muối, giữ cân nặng hợp lý và sinh hoạt điều độ để bảo vệ thận, nâng cao khả năng đào thải độc tố tự nhiên.

Thận là bộ phận chịu trách nhiệm lọc máu, điều hòa huyết áp, cân bằng khoáng chất và đẩy chất thải ra ngoài cơ thể. Khi thói quen ăn uống giàu muối, nhiều đạm động vật hay sử dụng thực phẩm chế biến sẵn kéo dài, thận dễ chịu áp lực lớn. Ảnh minh họa

Theo các chuyên trang sức khỏe như Healthline và Medical News Today khuyến nghị tăng cường rau xanh chứa chất chống oxy hóa và có tác dụng lợi tiểu tự nhiên để hỗ trợ chức năng thận mà không phải sử dụng thuốc. Ảnh minh họa

Cần tây chứa lượng nước cao, giàu vitamin C, chất xơ và hợp chất chống viêm. Nhờ đặc tính lợi tiểu nhẹ, loại rau này giúp tăng tiết nước tiểu, góp phần đẩy nhanh quá trình đào thải axit uric và các độc chất ra khỏi cơ thể. Ảnh minh họa

Nước ép cần tây, canh cần tây hoặc các món trộn kèm loại rau này là lựa chọn phù hợp cho những người muốn tăng cường khả năng thanh lọc tự nhiên. Ảnh minh họa

Cải xoăn (kale) nổi bật bởi hàm lượng vitamin A, C, K cùng magie – những dưỡng chất quan trọng giúp giảm viêm và hỗ trợ lưu thông máu. Điểm đặc biệt là kale có hàm lượng kali thấp hơn nhiều loại rau khác, phù hợp với người phải theo dõi lượng kali nạp vào nhưng vẫn muốn ăn uống lành mạnh. Ảnh minh họa

Rau cải xoăn có thể nấu canh, xào nhẹ hoặc dùng trong salad, sinh tố để giữ được tối đa dưỡng chất. Ảnh minh họa

Mùi tây thường xuất hiện với vai trò trang trí món ăn nhưng thực tế lại chứa nhiều hợp chất có lợi như apiol và myristicin. Đây là hai thành phần được ghi nhận giúp kích thích bài tiết và hỗ trợ làm sạch đường tiết niệu, từ đó giảm nguy cơ tích tụ độc tố trong thận. Ảnh minh họa

Trà mùi tây hoặc việc thêm mùi tây tươi vào các món súp, canh được xem là cách đơn giản để củng cố sức khỏe thận. Ảnh minh họa

Các chuyên gia cho rằng việc bổ sung các loại rau có lợi chỉ đóng vai trò hỗ trợ, trong khi lối sống là yếu tố quyết định để thận vận hành bền bỉ. Để duy trì chức năng lọc thải ổn định, người dân cần giảm muối, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và uống đủ nước theo nhu cầu cơ thể, khoảng 1,5–2 lít mỗi ngày. Ảnh minh họa

Bên cạnh đó, vận động nhẹ nhàng, giữ cân nặng hợp lý và tránh rượu bia, chất kích thích cũng giúp giảm áp lực lên thận. Khi kết hợp chế độ ăn nhiều rau củ cùng sinh hoạt điều độ, thận sẽ giảm gánh nặng, duy trì khả năng đào thải độc tố một cách hiệu quả và lâu dài. Ảnh minh họa

#Bổ sung rau giúp thận khỏe mạnh #Rau xanh chứa chất chống oxy hóa #Lợi tiểu tự nhiên từ cần tây #Chức năng thận và chế độ ăn uống

hot trend

World T.E.A Fest 2025 lần đầu tổ chức tại Việt Nam

CSGT Phú Thọ xử lý xe quá tải lợi dụng giờ giao ca để né kiểm soát

Không được yêu cầu cá nhân cung cấp phiếu lý lịch tư pháp số 2

Quốc hội thông qua Luật Giám định tư pháp sửa đổi với 10 hành vi cấm

Tin mới

Cảnh báo từ FDA về cảm biến theo dõi đường huyết gây nguy hiểm

Đời sống 247 04/12/2025 13:02

Một số cảm biến Abbott bị lỗi gây ra các chẩn đoán sai lệch, dẫn đến nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng, FDA khuyến cáo kiểm tra và thay thế miễn phí.

Cảnh báo khăn lau mặt nhập khẩu chứa hóa chất nguy hiểm

Đời sống 247 04/12/2025 07:12

Hàng loạt khăn lau mặt bán trên các sàn thương mại điện tử chứa hóa chất độc hại, đe dọa sức khỏe người tiêu dùng, đặc biệt với da nhạy cảm và trẻ nhỏ.

Cục Quản lý Dược công bố tên 46 công ty nước ngoài vi phạm chất lượng thuốc

Đời sống 247 04/12/2025 07:10

Bộ Y tế công bố danh sách 46 công ty nước ngoài vi phạm chất lượng thuốc, tiếp tục kiểm soát chặt chẽ các lô hàng nhập khẩu để bảo vệ người tiêu dùng.

Bí quyết nêm nước mắm đúng cách để giữ trọn hương vị món ăn

Đời sống 247 04/12/2025 07:07

Chọn thời điểm nêm phù hợp và kỹ thuật nêm hai lần để tăng hương vị, giữ trọn độ tươi ngon và mùi thơm tự nhiên của nước mắm.

Lười uống nước trời lạnh, cẩn thận nguy hiểm đến sức khỏe

Đời sống 247 04/12/2025 07:00

Thiếu nước lại là yếu tố âm thầm ảnh hưởng đến nhiều cơ quan quan trọng trong cơ thể như tim, phổi, đặc biệt là thận – cơ quan lọc máu và thải độc.

Phòng khám Sản phụ khoa Sài Gòn Đà Lạt 3 bị phạt gần 90 triệu

Đời sống 247 03/12/2025 14:57

Phòng khám Sản phụ khoa Sài Gòn Đà Lạt 3 bị phạt gần 90 triệu, tước giấy phép 3 tháng do vi phạm nhiều quy định về chuyên môn.

Ô nhiễm không khí tại Hà Nội tăng cao, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Đời sống 247 03/12/2025 14:30

Chất lượng không khí xấu gây nguy cơ bệnh hô hấp, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và phụ nữ mang thai. Cần có biện pháp phòng tránh hiệu quả.

Hộ kinh doanh 138 Sống Khỏe bị phạt vì hoạt động khám chữa bệnh trái phép

Đời sống 247 03/12/2025 13:02

Sở Y tế xử TP HCM xử phạt 80 triệu đồng và đình chỉ hoạt động 18 tháng đối với Hộ kinh doanh 138 Sống Khỏe, đồng thời yêu cầu tháo gỡ quảng cáo không phép.

Sữa tách béo Prairie Farms bị thu hồi ở Mỹ

Đời sống 247 03/12/2025 12:02

Hãng Prairie Farms phát hiện sản phẩm có thể lẫn chất tẩy rửa, khuyến cáo khách hàng không uống và mang đến nơi mua để hoàn tiền, tránh nguy hiểm.

[INFOGRAPHIC] Lợi ích của hạt dẻ cho sức khỏe toàn diện

Đời sống 247 03/12/2025 07:32

Hạt dẻ cung cấp chất xơ, vitamin C và chất béo lành mạnh, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tiêu hóa hiệu quả.