Hạt chia tốt cho sức khỏe, nhưng ai nên cân nhắc trước khi dùng?
Vân Giang (Tổng hợp)
Hạt chia tốt cho tim mạch, tiêu hóa và đường huyết, nhưng người có bệnh lý nền nên thận trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Nhóm đầu tiên là người có vấn đề tiêu hóa. Hạt chia chứa nhiều chất xơ, tốt cho đường ruột nếu tiêu hóa bình thường, nhưng với người mắc hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng hay dễ đầy hơi, việc dùng nhiều có thể khiến triệu chứng trầm trọng. Ảnh minh họaKhi ngâm nước, hạt nở tạo gel; nếu không uống đủ nước, có thể gây táo bón hoặc đầy hơi. Nên bắt đầu với lượng nhỏ và ngâm hạt nở hoàn toàn trước khi ăn. Ảnh minh họa
Người khó nuốt hoặc có cơ địa dị ứng cũng cần thận trọng. Ảnh minh họaNuốt hạt khô rồi uống nước có thể gây nghẹn, còn người dị ứng với hạt, thảo mộc có thể phản ứng chéo với hạt chia, biểu hiện qua ngứa, phát ban, sưng môi, đau bụng hoặc khó thở. Khi dùng thử, chỉ nên bắt đầu với nửa thìa cà phê hạt đã ngâm. Ảnh minh họaNgười đang dùng thuốc huyết áp hoặc tiểu đường cũng cần lưu ý. Hạt chia có thể hạ huyết áp và ổn định đường huyết nhẹ, nhưng khi kết hợp thuốc, nguy cơ tụt huyết áp hoặc đường huyết quá mức có thể xảy ra, gây choáng váng, mệt mỏi. Ảnh minh họa
Không dùng quá 15–20 g mỗi ngày và nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên. Ảnh minh họaNgười dùng thuốc chống đông hoặc chuẩn bị phẫu thuật cần tránh hạt chia vì omega-3 làm loãng máu, có thể làm tăng nguy cơ chảy máu hoặc bầm tím. Ảnh minh họaNên ngừng ăn hạt chia ít nhất 7–10 ngày trước phẫu thuật và tham khảo bác sĩ nếu đang dùng thuốc chống đông. Ảnh minh họa
Cuối cùng là người bệnh thận mạn tính. Hạt chia giàu phốt pho, kali và protein, dễ gây tích tụ trong máu, tăng gánh nặng cho thận, dẫn đến ngứa, yếu cơ hay rối loạn nhịp tim. Người bệnh thận nên dùng theo hướng dẫn bác sĩ, không quá một thìa cà phê mỗi ngày và theo dõi định kỳ các chỉ số kali, phốt pho. Ảnh minh họaNgay cả với người khỏe mạnh, hạt chia cũng nên ngâm trước khi ăn, trộn vào sữa chua hoặc sinh tố, không quá 25–30 g mỗi ngày, kết hợp chế độ ăn đa dạng, đủ nước. Nếu xuất hiện phản ứng bất thường, cần ngừng sử dụng và đến cơ sở y tế kiểm tra. Ảnh minh họa
Sức ép vụ nổ trưa 13/11 khiến cửa hàng gas và nhà liền kề đổ sập, gạch đá tràn ra đường. Nhiều nạn nhân được đưa đi cấp cứu, công tác cứu hộ vẫn tiếp diễn.
Khu vực quốc lộ 1 qua cầu Đồng Nai, thuộc TP Đồng Nai, đã hoàn tất việc tháo dỡ các trạm thu phí, tái lập mặt đường và khôi phục hệ thống an toàn giao thông.
Một mảnh Lego rơi vào phế quản khiến bé trai 12 tuổi ho sặc, khó thở. Các bác sĩ nội soi lấy dị vật thành công, đồng thời cảnh báo cha mẹ không chủ quan.
Công an Thanh Hóa làm rõ những phản ánh trên mạng xã hội liên quan đến vụ tai nạn khiến cụ bà tử vong, khẳng định không có việc cán bộ cho ký khống giấy trắng.
Chiến thắng thuyết phục trước đại kình địch U23 Thái Lan càng thêm ý nghĩa khi 3 bàn thắng đều mang đậm dấu ấn của các tài năng trưởng thành từ lò đào tạo HAGL.
Tổn thương ngoài da đã lành nhưng đau thần kinh sau zona có thể kéo dài nhiều tháng, thậm chí nhiều năm. Bác sĩ khuyến cáo không tự ý dùng thuốc giảm đau.