Từ khóa

Ớt giúp kiểm soát đường huyết, giảm đau khớp, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ giảm cân, nhưng cần dùng đúng để tránh tác dụng phụ.

Hạn chế muối, chọn thực phẩm giàu chất xơ, protein lành mạnh trong bữa sáng để giảm nguy cơ tăng huyết áp, cholesterol và tiểu đường, bảo vệ tim.

Khám phá các mẹo giúp bạn phục hồi năng lượng, từ ngủ đủ giấc, tập thể dục đến thưởng thức những điều nhỏ bé trong cuộc sống.

Ăn cá tưởng chừng vô hại, nhưng nếu thuộc các nhóm nhạy cảm, bạn có thể đang vô tình rước thêm rủi ro. Hiểu rõ cơ thể sẽ giúp ăn cá đúng cách và an toàn hơn.

Rò rỉ ruột có thể dẫn đến mệt mỏi và tiêu hóa kém. Ăn uống hợp lý, bổ sung probiotic và quản lý stress giúp bảo vệ ruột khỏe mạnh.

Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, ăn uống đúng cách và tuân thủ điều trị sẽ giúp thận ghép hoạt động bền vững trong nhiều năm.

Loại rau dân dã này chứa cả kho vitamin C và hợp chất chống oxy hóa, giúp cơ thể tăng đề kháng, hỗ trợ tim mạch, tiêu hóa và giảm viêm hiệu quả.

Lợi ích của cá kèo không chỉ dừng lại ở món ăn ngon mà còn hỗ trợ tiêu hóa, xương khớp, tăng sức đề kháng và bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu.

Các thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, bí đỏ, gan bò và rau xanh giúp tăng cường miễn dịch và sức khỏe thị lực.

Dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ và môi trường sống là chìa khóa để trẻ phát triển chiều cao tối ưu, đặc biệt chú trọng bổ sung canxi và vi chất phù hợp.

Ba thói quen khi vo gạo tưởng là sạch, tốt nhưng thực chất có thể khiến cơm kém ngon, hao hụt dưỡng chất, ảnh hưởng sức khỏe lâu dài.

Nhờ sự kết hợp của vitamin B6 và magie, ớt chuông giúp giảm căng thẳng thần kinh, tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể...

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho, rất quan trọng để xây dựng xương chắc khỏe.

Các phân tử độc hại trong dầu ăn không đảm bảo đi vào cơ thể gây nên biến đổi gen, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, béo phì, tim mạch, đột quỵ...

Nếu sử dụng đúng cách, dầu ô liu và dầu mè sẽ là trợ thủ đắc lực cho sức khỏe lâu dài của cả gia đình.

Dầu cá là nguồn bổ sung axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe, nhưng lại không thích hợp với mọi đối tượng.

Trà táo đỏ là một thức uống giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, chất xơ, cùng với nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Đó là cảnh báo từ Viện Dinh dưỡng (Bộ Y tế) khi Vitamin A liều cao không rõ xuất xứ bán trên thị trường, nguy cơ gây ngộ độc.

Omega-3 có tác dụng điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến giấc ngủ, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm những vấn đề liên quan.

Nhiều người nhìn bên ngoài gầy, nhưng cơ thể lại tích tụ mỡ thừa một cách âm thầm. Giảm mỡ phải đi kèm với tăng cơ, cải thiện sức khỏe tổng thể.