Từ khóa

Các loại đậu, hạnh nhân, trứng, cá và sữa giúp cung cấp dưỡng chất thiết yếu như protein, vitamin D, canxi, thúc đẩy chiều cao tối ưu.

Bánh chưng giàu calo, nhưng có cách ăn thông minh để giữ dáng như kiểm soát năng lượng ăn vào, chọn phương pháp chế biến phù hợp và ăn kèm rau xanh.

Kết hợp thực phẩm thông minh, kiểm soát calo và duy trì thói quen vận động nhẹ giúp cân bằng năng lượng trong ngày lễ.

Thực phẩm dễ tiêu, nghỉ ngơi hợp lý và vận động nhẹ giúp cân bằng lại hệ tiêu hóa, hỗ trợ gan và giảm gánh nặng cơ thể.

Muốn giảm cân mà không mệt mỏi, hãy bắt đầu từ bữa ăn hằng ngày. Những thực phẩm quen thuộc này giúp no lâu, ít calo, hỗ trợ giữ dáng.

Hướng dẫn từ chuyên gia về chế độ ăn, vận động và sinh hoạt để người bệnh thận có Tết vui vẻ, an toàn, tránh rủi ro sức khỏe.

Chế độ ăn uống ngày Tết nếu thiếu chừng mực có thể ảnh hưởng đến tim mạch, huyết áp và tiêu hóa, đặc biệt ở người cao tuổi đang mắc bệnh mạn tính.

Chọn thực phẩm giàu protein, chất xơ và carbohydrate phức hợp, tránh đồ ngọt và thực phẩm chế biến để duy trì cân bằng nội tiết.

Chọn thực phẩm sạch, cân đối dinh dưỡng và vệ sinh cá nhân để giảm nguy cơ nhiễm virus Nipah, bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Với tính kiềm, vitamin C, K và lutein, cải bẹ xanh giúp giảm viêm, ngừa thoái hóa mắt, hỗ trợ xương và tim mạch.

Hướng dẫn cách xây dựng chế độ ăn phù hợp, luyện tập và giảm căng thẳng để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế triệu chứng ruột kích thích.

WHO khuyến nghị cải thiện thực phẩm trong trường để hình thành thói quen ăn uống tốt, giảm nguy cơ béo phì và bệnh mãn tính cho trẻ.

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, ốc bươu giúp kiểm soát mỡ máu, duy trì hệ xương khỏe mạnh, là lựa chọn ẩm thực lành mạnh.

Gánh nặng ngày càng lớn của các bệnh không lây nhiễm liên quan đến dinh dưỡng như tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch, ung thư...

Danh sách 12 loại rau củ hàng đầu theo xếp hạng của Harvard, giúp cha mẹ lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng, tăng cường miễn dịch và phát triển toàn diện cho con.

Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm siêu chế biến có thể tăng nguy cơ ung thư và các bệnh về thần kinh. Nên ưu tiên thực phẩm tươi, lành mạnh.

Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo, đường, đồ uống có cồn và ăn uống đúng giờ để kiểm soát đường huyết tốt, phòng tránh biến chứng.

Cá khoai chứa nhiều vitamin, omega-3 và ít calo, phù hợp cho người ăn kiêng, giúp bữa cơm thêm phong phú, tốt cho sức khỏe gia đình.

Người cao tuổi, bệnh tim mạch và nhóm nguy cơ cần hạn chế ăn óc lợn, để tránh tăng gánh nặng chuyển hóa và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Thiếu sắt, thể hình gầy, bệnh tuyến giáp hay thiếu vitamin B12 đều ảnh hưởng đến khả năng giữ nhiệt của cơ thể. Hiểu rõ để phòng tránh.