Đời sống 247

Thức uống mùa đông giúp cải thiện tuần hoàn, giữ ấm cơ thể

Trà gừng, nước chanh, sữa nghệ… là những thức uống mùa đông giúp cải thiện lưu thông máu, bảo vệ tim và giữ cơ thể luôn ấm áp.

a1d2e7a6bfcd309369dc.jpg
Mùa đông là thời điểm cơ thể dễ mệt mỏi, tim phải hoạt động nhiều hơn để giữ ấm. Việc bổ sung những loại đồ uống ấm không chỉ giúp cơ thể sưởi ấm mà còn thúc đẩy tuần hoàn, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ảnh minh họa
491d68843defb2b1ebfe.jpg
Một cốc nước chanh ấm là cách dễ dàng để thúc đẩy tuần hoàn. Vitamin C trong chanh giúp tăng cường sức khỏe mạch máu, trong khi nước ấm giúp giãn nở mạch máu, cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan. Thức uống này còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể sảng khoái trong những buổi sáng mùa đông giá rét. Ảnh minh họa
132138479e2f1171483e.jpg
Nước dừa không chỉ là đồ uống giải khát mà còn hỗ trợ tuần hoàn nhờ giàu chất điện giải. Uống nước dừa đều đặn giúp duy trì cân bằng nước, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, từ đó bảo vệ tim và mạch máu. Chọn dừa tươi và uống vừa phải, kết hợp lối sống lành mạnh, sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Ảnh minh họa
c23554a3f3cb7c9525da.jpg
Nếu muốn vừa giữ ấm vừa tăng cường tuần hoàn, trà gừng tươi là lựa chọn không thể bỏ qua. Gừng chứa các hợp chất chống viêm, giúp giãn mạch và cải thiện lưu lượng máu tới tim và các cơ quan khác. Uống trà gừng đều đặn còn có thể giảm nguy cơ cao huyết áp và xơ vữa động mạch, đồng thời hỗ trợ sức khỏe tim mạch tổng thể. Ảnh minh họa
af8f0a90adf822a67be9.jpg
Một loại đồ uống khác rất tốt cho tuần hoàn là nước ép củ cải đường. Củ cải đường giàu nitrat, khi vào cơ thể chuyển hóa thành oxit nitric, giúp giãn mạch và thúc đẩy lưu thông máu. Nước ép này còn hỗ trợ ổn định huyết áp, có thể kết hợp cùng táo hoặc cà rốt để tăng hương vị và bổ sung dưỡng chất. Ảnh minh họa
nuoc-ep-luu.jpg
Nước ép lựu cũng là lựa chọn lý tưởng cho mùa đông. Lựu giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm, cải thiện lưu lượng máu và bảo vệ chức năng tim mạch. Một ly nước ép lựu vừa bổ dưỡng vừa giải khát, đồng thời giúp cơ thể duy trì năng lượng trong thời tiết lạnh. Ảnh minh họa
00d9378d92e51dbb44f4.jpg
Không thể bỏ qua trà xanh, thức uống quen thuộc với nhiều lợi ích sức khỏe. Polyphenol trong trà xanh giúp tăng cường chức năng mạch máu, cải thiện tuần hoàn và kiểm soát mức cholesterol. Một tách trà xanh ấm vào buổi sáng hoặc chiều là cách đơn giản nhưng hiệu quả để chăm sóc trái tim. Ảnh minh họa
e909353b90531f0d4642.jpg
Đối với những ai thích thức uống sữa, sữa nghệ là lựa chọn tuyệt vời. Curcumin trong nghệ giúp giãn mạch, ngăn ngừa hình thành cục máu đông và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, huyết áp cao. Uống sữa nghệ ấm mỗi ngày vừa giữ cơ thể ấm, vừa thúc đẩy lưu thông máu và hỗ trợ kiểm soát cholesterol. Ảnh minh họa
back to top