Phi hành gia làm gì để đảm bảo giấc ngủ trong vũ trụ?
Thiên Trang (Th)
Mặc dù trạm vũ trụ mang đến tầm nhìn tuyệt vời về Trái đất, việc phải ngắm 16 lần “bình minh” mỗi ngày có thể tàn phá nhịp sinh học của cơ thể phi hành gia. Vậy họ phải làm gì với thách thức này?
chia sẻ
Trong vũ trụ, ngủ là một thách thức lớn đối với các phi hành gia. Môi trường không trọng lực, ánh sáng liên tục và tiếng ồn nhỏ là những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng và hiệu suất giấc ngủ của họ.
Tuy nhiên, các phi hành gia đã phát triển các phương pháp và thực hành để thích nghi với những thách thức này và đảm bảo giấc ngủ tốt trong không gian.
Một trong những yếu tố quan trọng là môi trường không trọng lực. Trong không trọng lực, các phi hành gia không còn cảm giác trọng lực và cơ thể không được hỗ trợ bởi lực đẩy của đất.
Điều này có thể làm cho họ cảm thấy mất cân bằng và không thoải mái khi cố gắng ngủ. Để giải quyết vấn đề này, các phi hành gia sử dụng túi ngủ đặc biệt để giữ cho cơ thể trong vị trí thoải mái và hỗ trợ.
Ánh sáng liên tục trong không gian cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì không có sự phân biệt giữa ngày và đêm trong không gian, cơ thể không nhận được tín hiệu tự nhiên để điều chỉnh nhịp điệu giấc ngủ.
Để giải quyết vấn đề này, các phi hành gia sử dụng màn chắn ánh sáng và đèn chiếu sáng điều chỉnh để tạo ra một môi trường tối và hỗ trợ cho giấc ngủ.
Tại Phòng thí nghiệm, Flynn-Evans và các đồng nghiệp đã phát triển một số công cụ giúp các phi hành gia vượt qua những thách thức về giấc ngủ.
Một số chiến lược là về việc quản lý thời gian tiếp xúc với ánh sáng xanh và thời điểm giảm ánh sáng xanh để giúp họ ngủ.
Họ cũng nghiên cứu, phát triển các phương pháp thay đổi giấc ngủ an toàn cho các phi hành gia như xác định thời điểm nên chợp mắt hoặc thức khuya hơn để phù hợp với những thay đổi trong lịch trình.
Tiếng ồn cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ trong không gian. Máy móc và hệ thống của trạm vũ trụ tạo ra âm thanh liên tục, gây phiền toái cho giấc ngủ.
Để giảm thiểu ảnh hưởng của tiếng ồn, các phi hành gia sử dụng tai nghe chống ồn để cô lập và giảm âm thanh xung quanh.
Hơn nữa, các phi hành gia tuân thủ một lịch trình ngủ cụ thể để duy trì nhịp điệu sinh học và sự cân bằng. Họ tạo ra một môi trường yên tĩnh và thuận lợi cho giấc ngủ, đồng thời tuân thủ các quy định về thời gian ngủ và thức dậy.
Các ứng dụng AI vẫn bị lo ngại có làm lung lay cơ hội làm việc tương lai của các tân sinh viên hiện nay hay không. Theo trang web tài chính "Money Talks News", có 11 ngành nghề AI khó lòng thay thế.
Hyundai đã chính thức vén màn phiên bản Palisade XRT PRO 2026 – chiếc SUV lần đầu mang huy hiệu XRT PRO, mở ra hướng đi mới cho dòng xe gia đình yêu thích off-road.
Trong hơn một thập kỷ đảm nhiệm vai trò người đứng đầu Giáo hội Công giáo Roma, Giáo hoàng Francis không chỉ để lại dấu ấn bằng lối sống giản dị và các thông điệp gần gũi.
Lý do mà đại gia Hoàng Kim Khánh mang cả dàn siêu xe trăm tỷ rời khỏi garage xe để lên núi là vì góp mặt vào lễ khánh thành 40 căn nhà tình thương ở tỉnh Cao Bằng.
Xem tử vi hàng ngày, tử vi 12 con giáp hôm nay cho thấy vận thế của tuổi Mùi phô trương sự giàu có. Trong khi đó, tuổi Thân đừng quá tiết kiệm, hãy học cách tận hưởng cuộc sống.
Theo truyền thống của Vatican, Giáo hoàng sau khi qua đời sẽ được đặt trong 3 chiếc quan tài lồng vào nhau. Thi hài đặt trong 3 cỗ quan tài sẽ góp phần giúp bảo quản thi hài Giáo hoàng nguyên vẹn theo thời gian.
Mặc dù đã phát hiện dấu vết sinh học tiềm năng về sự sống ngoài hành tinh nhưng các chuyên gia cảnh báo con người có thể gặp nguy hiểm nếu liên lạc với sinh vật ngoài Trái đất.
Một thủ đoạn lừa đảo mới, tinh vi, đang bùng phát trên cả nước dưới vỏ bọc “quà tri ân 0 đồng từ TikTok”. Hàng loạt nạn nhân đã sập bẫy, mất thông tin cá nhân, tài sản, gây thiệt hại lên đến hàng ngàn tỷ đồng.
