Những việc người cao tuổi cần làm để không bị ốm lúc thời tiết giao mùa

Những bệnh người cao tuổi dễ mắc khi giao mùa

1. Bệnh đường hô hấp

Thời tiết chuyển mùa là một trong những điều kiện thuận thuận lợi cho vi khuẩn và virus phát triển. Nếu người cao tuổi không giữ đủ ấm (ăn mặc, phòng ở ấm áp) thì rất dễ mắc hoặc tái phát các bệnh đường hô hấp như viêm phế quản mạn tính, giãn phế quản, khí phế thũng, đặc biệt là bệnh hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính rất dễ xuất hiện hoặc tái phát.

Ngoài ra, bệnh viêm mũi, họng cũng là bệnh người cao tuổi hay gặp khi chuyển mùa. Biểu hiện của các bệnh này (nhất là viêm mũi, họng dị ứng ) là hắt hơi, sổ mũi, chảy mũi nước, đau rát họng, ho, tức ngực, có khi gây khó thở.

2. Bệnh về tim mạch

Thời tiết chuyển lạnh cũng làm các bệnh lý về tim mạch, huyết áp ở người già gia tăng. Trong đó, người cao tuổi cần lưu ý tình trạng tăng huyết áp kịch phát mỗi khi lạnh đột ngột do mặc không đủ ấm, phòng ngủ không kín gió, chăn, đệm không đủ chống lạnh. Đặc biệt, bệnh đột quỵ não, nhồi máu cơ tim cũng luôn rình rập người cao tuổi mỗi khi thời tiết chuyển mùa.

Đau nhức xương khớp là bệnh hay gặp ở người cao tuổi khi thời tiết chuyển lạnh. Ảnh minh họa

3. Bệnh về xương khớp

Thời tiết thay đổi nhất là lạnh và ẩm cũng làm cho các bệnh về xương khớp như thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm và xơ cứng khớp… ở người cao tuổi gia tăng hoặc tái phát đáng kể.

Thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm và cứng khớp vào mùa lạnh làm cho người bệnh đau nhức, khó chịu gây rối loạn giấc ngủ, vì vậy sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người cao tuổi.

4. Bệnh đường tiêu hóa

Một số bệnh về đường tiêu hóa như bệnh viêm loét dạ dày – tá tràng, viêm đại tràng mạn tính, viêm đại tràng co thắt (hội chứng ruột kích thích) cũng là những bệnh dễ mắc hoặc dễ tái phát khi thời tiết thay đổi từ nóng sang lạnh, làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống của người cao tuổi.

Khi có những dấu hiệu bất thường về sức khỏe, người cao tuổi cần chủ động đến các cơ sở y tế để được thăm khám, tư vấn và điều trị kịp thời.

Người cao tuổi cần giữ ấm cơ thể khi thời tiết chuyển lạnh. Ảnh minh họa

Phòng bệnh lúc giao mùa thế nào?

Để phòng bệnh lúc chuyển mùa, các chuyên gia y tế khuyến cáo, người cao tuổi cần lưu ý những điều sau:

Giữ ấm cho cơ thể là việc làm vô cùng quan trọng, đặc biệt không để lạnh đột ngột. Bởi vì, lạnh đột ngột là yếu tố nguy hiểm nhất có thể xẩy ra đột quỵ (tai biến mạch máu não). Hàng ngày cần mặc ấm (nhất là giữ ấm phần ngực, cổ), ngủ ấm, tránh gió lùa. Người cao tuổi nên hạn chế ra khỏi nhà lúc sáng sớm hoặc trời đang mưa

. Người cao tuổi không tắm nước lạnh (cần tắm nước ấm) và tắm trong phòng kín gió; nên tắm nhanh, trước khi tắm người cao tuổi hoặc người nhà cần chuẩn bị sẵn khăn tắm, quần áo sạch để khi tắm xong lau người và mặc quần áo ngay. Người cao tuổi nên lưu ý ăn đồ nóng, ấm, uống nước ấm thường xuyên. Nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý như dinh dưỡng đủ chất, hạn chế ăn thịt, tăng cường ăn cá, ăn nhiều rau vào các bữa ăn chính, uống đủ lượng nước cần thiết hàng ngày (từ khoảng 1,5 - 2 lít nước, bao gồm cả nước trong rau, canh, trái cây, nước uống).

Tập luyện thể dục thường xuyên với các bài tập vừa sức, tránh thể dục lúc sáng sớm hoặc chiều tối. Nên tái khám sức khỏe định kỳ từ 3 - 6 tháng Với những người có bệnh nên cần dùng thuốc và đi tái khám theo chỉ định của bác sĩ. Cần bỏ thuốc lá, thuốc lào và không nên uống rượu, bia nhất là những người cao tuổi đã bị các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, mỡ máu cao hoặc viêm họng, viêm phế quản mạn tính, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, viêm xoang.