Những thói quen âm thầm làm tổn thương "bản lĩnh phái mạnh"

Vân Giang (Tổng hợp) 09/01/2025 12:57

Để bảo vệ tuyến tiền liệt, nam giới hãy giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh, chú ý bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia. Giảm tiêu thụ thức ăn cay và kích thích trong khẩu phần ăn, uống đủ nước,...

Tuyến tiền liệt có khỏe mạnh hay không liên quan nhiều đến một số thói quen trong cuộc sống. Làm những việc này lâu ngày sẽ khiến cho tuyến tiền liệt bị tổn thương rất nhiều. Ảnh minh họa

Quan hệ tình dục quá độ ở nam giới có thể khiến tuyến tiền liệt bị phì đại và dễ bị rối loạn tĩnh mạch trở lại. Nguy cơ phát triển viêm tuyến tiền liệt tăng lên khi vi khuẩn ở trong tuyến tiền liệt của đàn ông lâu hơn. Ảnh minh họa

Thường xuyên nhịn tiểu: Việc này có thể dẫn đến tình trạng bàng quang bị đầy quá mức ở nam giới, dễ dẫn đến u xơ tuyến tiền liệt. Ảnh minh họa

Lười vận động: Việc ngồi lâu sẽ gây áp lực lên vùng kín và tinh hoàn, tạo tiền đề cho máu lưu thông kém dễ gây viêm nhiễm và khiến tầng sinh môn phình to, dẫn đến đau, tiểu gấp, tiểu không tự chủ... Ảnh minh họa

Đi xe đạp trong thời gian dài: Một nghiên cứu của Đại học College London cho thấy rằng, đạp xe trong thời gian dài làm tăng nguy cơ viêm tuyến tiền liệt ở nam giới. Tuyến tiền liệt của nam giới nằm ở vị trí đặc biệt, vì vậy việc đạp xe trong thời gian dài sẽ dẫn đến áp lực quá lớn lên tuyến tiền liệt, dễ sinh ra các bệnh liên quan.

Nghiện rượu và thuốc: Nam giới uống rượu thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tuyến tiền liệt gấp 3 lần so với bình thường. Hút thuốc lá sẽ kích thích xấu đến các dây thần kinh ngoại biên của tuyến tiền liệt, lâu ngày dễ rơi vào tình trạng sung huyết, sinh ra các bệnh lý. Ảnh minh họa

Khi ăn nhiều thực phẩm cay nóng như ớt, tỏi, hành…sẽ làm giãn nở mạch máu, giảm sức đề kháng của tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó, thực phẩm cay nóng còn làm gia tăng sự sinh trưởng của vi khuẩn trong tuyến tiền liệt, gây viêm tuyến tiền liệt cấp tính, hoặc gia tăng tình trạng viêm mãn tính… Ảnh minh họa

Thức khuya nhiều dẫn đến thiếu ngủ, mất đi sự tập trung và giảm thiểu trí nhớ trong công việc cũng như học tập. Việc này kéo dài thường xuyên cũng khiến cơ thể mệt mỏi, sinh nhiệt từ bên trong và làm sức khỏe suy giảm. Ảnh minh họa

Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến đóng hộp thường chứa bisphenol-A (BPA), một hóa chất có thể phá vỡ hệ thống nội tiết tố sinh dục nam. Vì vậy, ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn có thể gây ra rối loạn chức năng cương dương. Ảnh minh họa

Để bảo vệ tuyến tiền liệt hãy giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh, chú ý bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia. Giảm tiêu thụ thức ăn cay và kích thích trong khẩu phần ăn, uống đủ nước. Không nên ngồi lâu, cứ nửa tiếng nên đứng dậy vận động cơ thể. Ảnh minh họa