Bộ Y tế đã ban hành “Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030”. Đây là cơ sở để các đơn vị trong ngành y tế phục vụ cho công tác truyền thông, giáo dục dinh dưỡng nhằm nâng cao kiến thức và thực hành dinh dưỡng hợp lý trong nhân dân.
 |
[INFOGRAPHIC] 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030
Ăn đủ, cân đối và đa dạng các loại thực phẩm; uống đủ nước hằng ngày; đọc kỹ thông tin dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm trước khi mua, sử dụng;,... là những lời khuyên dinh dưỡng hợp lý của Bộ Y tế.
Công thức làm khô bò nguyên miếng tại nhà thơm ngon
Tự làm khô bò nguyên miếng tại nhà không khó. Chỉ vài bước đơn giản, bạn sẽ có món bò khô thơm cay, mềm dai, chuẩn vị như ngoài tiệm mà vẫn an toàn.
Tăng cường sức khỏe ngày Tết với các loại hạt dinh dưỡng
Chọn đúng loại hạt ngày Tết để bảo vệ tim mạch, giảm lão hóa, nâng cao trí nhớ và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Thưởng thức các món gà hấp dẫn, dễ chế biến cho bữa ăn gia đình
Gà kho nghệ, canh hạt sen, xào sả ớt hay gà hấp nước mắm đều mang lại hương vị đặc trưng, giúp bữa ăn thêm phần phong phú và ngon miệng.
Nguy cơ ngộ độc rượu giả, cảnh giác để bảo vệ sức khỏe
Hạn chế tiêu thụ rượu bia không rõ nguồn gốc, cảnh giác với rượu giá rẻ, để tránh những hậu quả đáng tiếc.
Lợi ích của hạt muồng trong y học dân gian, chăm sóc sức khỏe
Hạt muồng giúp chống oxy hóa, kháng viêm, kiểm soát đường huyết, bảo vệ gan, ổn định huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa và điều trị nấm da hiệu quả.
Ăn Tết thông minh để tránh tăng cân, duy trì sức khỏe
Kết hợp thực phẩm thông minh, kiểm soát calo và duy trì thói quen vận động nhẹ giúp cân bằng năng lượng trong ngày lễ.
Cách giảm áp lực cho hệ tiêu hóa sau các ngày tiệc tùng liên miên
Thực phẩm dễ tiêu, nghỉ ngơi hợp lý và vận động nhẹ giúp cân bằng lại hệ tiêu hóa, hỗ trợ gan và giảm gánh nặng cơ thể.
Lựa chọn thực phẩm cho người bệnh thận
Chuyên gia hướng dẫn cách chọn thực phẩm phù hợp, tránh xa các món ăn có hại để bảo vệ sức khỏe thận trong dịp Tết.
Mẹo làm thịt đông trong veo, thơm ngon ngày Tết
Chỉ với những nguyên liệu quen thuộc, bạn có thể tự tay làm món thịt đông trong veo, mềm mịn, đậm đà, giữ trọn hương vị truyền thống ngày Tết.
Bí quyết cân bằng vị giác ngày Tết để tránh ngán
Từ gỏi rau đến canh chua, những món ăn giúp trung hòa lượng chất béo, thúc đẩy tiêu hóa và mang lại cảm giác dễ chịu sau những ngày tiệc tùng.
5 nguyên tắc vàng để kiểm soát cân nặng an toàn
Việc chủ động điều chỉnh ăn uống và sinh hoạt trong những ngày Tết có ý nghĩa quan trọng, bảo vệ sức khỏe lâu dài.