Khoa học & Đời sống

Đời sống 247

Có nên uống nước chanh khi vừa thức dậy?

Vân Giang (Tổng hợp)

Thói quen uống nước chanh lúc mới ngủ dậy được nhiều người áp dụng, song ít ai biết việc này có thể gây đau dạ dày và rối loạn tiêu hóa nếu kéo dài.

ecfa3d0e4e0ec050991f.jpg
Nước chanh từ lâu được nhiều người lựa chọn uống ngay sau khi thức dậy với mong muốn giảm cân, thanh lọc cơ thể và cải thiện sức khỏe. Không ít bà nội trợ duy trì thói quen uống nước cốt chanh khi bụng còn đói, thậm chí uống nguyên chất hoặc pha rất đậm đặc. Ảnh minh họa
nuoc-chanh.jpg
Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, cách sử dụng này có thể gây ra nhiều tác hại nếu duy trì trong thời gian dài. Ảnh minh họa
cac849873787b9d9e096.jpg
Tác động dễ nhận thấy nhất của việc uống nước cốt chanh lúc bụng rỗng là ảnh hưởng đến dạ dày. Chanh chứa hàm lượng axit citric cao. Khi dạ dày chưa có thức ăn, lớp niêm mạc không được bảo vệ đầy đủ để trung hòa axit. Việc đưa thêm axit mạnh vào thời điểm này có thể kích thích niêm mạc dạ dày, gây cảm giác cồn cào, nóng rát, ợ chua và làm tăng nguy cơ viêm loét hoặc trào ngược axit. Với những người có tiền sử đau dạ dày, thói quen uống nước cốt chanh lúc đói càng dễ khiến bệnh tái phát hoặc diễn biến nặng hơn. Ảnh minh họa
2021e6959b9515cb4c84.jpg
Không chỉ ảnh hưởng đến dạ dày, nước cốt chanh còn gây hại cho men răng. Axit trong chanh có khả năng bào mòn men răng, khiến răng trở nên nhạy cảm, dễ ê buốt và tăng nguy cơ sâu răng. Sau một đêm dài, lượng nước bọt tiết ra giảm, men răng ở trạng thái yếu hơn bình thường. Việc uống nước chanh ngay khi thức dậy sẽ khiến tác động ăn mòn diễn ra mạnh hơn, đặc biệt nếu thói quen này lặp lại hằng ngày. Ảnh minh họa
408ec2f2bff231ac68e3.jpg
Bên cạnh đó, uống nước cốt chanh lúc bụng đói có thể gây rối loạn tiêu hóa ở một số người. Sau khi uống, nhiều người cảm thấy buồn nôn, đầy bụng, cồn cào ruột gan hoặc tiêu chảy nhẹ. Nguyên nhân là do axit kích thích nhu động ruột quá mức khi hệ tiêu hóa chưa sẵn sàng hoạt động. Nếu kéo dài, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột và gây khó chịu kéo dài. Ảnh minh họa
724db79ec69e48c0118f.jpg
Một quan niệm phổ biến khác là uống nước chanh lúc đói giúp “thải độc” cơ thể. Tuy nhiên, cho đến nay, chưa có cơ sở khoa học rõ ràng chứng minh chanh có khả năng thải độc như nhiều người vẫn tin tưởng. Ảnh minh họa
a9ff9f5eee5e6000394f.jpg
Trên thực tế, gan và thận mới là những cơ quan chính đảm nhiệm chức năng lọc và đào thải độc tố. Việc lạm dụng nước cốt chanh với mục đích thải độc không những không mang lại lợi ích rõ rệt mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Ảnh minh họa
7ba8fdc38ec3009d59d2.jpg
Chanh vẫn là loại quả giàu vitamin C và có lợi khi sử dụng đúng cách. Nếu muốn uống nước chanh, nên pha loãng với nhiều nước, tránh uống khi bụng hoàn toàn trống rỗng và không nên uống nguyên chất. Uống sau bữa ăn nhẹ hoặc dùng với lượng vừa phải trong ngày sẽ an toàn hơn cho dạ dày, răng miệng và hệ tiêu hóa. Thay vì chạy theo những thói quen truyền miệng, việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh mới là cách chăm sóc sức khỏe bền vững lâu dài. Ảnh minh họa
bài liên quan
#Ảnh hưởng của nước chanh đến dạ dày #Tác hại của axit citric trong chanh #Bảo vệ men răng khỏi axit chanh #Thói quen uống nước chanh an toàn #Chanh và rối loạn tiêu hóa #Chăm sóc sức khỏe lâu dài đúng cách
Đọc tiếp

hot trend

Tin mới
back to top