Thực phẩm giúp làm sáng vùng da quanh mắt, giảm thâm quầng

Vân Giang (Tổng hợp) 24/01/2026 07:32

Tăng cường collagen, chống oxy hóa và giữ ẩm cho da mắt bằng cách bổ sung vitamin A, C, E từ các loại thực phẩm tự nhiên hàng ngày.

Quầng thâm dưới mắt không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn phản ánh tình trạng thiếu ngủ, căng thẳng, mất nước hoặc thiếu hụt dưỡng chất. Do vùng da quanh mắt mỏng và nhạy cảm, các dấu hiệu mệt mỏi, lão hóa thường xuất hiện sớm hơn những vùng da khác. Ảnh minh họa

Thay vì chỉ che phủ bằng mỹ phẩm, các chuyên gia khuyến nghị cải thiện quầng thâm từ bên trong thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Ảnh minh họa

Cà chua là thực phẩm giàu lycopene, giúp cải thiện lưu thông máu, bảo vệ da khỏi gốc tự do và hỗ trợ sản sinh collagen, từ đó làm sáng vùng da dưới mắt. Ảnh minh họa

Các loại rau lá xanh như cải bó xôi, cải xoăn, rau diếp cũng là nguồn cung dồi dào vitamin A, C, K và khoáng chất. Những dưỡng chất này giúp củng cố thành mạch máu, hỗ trợ sản xuất collagen và giảm tình trạng bọng mắt, quầng thâm do mao mạch yếu. Ảnh minh họa

Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến vùng da dưới mắt trũng sâu và xỉn màu. Dưa chuột và dưa hấu với hàm lượng nước cao giúp duy trì độ ẩm cho làn da, đồng thời cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết. Dưa chuột còn giàu vitamin K – dưỡng chất hỗ trợ sức khỏe mạch máu, giúp giảm sưng và quầng thâm hiệu quả. Ảnh minh họa

cac-loai-hat-dinh-duong-chua-nhieu-duong-chat-co-loi-cho-suc-khoe-con-nguoi.png — Vitamin E có khả năng trung hòa gốc tự do, bảo vệ collagen và duy trì độ đàn hồi cho làn da mỏng dưới mắt. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương, đậu phộng hay rau xanh đậm là nguồn vitamin E tự nhiên nên được bổ sung thường xuyên. Ảnh minh họa

Trong khi đó, vitamin C từ cam, quýt không chỉ thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen mà còn hỗ trợ làm mờ sắc tố da, giúp vùng da quanh mắt đều màu và rạng rỡ hơn. Ảnh minh họa

Củ dền đỏ chứa betalain – chất chống oxy hóa mạnh giúp thanh lọc máu và hỗ trợ chức năng gan. Khi quá trình đào thải độc tố diễn ra hiệu quả, làn da cũng trở nên tươi sáng hơn, hạn chế tình trạng thâm quầng. Nước ép củ dền hoặc salad củ dền là lựa chọn đơn giản để chăm sóc da từ bên trong. Ảnh minh họa

Đu đủ cũng là thực phẩm đáng chú ý nhờ enzyme papain giúp tái tạo da nhẹ nhàng, kết hợp với vitamin A và C hỗ trợ làm sáng da, giảm sắc tố và cải thiện quầng thâm dưới mắt. Ảnh minh họa

Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày là yếu tố then chốt giúp giảm quầng thâm và bọng mắt. Khi cơ thể đủ nước, da trở nên căng mịn hơn, độc tố được đào thải tốt hơn và tình trạng tích nước gây sưng mắt cũng giảm đáng kể. Ảnh minh họa

Các chuyên gia khuyến nghị mỗi người nên uống khoảng 7–8 cốc nước mỗi ngày, điều chỉnh theo thời tiết và mức độ vận động, kết hợp ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng để đạt hiệu quả tối ưu. Ảnh minh họa

#Chế độ ăn giảm quầng thâm mắt #Vai trò của nước trong chăm sóc da mắt #Nguyên nhân và cách giảm bọng mắt #Vai trò của vitamin E #C

hot trend

Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm trò chuyện với công nhân, người lao động TPHCM

Cao tốc Hoài Nhơn - Quy Nhơn được thông xe từ ngày 29/4

Tin mới vụ xe khách lao xuống vực ở Sơn La, nhiều người thương vong

Hàng trăm con cò nhạn bỗng xuất hiện bay rợp trời ở Huế

Tin mới

Bệnh Whitmore làm 23 người tử vong tại Thái Lan, Bộ Y tế khuyến cáo gì?

Đời sống 247 23/04/2026 15:07

Bệnh Whitmore do vi khuẩn từ đất, nước gây ra, dễ nhầm lẫn, nặng nếu không phát hiện sớm. Người dân cần phòng tránh tiếp xúc đất bẩn...

Quảng Ninh phát hiện sản xuất giấm giả quy mô lớn bằng hóa chất độc hại

Đời sống 247 23/04/2026 09:40

Cơ quan chức năng Quảng Ninh vừa bắt giữ hàng nghìn chai giấm làm từ axit acetic pha loãng, cảnh báo nguy cơ ngộ độc và hậu quả nghiêm trọng cho người tiêu dùng

Cơ sở thẩm mỹ ở Hà Nội hoạt động trái phép, chuyên gia chỉ rõ nhiều rủi ro

Đời sống 247 23/04/2026 07:02

Chuyên gia cảnh báo về rủi ro nhiễm trùng, biến chứng và hậu quả pháp lý từ các hoạt động thẩm mỹ chui, khuyến cáo người dân chọn cơ sở uy tín, được cấp phép.

Phát hiện gần 26 tấn thực phẩm không rõ nguồn gốc tại Quảng Ninh

Đời sống 247 22/04/2026 12:07

Cơ quan chức năng tỉnh Quảng Ninh vừa bắt giữ hàng chục tấn chân gà, cánh gà, chân lợn nhập trôi nổi, không có giấy tờ...

Hà Nội thu hồi kem trắng da, ngừa mụn, mờ vết thâm LYNSHAO chứa chất cấm

Vì sao Công ty Cổ phần Mỹ phẩm Long Phụng Khang bị xử phạt nặng?

Đời sống 247 22/04/2026 07:02

Công ty mỹ phẩm Long Phụng Khang bị phạt 165 triệu đồng, tước giấy phép 2 tháng và buộc tiêu hủy hàng loạt sản phẩm chứa chất cấm Dexamethason.

HiPP quyết định rút toàn bộ dòng sản phẩm hũ thủy tinh khỏi các cửa hàng của chuỗi siêu thị lớn nhất Áo/Nguồn tienpong.vn

Sản phẩm HiPP tại Áo bị thu hồi, Nhà phân phối HiPP tại Việt Nam lên tiếng

Đời sống 247 21/04/2026 10:35

Công ty Vạn An khẳng định sản phẩm HiPP tại Việt Nam không bị ảnh hưởng, đồng thời cảnh báo người tiêu dùng về các thông tin mới nhất.

"Thủ phạm" khiến 266 học sinh Bình Quới Tây ngộ độc do Bánh flan, canh bắp cải

Đời sống 247 21/04/2026 06:27

Sở An toàn thực phẩm TP HCM thông tin nguyên nhân gây ra vụ ngộ độc thực phẩm tại Trường Bình Quới Tây là do bánh flan và canh bắp cải lây nhiễm chéo.

Nghệ An khẩn trương xử lý vụ ngộ độc thực phẩm tại Diễn Châu

Đời sống 247 20/04/2026 13:04

Các cơ quan y tế và chính quyền Nghệ An đang tích cực điều tra, kiểm tra và phòng ngừa các ca ngộ độc thực phẩm ở Diễn Châu.

Nhiều nhóm thí sinh được miễn thi hoặc xét đặc cách tốt nghiệp THPT 2026

Đời sống 247 20/04/2026 10:07

Các thí sinh thuộc đội tuyển quốc tế, người khuyết tật, vận động viên thành tích cao có cơ hội miễn thi toàn diện hoặc môn thi theo quy chế mới của Bộ GD&ĐT.

Bộ Y tế yêu cầu rà soát, thu hồi một sản phẩm ăn dặm HiPP trên toàn quốc

Đời sống 247 20/04/2026 10:05

Bộ Y tế đề nghị rà soát, thu hồi sản phẩm hỗn hợp cà rốt và khoai tây (HiPP Vegetable Carrot with Potato) loại hũ 190 gram của Công ty HiPP.