Sau 10h đêm: Thời điểm nguy hiểm nhất để dùng điện thoại
Thiên Trang (TH)
Nghiên cứu cảnh báo dùng smartphone sau 10h đêm gây rối loạn cảm xúc, mất ngủ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tinh thần và thể chất.
Một nghiên cứu từ Đại học Glasgow đã phát hiện dùng điện thoại sau 10 giờ đêm có liên hệ với rối loạn cảm xúc và giấc ngủ kém chất lượng.Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại khiến não hiểu nhầm là ban ngày, từ đó ức chế hormone melatonin giúp bạn dễ ngủ.
Kết quả là bạn khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu và dễ tỉnh giữa chừng, gây mệt mỏi và suy giảm trí nhớ vào hôm sau.Giáo sư Daniel Smith cảnh báo, rối loạn nhịp sinh học kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ lo âu, trầm cảm và căng thẳng không rõ nguyên nhân.
Tình trạng mất ngủ kinh niên cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất làm việc, học tập và các mối quan hệ xã hội.Những người làm việc trí óc hoặc cần sự tỉnh táo sẽ bị giảm hiệu quả đáng kể nếu duy trì thói quen dùng điện thoại khuya.Các chuyên gia khuyên nên ngưng sử dụng smartphone ít nhất 1 giờ trước khi ngủ, nhất là sau 10h đêm.
Thay vì dùng điện thoại, hãy đọc sách, nghe nhạc thư giãn hoặc thiền nhẹ để giúp cơ thể nghỉ ngơi đúng nhịp sinh học.Mời quý độc giả xem thêm video: Australia siết chặt luật mạng, cấm trẻ em xem YouTube | Báo Nhân Dân
Mẫu xe bán tải Ford Ranger mới bản 6 bánh, dẫn động 6x4 hoặc 6x6 nhờ mô-tơ điện này sẽ khó đến tay khách hàng, vì được dành cho các hoạt động quốc phòng.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Maryland (Mỹ) đã xác định được một phương pháp mới đầy hứa hẹn để điều trị vết rắn cắn bằng cách tận dụng chính cơ chế phòng vệ tự nhiên của loài rắn.
Từng là chiến sĩ trinh sát Sư đoàn 325, GS.TSKH Hồ Tú Bảo đã trở thành nhà khoa học uy tín, mở đường cho trí tuệ nhân tạo và khoa học dữ liệu tại Việt Nam.
Peugeot 408 Sport Edition bản đặc biệt lấy cảm hứng từ di sản Le Mans Peugeot, đồng thời trao cho khách hàng quyền cá nhân hóa chiếc xe theo phong cách riêng.
Vệ binh cách mạng Hồi giáo Iran đã đăng ảnh tàu lặn không người lái Dive-LD nước này bắt ở eo biển Hormuz, trong khi Mỹ cho biết phương tiện này gặp trục trặc.
Toyota Việt Nam chính thức giới thiệu Land Cruiser 300 HEV, phiên bản hybrid đầu tiên của dòng Land Cruiser 300. Xe được nhập khẩu nguyên chiếc từ Nhật Bản.
Porsche 911 Turbo S bản nâng cấp của thế hệ 992 đã có mặt tại Việt Nam, xe thuộc bản Coupe sở hữu nhiều tùy chọn cá nhân hóa và có giá thực tế gần 20 tỷ đồng.
Bạch cầu trung tính và phân tử IL-4 đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi tủy sống, mở ra hướng điều trị tiềm năng cho chấn thương thần kinh.