Sau 10h đêm: Thời điểm nguy hiểm nhất để dùng điện thoại
Thiên Trang (TH)
Nghiên cứu cảnh báo dùng smartphone sau 10h đêm gây rối loạn cảm xúc, mất ngủ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tinh thần và thể chất.
Một nghiên cứu từ Đại học Glasgow đã phát hiện dùng điện thoại sau 10 giờ đêm có liên hệ với rối loạn cảm xúc và giấc ngủ kém chất lượng.Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại khiến não hiểu nhầm là ban ngày, từ đó ức chế hormone melatonin giúp bạn dễ ngủ.
Kết quả là bạn khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu và dễ tỉnh giữa chừng, gây mệt mỏi và suy giảm trí nhớ vào hôm sau.Giáo sư Daniel Smith cảnh báo, rối loạn nhịp sinh học kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ lo âu, trầm cảm và căng thẳng không rõ nguyên nhân.
Tình trạng mất ngủ kinh niên cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất làm việc, học tập và các mối quan hệ xã hội.Những người làm việc trí óc hoặc cần sự tỉnh táo sẽ bị giảm hiệu quả đáng kể nếu duy trì thói quen dùng điện thoại khuya.Các chuyên gia khuyên nên ngưng sử dụng smartphone ít nhất 1 giờ trước khi ngủ, nhất là sau 10h đêm.
Thay vì dùng điện thoại, hãy đọc sách, nghe nhạc thư giãn hoặc thiền nhẹ để giúp cơ thể nghỉ ngơi đúng nhịp sinh học.Mời quý độc giả xem thêm video: Australia siết chặt luật mạng, cấm trẻ em xem YouTube | Báo Nhân Dân
Iran nổ súng vào một tàu container ở eo biển Hormuz, gây hư hại cho tàu và làm phức tạp thêm nỗ lực đưa Mỹ và Iran đến Pakistan để đàm phán chấm dứt chiến sự.
Hai quan chức Mỹ đã thiệt mạng trong vụ tai nạn xe khi đang trên đường trở về sau nhiệm vụ triệt phá một cơ sở sản xuất ma túy bí mật ở miền bắc Mexico.
Sony Clip WF-LC900 không chỉ là tai nghe, mà là một cách tiếp cận mới với âm thanh – nơi trải nghiệm không tách biệt người dùng khỏi thế giới, mà hòa vào nó.
Porsche Việt Nam vừa chính thức công bố nhận đặt hàng dòng Cayenne thuần điện hoàn toàn mới, đánh dấu bước tiến quan trọng của hãng trong chiến lược điện hóa.
Ý tưởng quạt cây tự xoay theo vị trí người dùng nghe đơn giản nhưng vẫn chưa phổ biến, dù công nghệ đã sẵn sàng và từng xuất hiện ở một số sản phẩm start-up.
Chỉ trong vòng 3 năm kể từ khi ra mắt, mẫu SUV Omoda C5 đã đạt cột mốc hơn 400.000 xe bán ra trên toàn cầu, hiện diện tại hơn 64 quốc gia và vùng lãnh thổ.