Sau 10h đêm: Thời điểm nguy hiểm nhất để dùng điện thoại
Thiên Trang (TH)
Nghiên cứu cảnh báo dùng smartphone sau 10h đêm gây rối loạn cảm xúc, mất ngủ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tinh thần và thể chất.
Một nghiên cứu từ Đại học Glasgow đã phát hiện dùng điện thoại sau 10 giờ đêm có liên hệ với rối loạn cảm xúc và giấc ngủ kém chất lượng. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại khiến não hiểu nhầm là ban ngày, từ đó ức chế hormone melatonin giúp bạn dễ ngủ.
Kết quả là bạn khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu và dễ tỉnh giữa chừng, gây mệt mỏi và suy giảm trí nhớ vào hôm sau. Giáo sư Daniel Smith cảnh báo, rối loạn nhịp sinh học kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ lo âu, trầm cảm và căng thẳng không rõ nguyên nhân.
Tình trạng mất ngủ kinh niên cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất làm việc, học tập và các mối quan hệ xã hội. Những người làm việc trí óc hoặc cần sự tỉnh táo sẽ bị giảm hiệu quả đáng kể nếu duy trì thói quen dùng điện thoại khuya. Các chuyên gia khuyên nên ngưng sử dụng smartphone ít nhất 1 giờ trước khi ngủ, nhất là sau 10h đêm.
Thay vì dùng điện thoại, hãy đọc sách, nghe nhạc thư giãn hoặc thiền nhẹ để giúp cơ thể nghỉ ngơi đúng nhịp sinh học. Mời quý độc giả xem thêm video: Australia siết chặt luật mạng, cấm trẻ em xem YouTube | Báo Nhân Dân
Trong tháng cuối cùng của năm 2025, hãng ôtô Trung Quốc Lynk & Co triển khai loạt ưu đãi giảm giá bán nhằm kích cầu, tạo sức hút cho các dòng xe chủ lực.
Đây là sản phẩm mới nhất, sau khoảng 1 tháng kể từ lần cuối được thử nghiệm một sản phẩm mang thương hiệu Hennessey, trên chiếc Cadillac CT5-V Blackwing.
Tên lửa đạn đạo hạt nhân liên lục địa Minuteman III có 50 năm tuổi đời phải tiếp tục nằm trong biên chế trực chiến của Mỹ thêm 25 năm nữa vì thiếu tiền.
Mỹ tiến hành cuộc tấn công quy mô lớn nhằm vào tổ chức Nhà nước Hồi giáo (IS) tự xưng tại Syria để trả đũa vụ phục kích khiến 3 người Mỹ thiệt mạng tuần trước.
Được thiết kế cho mục đích di chuyển linh hoạt hàng ngày trên đường phố đô thị cho các bạn trẻ, mẫu xe máy điện Honda S09R 2025 mới còn có giá bán hợp lý.