Sau 10h đêm: Thời điểm nguy hiểm nhất để dùng điện thoại
Thiên Trang (TH)
Nghiên cứu cảnh báo dùng smartphone sau 10h đêm gây rối loạn cảm xúc, mất ngủ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tinh thần và thể chất.
Một nghiên cứu từ Đại học Glasgow đã phát hiện dùng điện thoại sau 10 giờ đêm có liên hệ với rối loạn cảm xúc và giấc ngủ kém chất lượng.Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại khiến não hiểu nhầm là ban ngày, từ đó ức chế hormone melatonin giúp bạn dễ ngủ.
Kết quả là bạn khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu và dễ tỉnh giữa chừng, gây mệt mỏi và suy giảm trí nhớ vào hôm sau.Giáo sư Daniel Smith cảnh báo, rối loạn nhịp sinh học kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ lo âu, trầm cảm và căng thẳng không rõ nguyên nhân.
Tình trạng mất ngủ kinh niên cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất làm việc, học tập và các mối quan hệ xã hội.Những người làm việc trí óc hoặc cần sự tỉnh táo sẽ bị giảm hiệu quả đáng kể nếu duy trì thói quen dùng điện thoại khuya.Các chuyên gia khuyên nên ngưng sử dụng smartphone ít nhất 1 giờ trước khi ngủ, nhất là sau 10h đêm.
Thay vì dùng điện thoại, hãy đọc sách, nghe nhạc thư giãn hoặc thiền nhẹ để giúp cơ thể nghỉ ngơi đúng nhịp sinh học.Mời quý độc giả xem thêm video: Australia siết chặt luật mạng, cấm trẻ em xem YouTube | Báo Nhân Dân
Hình ảnh render CAD từ OnLeaks cho thấy Pixel 11 giữ kích thước Pixel 10 nhưng tâm điểm chê bai trên nhiều phiên bản trước là viền màn hình mỏng đi trông thấy.
Trong bài phát biểu toàn quốc đầu tiên kể từ khi cuộc chiến với Iran bắt đầu hôm 28/2, Tổng thống Trump cho biết các mục tiêu của Mỹ tại Iran "sắp hoàn thành".
Trong công báo sở hữu công nghiệp số mới nhất, liên doanh SAIC-GM-Wuling đã chính thức đăng ký bảo hộ kiểu dáng cho mẫu SUV Baojun Yunhai mới tại Việt Nam.
Royal Enfield đã chính thức ra mắt Guerrilla 450 phiên bản 2026 tại thị trường Ấn Độ. Mức giá xuất xưởng khởi điểm 249.194 Rupee (tương đương 69,2 triệu đồng).
Hyundai đã ban hành lệnh tạm dừng bán Palisade 2026 mới do lỗi ghế gập điện. Tuy nhiên, mẫu SUV cỡ lớn này tiếp tục bị triệu hồi tại Mỹ vì vấn đề dây an toàn.
Bugatti Mistral lấy cảm hứng từ hoa với tên "Caroline" đến từ bộ phận cá nhân hoá Sur Mesure, được tạo ra bởi tình yêu của một người cha dành cho con gái mình.