Phi hành gia làm gì để đảm bảo giấc ngủ trong vũ trụ?
Thiên Trang (Th)
Mặc dù trạm vũ trụ mang đến tầm nhìn tuyệt vời về Trái đất, việc phải ngắm 16 lần “bình minh” mỗi ngày có thể tàn phá nhịp sinh học của cơ thể phi hành gia. Vậy họ phải làm gì với thách thức này?
Trong vũ trụ, ngủ là một thách thức lớn đối với các phi hành gia. Môi trường không trọng lực, ánh sáng liên tục và tiếng ồn nhỏ là những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng và hiệu suất giấc ngủ của họ.
Tuy nhiên, các phi hành gia đã phát triển các phương pháp và thực hành để thích nghi với những thách thức này và đảm bảo giấc ngủ tốt trong không gian.
Một trong những yếu tố quan trọng là môi trường không trọng lực. Trong không trọng lực, các phi hành gia không còn cảm giác trọng lực và cơ thể không được hỗ trợ bởi lực đẩy của đất.
Điều này có thể làm cho họ cảm thấy mất cân bằng và không thoải mái khi cố gắng ngủ. Để giải quyết vấn đề này, các phi hành gia sử dụng túi ngủ đặc biệt để giữ cho cơ thể trong vị trí thoải mái và hỗ trợ.
Ánh sáng liên tục trong không gian cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì không có sự phân biệt giữa ngày và đêm trong không gian, cơ thể không nhận được tín hiệu tự nhiên để điều chỉnh nhịp điệu giấc ngủ.
Để giải quyết vấn đề này, các phi hành gia sử dụng màn chắn ánh sáng và đèn chiếu sáng điều chỉnh để tạo ra một môi trường tối và hỗ trợ cho giấc ngủ.
Tại Phòng thí nghiệm, Flynn-Evans và các đồng nghiệp đã phát triển một số công cụ giúp các phi hành gia vượt qua những thách thức về giấc ngủ.
Một số chiến lược là về việc quản lý thời gian tiếp xúc với ánh sáng xanh và thời điểm giảm ánh sáng xanh để giúp họ ngủ.
Họ cũng nghiên cứu, phát triển các phương pháp thay đổi giấc ngủ an toàn cho các phi hành gia như xác định thời điểm nên chợp mắt hoặc thức khuya hơn để phù hợp với những thay đổi trong lịch trình.
Tiếng ồn cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ trong không gian. Máy móc và hệ thống của trạm vũ trụ tạo ra âm thanh liên tục, gây phiền toái cho giấc ngủ.
Để giảm thiểu ảnh hưởng của tiếng ồn, các phi hành gia sử dụng tai nghe chống ồn để cô lập và giảm âm thanh xung quanh.
Hơn nữa, các phi hành gia tuân thủ một lịch trình ngủ cụ thể để duy trì nhịp điệu sinh học và sự cân bằng. Họ tạo ra một môi trường yên tĩnh và thuận lợi cho giấc ngủ, đồng thời tuân thủ các quy định về thời gian ngủ và thức dậy.
Theo thông tin từ đại lý, mẫu SUV Subaru Forester Hybrid sẽ được ra mắt thị trường Việt Nam vào khoảng tháng 10/2026 này, xe có giá dự kiến lên đến 1,5 tỷ đồng.
Liên minh Châu Âu (EU) đã nhập khẩu lượng khí đốt tự nhiên hóa lỏng kỷ lục từ Nga bất chấp những tuyên bố chấm dứt hoàn toàn nhập khẩu năng lượng từ Moscow.
Làn sóng điều chỉnh giá bán ôtô tại Việt Nam tiếp tục ghi nhận cú hích cực lớn khi Hyundai SantaFe chính thức bước vào đợt giảm giá sâu nhất từ trước đến nay.
Mẫu xe SUV Hyundai Tucson 2027 mới bất ngờ gặp sự cố hi hữu trong quá trình thử nghiệm khi hệ thống phanh quá nhiệt, bốc cháy và khiến hai lốp trước phát nổ.
Jetta M6 của FAW-Volkswagen ra mắt tại Trung Quốc trước khi ra mắt toàn cầu, đánh dấu bước chuyển mình của Jetta từ một dòng xe trở thành thương hiệu con mới.
Trong một thí nghiệm lượng tử được công bố trên tạp chí Physical Review Letters, các nhà khoa học đã cho thấy, hạt ánh sáng có thể trải qua một khoảng thời gian "âm" khi đi xuyên qua một đám mây nguyên tử. Chúng dường như thoát ra khỏi đám mây trước cả khi bước vào.
Cũng như các tháng trước đó, Subaru Forester giảm giá xe sản xuất (số VIN) năm 2024. Tuy nhiên trong tháng 8/2026 này, xe được giảm tới 360 triệu đồng.
Mẫu xe SUV BYD Ti 7 với thiết kế đẹp như Land Rover Defender sẽ có mặt tại thị trường Anh vào đầu năm sau với giá bán từ 47.995 Bảng (khoảng 1,67 tỷ đồng).
