'Nạp' collagen tự nhiên, trẻ hóa làn da bằng trái cây màu đỏ
Vân Giang (Tổng hợp)
Ăn trái cây màu đỏ mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, kích thích sản sinh collagen và làm chậm dấu hiệu lão hóa.
Collagen chiếm hơn 70% cấu trúc da, là “chìa khóa” giúp duy trì làn da săn chắc, đàn hồi và trẻ trung. Tuy nhiên, sau tuổi 25, cơ thể bắt đầu giảm dần khả năng tự sản sinh collagen, khiến da khô sạm, kém đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn. Ảnh minh họaViệc bổ sung collagen từ thực phẩm tự nhiên được xem là phương pháp an toàn, lành tính và mang lại hiệu quả lâu dài. Trong đó, nhóm trái cây màu đỏ được coi là “bí quyết trẻ hóa” giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Ảnh minh họa
Trái cây màu đỏ chứa dồi dào vitamin C, anthocyanin và polyphenol – những hợp chất có khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa gốc tự do và bảo vệ sợi collagen khỏi bị phân hủy. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen, trong khi anthocyanin giúp củng cố liên kết dưới da, giảm sạm nám và tăng độ đàn hồi. Ảnh minh họaLựu là một trong những loại quả giàu dưỡng chất nổi bật nhất trong nhóm này. Theo các nghiên cứu, lựu chứa punicalagin – hợp chất polyphenol có khả năng chống oxy hóa gấp ba lần trà xanh. Ảnh minh họaChất này không chỉ giúp ngăn ngừa sự phá hủy collagen mà còn kích thích sản sinh tế bào da mới, mang lại làn da sáng mịn và căng bóng hơn. Ảnh minh họa
Tương tự, dâu tây cũng là “nguồn vitamin C tự nhiên” tuyệt vời cho da. Trong 100g dâu tây có đến khoảng 59mg vitamin C – dưỡng chất không thể thiếu trong quá trình hình thành collagen. Thường xuyên bổ sung dâu tây giúp da sáng khỏe, giảm thâm nám, làm đều màu da và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ảnh minh họaNhững loại quả mọng khác như cherry và việt quất cũng rất được ưa chuộng nhờ chứa anthocyanin – hoạt chất giúp bảo vệ cấu trúc collagen, giảm viêm và hạn chế quá trình oxy hóa. Ảnh minh họaĂn cherry hoặc việt quất thường xuyên giúp làn da duy trì độ căng mịn, mềm mại, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa sạm nám và tình trạng chảy xệ. Ảnh minh họa
Không thể không nhắc đến nho đỏ – loại quả chứa resveratrol trong vỏ và hạt, được ví như “lá chắn chống lão hóa” tự nhiên. Resveratrol giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của tia UV và môi trường, đồng thời ổn định cấu trúc collagen, làm giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi. Thường xuyên ăn nho hoặc uống nước ép nho đỏ giúp da hồng hào, khỏe mạnh từ bên trong. Ảnh minh họaBổ sung các loại trái cây màu đỏ vào thực đơn hằng ngày không chỉ giúp tăng sinh collagen tự nhiên mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tim mạch và cải thiện thị lực. Để đạt hiệu quả tối ưu, cần kết hợp chế độ ăn giàu rau xanh, uống đủ nước, ngủ đúng giờ và bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời. Ảnh minh họa
Sáng 7/3, Quỹ Vì tương lai xanh (thuộc Tập đoàn Vingroup) phối hợp với Bộ Giáo dục và Đào tạo tổ chức lễ trao giải cuộc thi “Gửi tương lai Xanh 2050” mùa 2.
Phát hiện hơn 700 sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe giả và không đảm bảo tiêu chuẩn Bộ Y tế yêu cầu các địa phương rà soát, thu hồi khẩn cấp trên toàn quốc.
10 người ăn bữa trưa tại một gia đình trong bản. Sau bữa ăn, 3 người xuất hiện các triệu chứng nghi ngộ độc thực phẩm nặng như co giật toàn thân, hôn mê...
Giàu chất chống oxy hóa, vitamin và vi chất, mướp đắng giúp phòng bệnh, làm đẹp da, kiểm soát đường huyết và bảo vệ tim mạch, nhưng cần sử dụng đúng cách.
Chuối tốt cho tiêu hóa và tim mạch, nhưng không phải ăn càng nhiều càng tốt. Tiêu thụ quá mức có thể gây rối loạn tiêu hóa, tăng kali máu, ảnh hưởng răng miệng.