<div> <p>Làm việc tại nhà đã trở thành xu hướng khi đại dịch Covid-19 bùng phát trong 4 tháng qua. Thay vì dậy sớm để kịp chuyến xe đến công ty, chúng ta đã quen với việc sát giờ làm mới ra khỏi giường, ăn vội bữa sáng rồi bật máy tính, hoặc vừa làm vừa ăn.</p> <p>Tóm lại, làm việc tại nhà khác xa cơ quan ngay từ những điều cơ bản nhất. Thay vì ngồi trên bàn, một số người làm việc trên giường ngủ hoặc ghế bành, đặt thức ăn kế bên để tiếp năng lượng rồi ngủ tại chỗ.</p> <p>Điều đó cho thấy làm việc tại nhà khiến chúng ta ít vận động, di chuyển hơn. Nhiều người xem đó là sự thoải mái, nhưng nó sẽ mang đến tác động tiêu cực đến sức khỏe nếu cứ tiếp diễn trong thời gian dài.</p> <table align="center"> <tbody> <tr> <td><img alt="hinh anh con nguoi sau 25 nam lam viec tai nha anh 1" src="https://khds.1cdn.vn/2020/07/12/znews-photo-zadn-vn_z05405072020.jpg" title="hình ảnh con người sau 25 năm làm việc tại nhà ảnh 1" /></td> </tr> <tr> <td class="pCaption caption"> <p>Susan bị bệnh về mắt, khớp tay và béo phì do không tập thể dục trong suốt 25 năm làm việc tại nhà. Ảnh: <em>DirectlyApply</em>.</p> </td> </tr> </tbody> </table> <p>Được tạo ra bởi một nhóm nhà tâm lý học lâm sàng và chuyên gia thể chất, Susan là mô hình của một người làm việc tại nhà trong 25 năm tới nếu không có chế độ đảm bảo sức khỏe hợp lý.</p> <p>Về ngoại hình, đôi mắt của Susan mắc hội chứng thị giác máy tính (computer vision syndrome), xung quanh là quầng thâm rất đậm do nhìn vào màn hình máy tính suốt ngày.</p> <p>Do không tập thể dục và ít di chuyển, Susan cũng bị béo phì. Việc thiếu vitamin D từ ánh nắng mặt trời khiến Susan rụng tóc, da dẻ nhợt nhạt. Theo website tìm việc <em>DirectlyApply</em>, gõ bàn phím trong thời gian dài khiến tay của Susan bị tật.</p> <p>Những ảnh hưởng bên trong thậm chí còn tệ hơn. Trải qua thời gian dài không tiếp xúc với người khác có thể dẫn đến sự gia tăng hormone căng thẳng cortisol, làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, theo nhà tâm lý học lâm sàng Kate Brierton.</p> <table align="center"> <tbody> <tr> <td><img alt="hinh anh con nguoi sau 25 nam lam viec tai nha anh 2" src="https://khds.1cdn.vn/2020/07/12/znews-photo-zadn-vn_z05505072020.png" title="hình ảnh con người sau 25 năm làm việc tại nhà ảnh 2" /></td> </tr> <tr> <td class="pCaption caption"> <p>Làm việc tại nhà liên tục, không có chế độ giữ gìn sức khỏe khiến con người mắc nhiều bệnh nghiêm trọng. Ảnh: <em>Pexels</em>.</p> </td> </tr> </tbody> </table> <p>Không thể rời khỏi công việc, nghĩa là thời gian làm việc lâu hơn khiến Susan mắc stress mạn tính, nguy cơ dẫn đến các bệnh tim mạch và mạn tính khác.</p> <p>Tất nhiên, tất cả chúng ta đều muốn dịch bệnh lắng xuống để cuộc sống trở lại bình thường. Một số công ty đã áp dụng chính sách làm việc tại nhà vĩnh viễn, và nếu không có chế độ đảm bảo sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, đó là những gì chúng ta sẽ gặp sau 25 năm nữa.</p> <p>Để tránh những tác hại trên, các chuyên gia đã đưa ra một số lời khuyên giúp cải thiện sức khỏe khi làm việc tại nhà.</p> <p>Tiến sĩ Rachel M Allan, nhà tâm lý học tham vấn (chartered counselling psychologist) cho biết bám sát thói quen phù hợp với cuộc sống, năng suất làm việc và yêu cầu công việc là cần thiết để quản lý thời gian, duy trì sức khỏe cảm xúc khi làm việc từ xa. Bên cạnh đó, hãy dành thời gian duy trì các mối quan hệ tích cực trong công việc.</p> <table align="center"> <tbody> <tr> <td><img alt="hinh anh con nguoi sau 25 nam lam viec tai nha anh 3" src="https://khds.1cdn.vn/2020/07/12/znews-photo-zadn-vn_z05605072020.jpg" title="hình ảnh con người sau 25 năm làm việc tại nhà ảnh 3" /></td> </tr> <tr> <td class="pCaption caption"> <p>Thường xuyên tập thể dục, cải thiện mối quan hệ trong công việc sẽ giúp chúng ta có sức khỏe tốt hơn khi làm việc tại nhà. Ảnh: <em>DirectlyApply</em>.</p> </td> </tr> </tbody> </table> <p>Theo tiến sĩ Allan, một số mối quan hệ bắt nguồn từ những cuộc trò chuyện xã giao tại cơ quan, làm việc tại nhà đôi lúc sẽ yêu cầu chúng ta kết nối với họ. Việc dành thời gian phát triển các mối quan hệ ấy có thể cải thiện tinh thần, năng suất và cảm xúc trong công việc.</p> <p>Quan trọng không kém là tập thể dục. Joe Mitton, huấn luyện viên cá nhân chia sẻ rằng tập yoga là giải pháp tốt nhất trong thời gian này bởi có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp do ngồi máy tính lâu.</p> <p>Ngoài ra, hãy đảm bảo không gian làm việc tách khỏi những khu vực khác để tạo ra sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Nếu được, hãy dành thời gian rảnh rỗi để trò chuyện cùng bạn bè, đi dạo vòng quanh nhà hoặc tập các môn thể thao ưa thích.</p> <p>Cuối cùng, hãy thường xuyên tương tác, trò chuyện với nhóm đồng nghiệp để có động lực làm việc hiệu quả hơn.</p> </div> <p> </p>
- KỶ NIỆM 70 NĂM CHIẾN THẮNG ĐIỆN BIÊN PHỦ
- NỔ LÒ HƠI Ở ĐỒNG NAI
- CƠ SỞ THẨM MỸ SAI PHẠM
- VI PHẠM MÔI TRƯỜNG
- NGỘ ĐỘC THỰC PHẨM
- SAI PHẠM CHUNG CƯ BẢO SƠN NGHỆ AN
- BỆNH RUBELLA
- MỘT HỌC SINH TỬ VONG Ở NHA TRANG
- CÚM A/H5N1
- NAM SINH LỚP 8 BỊ ĐÁNH CHẾT NÃO
- TAI NẠN GIAO THÔNG 2024
- TẾT GIÁP THÌN 2024
- THỊ TRƯỜNG TẾT 2024
- NHỮNG CÁI NHẤT CỦA VIỆT NAM, THẾ GIỚI NĂM 2023
Hình ảnh đáng sợ của con người sau 25 năm làm việc tại nhà
Nếu không có chế độ đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần, người làm việc tại nhà sẽ gặp nhiều bệnh sau 25 năm nữa.
Apple dự kiến sẽ "nhảy cóc" trang bị chip M4 cho iPad Pro sắp tới
Galaxy Watch7 sẽ có tính năng theo dõi lượng đường huyết không xâm lấn?
AI giúp nhận diện dấu hiệu ung thư chỉ với 1 giọt máu khô
Cận cảnh Mitsubishi ASX 2024 giá rẻ mới ra mắt thị trường châu Âu
Loạt tính năng AI mới trên Adobe Photoshop có gì hấp dẫn?
Apple phát hành iOS 17.5 beta 3, có nên cập nhật?
Sau một tuần Apple tung ra bản thử nghiệm thứ 2 của iOS 17.5 và iPadOS 17.5, bản beta thứ 3 đã ra mắt cho các nhà phát triển nhằm mục đích thử nghiệm.
Microsoft ra mắt công cụ AI có thể chuyển động và nói chuyện
Công cụ trí tuệ nhân tạo (AI) mới của Microsoft có tên gọi VASA-1, có khả năng sử dụng hình ảnh hoặc tranh vẽ chân dung của một người bất kỳ để biến thành một đoạn video hết sức sinh động và giống như thật.
Apple chính thức phát hành iOS 17.5 Beta 2, có nên cập nhật?
Sau vài tuần, khi phát hành bản iOS 17.5 Beta 1 cho các nhà phát triển, Apple lại tiếp tục cho ra mắt bản iOS 17.5 Beta 2 với nhiều tính năng hấp dẫn.
DRAM mới của Samsung có gì đặc biệt?
Ba năm sau khi ra mắt RAM LPDDR5X có tốc độ 8,5 Gbps, Samsung tiếp tục đạt bước tiến đáng kể trong công nghệ chip nhớ di động khi nâng tốc độ của dòng này lên 10,7Gbps, vượt qua LPDDR5T 9,6 Gbps do SK Hynix giới thiệu năm 2023.
Phiên bản Chrome trả phí có gì đặc biệt?
Mới đây, Google đã ra mắt phiên bản trả phí của trình duyệt Chrome nhằm nâng cao tính năng bảo mật, giúp người dùng bảo vệ dữ liệu giảm thiểu nguy cơ bị hack tiềm ẩn.
Có gì khác biệt giữa MacBook Air M3 với M2?
Apple không ngừng cải tiến các phiên bản MacBook để mang lại trải nghiệm tốt nhất cho người dùng. Với sự ra mắt gần đây, MacBook Air M3 có thực sự vượt trội và “đáng tiền” hơn so với dòng M2?
Tính năng "Trợ lý duyệt web Safari" của iOS 18 có gì đặc biệt?
Theo Nicolás Álvarez - Kỹ sư tại Apple cho biết, trợ lý duyệt web sử dụng cơ sở hạ tầng của iCloud Private Relay để gửi dữ liệu liên quan đến Apple tập trung vào quyền riêng tư.
Dưới 10 triệu đồng, mua Samsung Galaxy A35 hay Google Pixel 7a?
Thời điểm ra mắt, Galaxy A35 5G được xem là một trong những điện thoại tầm trung đáng sở hữu năm 2024. Trong khi đó, Google Pixel 7a khẳng định được vị trí của mình trong phân khúc tầm trung. Vậy đâu sẽ là sự lựa chọn phù hợp nhất?
ReALM - AI mới của Apple sẽ là "đối thủ" ChatGPT?
AI của Apple có tên ReALM, được phát triển nhằm cải tiến cách trợ lý giọng nói hiểu và phản hồi câu lệnh của con người một cách tự nhiên.
“Bua cafe” Đặng Lê Nguyên Vũ bỏ tiền tỉ "trưng" siêu xe tại Gumball 3000
Theo một số nguồn tin cho biết, số lượng siêu xe của Qua Vũ tham dự sự kiện hành trình siêu xe lớn nhất thế giới - Gumball 3000 năm 2024 có thể sẽ được tăng thêm.