Đời sống 247

Vì sao tôm đồng được xem là 'món quà dinh dưỡng' từ đồng quê?

Tôm đồng không chỉ ngon mà còn giàu dưỡng chất, giúp bổ sung canxi, cải thiện máu huyết, tăng sức đề kháng và hỗ trợ duy trì sức khỏe hằng ngày.

4ffb4be3bd9c32c26b8d.jpg
Tôm đồng từ lâu là món ăn thân thuộc trong bữa cơm Việt, mang hương vị dân dã và dễ chế biến thành nhiều món ngon. Ảnh minh họa
65cf8e864bf9c4a79de8.jpg
Không chỉ hấp dẫn bởi vị ngọt tự nhiên và thịt chắc, tôm đồng còn là nguồn dưỡng chất dồi dào, phù hợp cho cả trẻ em, người trưởng thành lẫn người lớn tuổi. Ảnh minh họa
tom-dong.jpg
Sống phổ biến ở ao hồ, ruộng lúa và kênh mương, tôm đồng có kích thước nhỏ nhưng giàu giá trị dinh dưỡng. Ảnh minh họa
tom-dong1.jpg
Trong 100g tôm tươi chỉ khoảng 90 calo, chứa hơn 18g protein, ít chất béo và cung cấp nhiều khoáng chất quan trọng như canxi, phốt pho, magie, kali cùng vitamin nhóm B. Ảnh minh họa
tom-dong2.jpg
Hàm lượng canxi cao giúp tôm đồng trở thành thực phẩm tốt cho xương và răng, hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ và phòng ngừa loãng xương ở người lớn tuổi. Lượng sắt tự nhiên trong tôm giúp cải thiện tình trạng thiếu máu, tăng cường vận chuyển oxy và giảm mệt mỏi. Ảnh minh họa
tom-dong3.jpg
Tôm đồng còn giàu kẽm, selen và vitamin B12 – những dưỡng chất quan trọng giúp nâng cao miễn dịch, chống oxy hóa và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Một lượng omega-3 tự nhiên trong tôm góp phần cải thiện mỡ máu và bảo vệ tim mạch. Ảnh minh họa
tom-dong4.jpg
Nhờ giàu protein nhưng ít calo, tôm đồng cũng phù hợp cho người muốn kiểm soát cân nặng. Các món như tôm rang, tôm hấp hay tôm kho đều dễ nấu, giúp bữa ăn vừa ngon miệng vừa lành mạnh. Ảnh minh họa
tom-dong5.jpg
Mộc mạc nhưng giàu dưỡng chất, tôm đồng xứng đáng là món ăn nên có trong thực đơn hằng tuần để tăng cường sức khỏe và duy trì năng lượng cho cả gia đình. Ảnh minh họa
back to top