Từ khóa

Rau ngót giàu vitamin và khoáng chất giúp nâng cao đề kháng, hỗ trợ xương chắc khỏe, phù hợp cho chế độ ăn uống lành mạnh, cần dùng đúng cách.

Đồ uống có ga là lựa chọn phổ biến trong cuộc sống. Tuy nhiên, thói quen này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe xương khớp của bạn.

Có nhiều yếu tố nguy cơ gây bệnh loãng xương, trong đó lối sống và chế độ dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng.

Cần phải có sự hiểu biết về Canxi, D3 và K2 để có thể bổ sung hàng ngày cho phù hợp và đảm bảo có lợi cho sức khỏe và tránh được tác dụng phụ không đáng có.

Hãy dành 1 phút lắng nghe cơ thể mình, nhất là chị em tuyến giáp cần nhận biết dấu hiệu cơ thể đang "kêu cứu"" khi thiếu canxi trầm trọng để bổ sung kịp thời.

Người trưởng thành cần 1000-1200 mg canxi/ngày nên cần biết cách lựa chọn các thực phẩm giàu canxi để bồi bổ cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe. Càng có tuổi càng nên bổ sung.

Hầu hết bộ phận của củ cải trắng đều có lợi cho sức khỏe, kể cả lá. Lá củ cải rất bổ dưỡng, chứa 150 đến 350 mg canxi trên 100 gam lá rau.

Canxi không chỉ tốt cho xương mà còn duy trì lưu thông máu hoạt động cơ bắp, thần kinh và hormone... nên cần bổ sung cho đúng hằng ngày.

Bổ sung canxi giúp cơ thể phát triển toàn diện và cho xương chắc khỏe.

Việc bổ sung canxi rất quan trọng với sức khỏe xương khớp; phòng ngừa gãy xương và loãng xương ở người lớn tuổi, phụ nữ mãn kinh và tiền mãn kinh. Tuy nhiên, nhiều người sợ uống canxi gây sỏi thận. Vậy nên bổ sung thế nào cho đúng?

Một số trường hợp, hạ canxi máu mức độ nhẹ thường không có triệu chứng rõ ràng. Nếu không điều trị, tình trạng hạ canxi máu nghiêm trọng có thể gây ra các biến chứng đe dọa tính mạng như co giật, rối loạn nhịp tim, suy tim sung huyết...

Đôi lúc, tê bì chân tay là tín hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp phải một trong số những bệnh lý nguy hiểm. Nhận biết sớm để tránh biến chứng nguy kịch.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau bữa sáng, từ 7 – 9 giờ là thời điểm cơ thể hấp thu và chuyển hóa canxi dễ dàng nhất. Nhờ được hấp thu hết, hiện tượng tích tụ canxi ở thận và đường tiết niệu cũng được ngăn ngừa...

Không chỉ là món ăn quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày của người Việt, cá mòi còn ẩn chứa nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Nhiều thói quan và lối sống của chúng ta vô tình làm mất đi khoáng chất quan trọng trong cơ thể, khiến cơ thể mang bệnh.

Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với nhiều chức năng trong cơ thể, đặc biệt là sức khỏe của xương.

Collagen chiếm tới 80% cấu trúc xương cùng với canxi. Mọi người cần bổ sung collagen cho cơ thể để hạn chế những tác động tiêu cực của việc thiếu collagen đối với sức khỏe xương khớp, da, móng và tóc...

Canxi không chỉ quan trọng với xương khớp mà cả thần kinh, mạch máu... Chúng ta cần có đủ Canxi để đảm bảo cơ thể hoạt động khỏe mạnh, nhưng bổ sung thế nào cho đúng?

Canxi không chỉ cần thiết cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương và răng mà còn đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh lý trong cơ thể.

Để bổ sung canxi cho cơ thể, bạn có thể tăng cường tiêu thụ các thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, cải bó xôi, hải sản, hạt giống, và rau xanh. Đặc biệt là có những loại rau rất giàu canxi.