--Quảng cáo---
--Quảng cáo---

Quá trình đốt cháy mỡ bằng tập thể dục

PV - 14:12 21/10/2018

(khoahocdoisong.vn) - Muốn giảm béo cơ thể phải tiêu hao năng lượng của thức ăn thành hoạt động cơ học. Khi tập thể dục, năng lượng của mỡ sẽ chuyển hóa thành nhiệt đốt cháy mỡ để giảm cân.

Hỏi: Tôi nghe nói, tập thể dục sẽ giảm béo. Vậy quá trình này chuyển hóa thế nào?

Đinh Ngọc Anh (Hà Nội)

Theo ThS Trương Đức Thăng, Phụ trách khoa Y học TDTT, Trường Đại học TDTT Bắc Ninh: Muốn giảm béo cơ thể phải tiêu hao năng lượng của thức ăn thành hoạt động cơ học.

Trong đó, chỉ có 20 - 25% năng lượng dự trữ của glycogen hoặc chất béo chuyển sang hoạt động của cơ bắp. Phần còn lại, 70 - 80% bị mất đi dưới dạng nhiệt. Sự toả nhiệt tại các cơ hoạt động mạnh gấp 10 - 20 lần chuyển hoá cơ bản do tăng chuyển hoá.

Tốc độ toả nhiệt đó có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể lên 100C mỗi 5 - 8 phút. Do đó, khi tập thể mạnh, cần phải điều hòa nhiệt cơ thể, cung cấp nước để tránh mất nước.


(0) Bình luận
Nổi bật Khoa học & Đời sống
WHO: Thế giới vừa ghi nhận số ca Covid-19 cao chưa từng thấy một ngày
Thời sự- Sơn Trần - 06:21 05/07/2020
WHO ghi nhận sự gia tăng kỷ lục số ca nhiễm Covid-19 khi toàn cầu chứng kiến 212.326 trường hợp dương tính chỉ trong vòng 24 giờ.
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
--Quảng cáo---
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO