Với hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, củ cải giúp giảm cân và detox, nhưng cần cân nhắc liều lượng để tránh kích ứng dạ dày.
Củ cải trắng là loại củ phổ biến, dễ chế biến và giá cả phải chăng, được nhiều người yêu thích không chỉ vì hương vị mà còn bởi những lợi ích sức khỏe đáng chú ý. Ảnh minh họaLoại củ này nổi bật với khả năng hỗ trợ thải độc cơ thể và góp phần giảm cân, nhưng nếu không sử dụng hợp lý, cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ. Ảnh minh họa
Trong củ cải trắng có nhiều nước, chất xơ và các hợp chất lưu huỳnh tự nhiên, giúp kích thích gan và thận hoạt động hiệu quả – hai cơ quan chính tham gia quá trình đào thải độc tố. Việc thường xuyên bổ sung củ cải vào chế độ ăn giúp tăng cường quá trình bài tiết, làm sạch đường ruột và hạn chế tích tụ chất cặn bã trong cơ thể. Ảnh minh họaCác enzyme tự nhiên trong củ cải còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu và táo bón, đặc biệt hữu ích với những người muốn cải thiện chức năng tiêu hóa hoặc làm sạch cơ thể sau các bữa ăn nhiều dầu mỡ. Ảnh minh họaCủ cải trắng cũng là thực phẩm lý tưởng cho người muốn giảm cân. Với hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ, củ cải giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn và giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ảnh minh họa
Khi chế biến đơn giản như luộc, hấp hoặc nấu canh thanh đạm, củ cải vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng, vừa cung cấp vitamin C, kali và một số khoáng chất thiết yếu. Ảnh minh họaNhững người trong chế độ ăn kiêng có thể linh hoạt kết hợp củ cải trắng vào bữa ăn chính hoặc dùng như món ăn phụ, vừa tiết kiệm calo, vừa giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Ảnh minh họaTuy nhiên, bên cạnh những lợi ích, củ cải trắng vẫn tiềm ẩn một số rủi ro nếu sử dụng quá mức. Ăn quá nhiều, đặc biệt là củ cải sống, có thể gây kích ứng dạ dày, dẫn đến đau bụng hoặc tiêu chảy ở những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Ảnh minh họa
Củ cải trắng chứa hợp chất goitrogen, có thể ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp nếu tiêu thụ lượng lớn trong thời gian dài, đặc biệt với người đang mắc bệnh tuyến giáp. Ảnh minh họaBên cạnh đó, tính hàn của củ cải trắng cũng cần lưu ý, vì ăn nhiều trong mùa lạnh hoặc khi cơ thể yếu có thể gây lạnh bụng, mệt mỏi và làm giảm hiệu quả một số loại thuốc bổ. Ảnh minh họa
Để tận dụng tối đa lợi ích mà vẫn tránh tác dụng phụ, việc ăn củ cải trắng cần được cân nhắc về lượng dùng, cách chế biến và tình trạng sức khỏe cá nhân. Chế biến đa dạng như luộc, hấp, nấu canh hoặc xào nhẹ giúp củ cải dễ tiêu hóa hơn, giảm nguy cơ tác dụng phụ và vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Khi sử dụng hợp lý, củ cải trắng là thực phẩm lành mạnh, vừa giúp thải độc. Ảnh minh họa
Sức ép vụ nổ trưa 13/11 khiến cửa hàng gas và nhà liền kề đổ sập, gạch đá tràn ra đường. Nhiều nạn nhân được đưa đi cấp cứu, công tác cứu hộ vẫn tiếp diễn.
Khu vực quốc lộ 1 qua cầu Đồng Nai, thuộc TP Đồng Nai, đã hoàn tất việc tháo dỡ các trạm thu phí, tái lập mặt đường và khôi phục hệ thống an toàn giao thông.
Một mảnh Lego rơi vào phế quản khiến bé trai 12 tuổi ho sặc, khó thở. Các bác sĩ nội soi lấy dị vật thành công, đồng thời cảnh báo cha mẹ không chủ quan.
Công an Thanh Hóa làm rõ những phản ánh trên mạng xã hội liên quan đến vụ tai nạn khiến cụ bà tử vong, khẳng định không có việc cán bộ cho ký khống giấy trắng.
Chiến thắng thuyết phục trước đại kình địch U23 Thái Lan càng thêm ý nghĩa khi 3 bàn thắng đều mang đậm dấu ấn của các tài năng trưởng thành từ lò đào tạo HAGL.
Tổn thương ngoài da đã lành nhưng đau thần kinh sau zona có thể kéo dài nhiều tháng, thậm chí nhiều năm. Bác sĩ khuyến cáo không tự ý dùng thuốc giảm đau.