Không chỉ giàu dinh dưỡng, trứng gà còn giúp bạn giữ mái tóc dày mượt
Vân Giang (Tổng hợp)
Giàu protein, biotin và vitamin nhóm B, trứng gà được xem là “thực phẩm vàng” giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và phục hồi tóc hư tổn hiệu quả.
Các nhà khoa học Nhật Bản đăng tải trên The Journal of Medicinal Foods cho biết, chiết xuất từ trứng gà có thể kích thích sự phát triển của tế bào nang tóc, đồng thời làm giảm tình trạng rụng tóc. Ảnh minh hoạProtein trong lòng đỏ trứng thúc đẩy sản sinh yếu tố tăng trưởng nội mạc mạch máu, giúp lưu thông máu dưới da đầu tốt hơn – yếu tố then chốt để tóc phát triển nhanh và khỏe mạnh. Ảnh minh hoạ
Tóc con người có đến 70% là keratin – một loại protein mà trứng gà cung cấp dồi dào. Vì vậy, bổ sung trứng đều đặn vào thực đơn là cách đơn giản để phục hồi tóc yếu, khô xơ hoặc dễ gãy. Ảnh minh hoạĐể đa dạng bữa ăn và tận dụng tối đa nguồn dưỡng chất từ trứng, chuyên gia gợi ý 7 món ngon dễ thực hiện tại nhà. Ảnh minh hoạVới bữa sáng, bạn có thể chọn trứng hấp rau củ, kết hợp trứng với cà rốt, bắp non, đậu Hà Lan, vừa mềm mịn vừa bổ sung thêm vitamin A và E giúp tóc bóng khỏe. Ảnh minh hoạ
Nếu yêu thích sự nhanh gọn, trứng ốp la ăn kèm bánh mì và xà lách là lựa chọn vừa ngon vừa giàu năng lượng. Ảnh minh hoạTrứng luộc lòng đào cũng là món ăn đơn giản giúp giữ nguyên vitamin D và B12 – hai dưỡng chất hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da đầu. Ảnh minh hoạVào những ngày muốn đổi vị, bạn có thể thử salad trứng gà và bơ, món ăn giàu axit béo omega-3 giúp tóc mềm mượt. Ảnh minh hoạ
Hoặc làm pancake trứng yến mạch – bữa sáng lành mạnh cho người ăn kiêng, vừa đủ protein vừa hỗ trợ giảm rụng tóc. Ảnh minh hoạVới bữa trưa, cơm chiên trứng kiểu Nhật hay sandwich trứng và thịt nguội cũng là những gợi ý hấp dẫn, cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho mái tóc khỏe mạnh từ bên trong. Ảnh minh hoạ
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, mỗi ngày nên ăn từ 1–2 quả trứng, ưu tiên luộc hoặc hấp để giữ trọn dưỡng chất. Không nên chiên quá kỹ hoặc sử dụng nhiều dầu mỡ vì có thể làm mất protein và tăng cholesterol. Ảnh minh hoạ
Giữa nhịp sống du lịch, Hữu Liên vẫn vẹn nguyên sức hút nhờ nét văn hóa bản địa được nâng niu qua từng tiếng đàn Tính và bàn tay tài hoa của người dân.
Chính phủ quy định chế độ nghỉ hưu trước tuổi và tinh giản biên chế cho hiệu trưởng, phó hiệu trưởng sau sáp nhập trường học, theo Nghị định 154/2025/NĐ-CP.
Công an tỉnh Phú Thọ xác định Đỗ Văn Hòe là người điều khiển ô tô gây tai nạn khiến một người tử vong, sau đó rời hiện trường và tìm cách che giấu phương tiện.
Dự thảo nghị định mới của Bộ GD&ĐT đề xuất mức phạt tiền từ 10 đến 75 triệu đồng đối với các hành vi vi phạm quy chế thi, kèm biện pháp khắc phục hậu quả.