Không chỉ giàu dinh dưỡng, trứng gà còn giúp bạn giữ mái tóc dày mượt
Vân Giang (Tổng hợp)
Giàu protein, biotin và vitamin nhóm B, trứng gà được xem là “thực phẩm vàng” giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và phục hồi tóc hư tổn hiệu quả.
Các nhà khoa học Nhật Bản đăng tải trên The Journal of Medicinal Foods cho biết, chiết xuất từ trứng gà có thể kích thích sự phát triển của tế bào nang tóc, đồng thời làm giảm tình trạng rụng tóc. Ảnh minh hoạProtein trong lòng đỏ trứng thúc đẩy sản sinh yếu tố tăng trưởng nội mạc mạch máu, giúp lưu thông máu dưới da đầu tốt hơn – yếu tố then chốt để tóc phát triển nhanh và khỏe mạnh. Ảnh minh hoạ
Tóc con người có đến 70% là keratin – một loại protein mà trứng gà cung cấp dồi dào. Vì vậy, bổ sung trứng đều đặn vào thực đơn là cách đơn giản để phục hồi tóc yếu, khô xơ hoặc dễ gãy. Ảnh minh hoạĐể đa dạng bữa ăn và tận dụng tối đa nguồn dưỡng chất từ trứng, chuyên gia gợi ý 7 món ngon dễ thực hiện tại nhà. Ảnh minh hoạVới bữa sáng, bạn có thể chọn trứng hấp rau củ, kết hợp trứng với cà rốt, bắp non, đậu Hà Lan, vừa mềm mịn vừa bổ sung thêm vitamin A và E giúp tóc bóng khỏe. Ảnh minh hoạ
Nếu yêu thích sự nhanh gọn, trứng ốp la ăn kèm bánh mì và xà lách là lựa chọn vừa ngon vừa giàu năng lượng. Ảnh minh hoạTrứng luộc lòng đào cũng là món ăn đơn giản giúp giữ nguyên vitamin D và B12 – hai dưỡng chất hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da đầu. Ảnh minh hoạVào những ngày muốn đổi vị, bạn có thể thử salad trứng gà và bơ, món ăn giàu axit béo omega-3 giúp tóc mềm mượt. Ảnh minh hoạ
Hoặc làm pancake trứng yến mạch – bữa sáng lành mạnh cho người ăn kiêng, vừa đủ protein vừa hỗ trợ giảm rụng tóc. Ảnh minh hoạVới bữa trưa, cơm chiên trứng kiểu Nhật hay sandwich trứng và thịt nguội cũng là những gợi ý hấp dẫn, cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho mái tóc khỏe mạnh từ bên trong. Ảnh minh hoạ
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, mỗi ngày nên ăn từ 1–2 quả trứng, ưu tiên luộc hoặc hấp để giữ trọn dưỡng chất. Không nên chiên quá kỹ hoặc sử dụng nhiều dầu mỡ vì có thể làm mất protein và tăng cholesterol. Ảnh minh hoạ
Trong sáng 09/11, ở khu vực đồng bằng Bắc Bộ, phía Nam tỉnh Phú Thọ, Thanh Hóa và phía Bắc Nghệ An có mưa vừa, mưa to và dông, cục bộ có nơi mưa rất to.
Mang nỗi đau “khó nói” kéo dài hàng chục năm, nhiều bệnh nhân trĩ nặng đã tìm lại được chất lượng cuộc sống nhờ phương pháp phẫu thuật laser hiện đại, ít đau.
Từ năm 2027, mức lương tối thiểu tăng 7,8%. Doanh nghiệp trả thấp hơn quy định có thể bị phạt đến 150 triệu đồng và phải trả đủ phần thiếu cùng tiền lãi.
Cơ quan chức năng khuyến cáo người dân bình tĩnh trước thông tin về dự trữ 72 giờ, kiểm chứng qua kênh chính thống và cảnh giác với tin giả, chiêu trò trục lợi.
Ca phẫu thuật tim mạch đầu tiên tại Bệnh viện Nhi Hà Nội thành công nhờ phối hợp liên chuyên khoa, mở thêm cơ hội điều trị cho trẻ sơ sinh nguy cơ cao.