Không chỉ giàu dinh dưỡng, trứng gà còn giúp bạn giữ mái tóc dày mượt

Vân Giang (Tổng hợp) 14/10/2025 07:32

Giàu protein, biotin và vitamin nhóm B, trứng gà được xem là “thực phẩm vàng” giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và phục hồi tóc hư tổn hiệu quả.

Các nhà khoa học Nhật Bản đăng tải trên The Journal of Medicinal Foods cho biết, chiết xuất từ trứng gà có thể kích thích sự phát triển của tế bào nang tóc, đồng thời làm giảm tình trạng rụng tóc. Ảnh minh hoạ

Protein trong lòng đỏ trứng thúc đẩy sản sinh yếu tố tăng trưởng nội mạc mạch máu, giúp lưu thông máu dưới da đầu tốt hơn – yếu tố then chốt để tóc phát triển nhanh và khỏe mạnh. Ảnh minh hoạ

Tóc con người có đến 70% là keratin – một loại protein mà trứng gà cung cấp dồi dào. Vì vậy, bổ sung trứng đều đặn vào thực đơn là cách đơn giản để phục hồi tóc yếu, khô xơ hoặc dễ gãy. Ảnh minh hoạ

Để đa dạng bữa ăn và tận dụng tối đa nguồn dưỡng chất từ trứng, chuyên gia gợi ý 7 món ngon dễ thực hiện tại nhà. Ảnh minh hoạ

Với bữa sáng, bạn có thể chọn trứng hấp rau củ, kết hợp trứng với cà rốt, bắp non, đậu Hà Lan, vừa mềm mịn vừa bổ sung thêm vitamin A và E giúp tóc bóng khỏe. Ảnh minh hoạ

Nếu yêu thích sự nhanh gọn, trứng ốp la ăn kèm bánh mì và xà lách là lựa chọn vừa ngon vừa giàu năng lượng. Ảnh minh hoạ

Trứng luộc lòng đào cũng là món ăn đơn giản giúp giữ nguyên vitamin D và B12 – hai dưỡng chất hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da đầu. Ảnh minh hoạ

Vào những ngày muốn đổi vị, bạn có thể thử salad trứng gà và bơ, món ăn giàu axit béo omega-3 giúp tóc mềm mượt. Ảnh minh hoạ

Hoặc làm pancake trứng yến mạch – bữa sáng lành mạnh cho người ăn kiêng, vừa đủ protein vừa hỗ trợ giảm rụng tóc. Ảnh minh hoạ

Với bữa trưa, cơm chiên trứng kiểu Nhật hay sandwich trứng và thịt nguội cũng là những gợi ý hấp dẫn, cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho mái tóc khỏe mạnh từ bên trong. Ảnh minh hoạ

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, mỗi ngày nên ăn từ 1–2 quả trứng, ưu tiên luộc hoặc hấp để giữ trọn dưỡng chất. Không nên chiên quá kỹ hoặc sử dụng nhiều dầu mỡ vì có thể làm mất protein và tăng cholesterol. Ảnh minh hoạ

#Lợi ích của trứng gà cho tóc và da #Thực đơn bổ dưỡng từ trứng #Chăm sóc tóc từ chế độ ăn #Các món ăn từ trứng dễ làm tại nhà #Dinh dưỡng cho tóc khỏe mạnh #Vai trò của protein và vitamin trong trứng

hot trend

Khẩn trương điều tra vụ cháy gây thương vong tại TPHCM

Quân đội nghiên cứu đề xuất thành lập một số lực lượng mới

CSGT phát hiện 3 học sinh vi phạm nồng độ cồn

Nước dâng nhanh, Lâm Đồng trắng đêm di dời dân

Tin mới

Cảnh báo từ FDA về cảm biến theo dõi đường huyết gây nguy hiểm

Đời sống 247 04/12/2025 13:02

Một số cảm biến Abbott bị lỗi gây ra các chẩn đoán sai lệch, dẫn đến nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng, FDA khuyến cáo kiểm tra và thay thế miễn phí.

Cảnh báo khăn lau mặt nhập khẩu chứa hóa chất nguy hiểm

Đời sống 247 04/12/2025 07:12

Hàng loạt khăn lau mặt bán trên các sàn thương mại điện tử chứa hóa chất độc hại, đe dọa sức khỏe người tiêu dùng, đặc biệt với da nhạy cảm và trẻ nhỏ.

Cục Quản lý Dược công bố tên 46 công ty nước ngoài vi phạm chất lượng thuốc

Đời sống 247 04/12/2025 07:10

Bộ Y tế công bố danh sách 46 công ty nước ngoài vi phạm chất lượng thuốc, tiếp tục kiểm soát chặt chẽ các lô hàng nhập khẩu để bảo vệ người tiêu dùng.

Bí quyết nêm nước mắm đúng cách để giữ trọn hương vị món ăn

Đời sống 247 04/12/2025 07:07

Chọn thời điểm nêm phù hợp và kỹ thuật nêm hai lần để tăng hương vị, giữ trọn độ tươi ngon và mùi thơm tự nhiên của nước mắm.

Lười uống nước trời lạnh, cẩn thận nguy hiểm đến sức khỏe

Đời sống 247 04/12/2025 07:00

Thiếu nước lại là yếu tố âm thầm ảnh hưởng đến nhiều cơ quan quan trọng trong cơ thể như tim, phổi, đặc biệt là thận – cơ quan lọc máu và thải độc.

Phòng khám Sản phụ khoa Sài Gòn Đà Lạt 3 bị phạt gần 90 triệu

Đời sống 247 03/12/2025 14:57

Phòng khám Sản phụ khoa Sài Gòn Đà Lạt 3 bị phạt gần 90 triệu, tước giấy phép 3 tháng do vi phạm nhiều quy định về chuyên môn.

Ô nhiễm không khí tại Hà Nội tăng cao, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Đời sống 247 03/12/2025 14:30

Chất lượng không khí xấu gây nguy cơ bệnh hô hấp, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và phụ nữ mang thai. Cần có biện pháp phòng tránh hiệu quả.

Hộ kinh doanh 138 Sống Khỏe bị phạt vì hoạt động khám chữa bệnh trái phép

Đời sống 247 03/12/2025 13:02

Sở Y tế xử TP HCM xử phạt 80 triệu đồng và đình chỉ hoạt động 18 tháng đối với Hộ kinh doanh 138 Sống Khỏe, đồng thời yêu cầu tháo gỡ quảng cáo không phép.

Sữa tách béo Prairie Farms bị thu hồi ở Mỹ

Đời sống 247 03/12/2025 12:02

Hãng Prairie Farms phát hiện sản phẩm có thể lẫn chất tẩy rửa, khuyến cáo khách hàng không uống và mang đến nơi mua để hoàn tiền, tránh nguy hiểm.

[INFOGRAPHIC] Lợi ích của hạt dẻ cho sức khỏe toàn diện

Đời sống 247 03/12/2025 07:32

Hạt dẻ cung cấp chất xơ, vitamin C và chất béo lành mạnh, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tiêu hóa hiệu quả.