Đừng ăn 6 thực phẩm này khi bụng đói nếu không muốn đau dạ dày
Vân Giang (Tổng hợp)
Nhiều món tưởng bổ dưỡng lại gây hại nếu ăn khi bụng đói. Dưới đây là 6 thực phẩm quen thuộc có thể làm dạ dày tổn thương buổi sáng.
Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng và khởi động hệ tiêu hóa sau một đêm nghỉ ngơi. Ảnh minh họaTuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng phù hợp để ăn khi bụng trống rỗng. Thậm chí, một số món quen thuộc, vốn được coi là lành mạnh, có thể gây hại cho dạ dày nếu dùng sai cách. Dưới đây là 6 thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên ăn uống khi đói buổi sáng: Ảnh minh họa
Thói quen uống cà phê ngay khi ngủ dậy có thể gây “đòn giáng” lên dạ dày. Caffeine kích thích tiết axit, làm niêm mạc dạ dày tổn thương, gây cảm giác chua rát, thậm chí đau đầu và bồn chồn. Các chuyên gia khuyên nên uống cà phê sau ăn ít nhất 30 phút. Ảnh minh họaKhoai lang luộc tạo cảm giác no lâu, nhưng chất keo và tannin trong loại củ này có thể kích thích tiết axit dạ dày, gây ợ nóng, đầy bụng. Người bị tiểu đường càng cần lưu ý vì ăn khoai khi đói dễ làm tăng đường huyết đột ngột. Ảnh minh họaDù giàu dưỡng chất, cà chua lại chứa pectin và acid tannic, có thể kết hợp với axit dạ dày gây khó tiêu. Ăn khi bụng đói dễ dẫn đến đau bụng, nặng hơn có thể kích thích viêm loét. Ảnh minh họa
Chuối ngọt mềm thường được chọn cho bữa sáng nhanh gọn. Tuy nhiên, hàm lượng magnesium cao có thể làm mất cân bằng kali trong máu, ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Ăn chuối khi đói không chỉ hại dạ dày mà còn tiềm ẩn nguy cơ cho sức khỏe tim mạch. Ảnh minh họaUống sữa khi bụng trống, đặc biệt là sữa lạnh, có thể gây chướng bụng, tiêu chảy, nhất là với người không dung nạp lactose. Calcium và casein trong sữa còn làm tăng tiết axit, khiến người bị viêm loét dạ dày càng khó chịu hơn. Ảnh minh họaCam, chanh, bưởi hay dứa đều giàu vitamin C nhưng chứa nhiều axit hữu cơ. Ăn lúc bụng đói dễ khiến dạ dày “phản ứng dữ dội”, gây nóng rát và tăng nguy cơ viêm loét. Nếu muốn bổ sung trái cây, nên kết hợp với bữa ăn chính để tránh tác hại. Ảnh minh họa
Thay vì bắt đầu ngày mới bằng những thực phẩm trên, bạn có thể chọn ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, yến mạch, trứng hoặc cháo loãng. Đây là những món nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa và giúp bảo vệ dạ dày. Ảnh minh họaMột bữa sáng khoa học không chỉ tránh được những cơn đau bụng khó chịu mà còn mang lại năng lượng dồi dào cho cả ngày dài. Ảnh minh họa
Theo luật sư, dù bị xử phạt hành chính hàng chục triệu, tước chứng chỉ hành nghề nhưng thực tế cho thấy vẫn chưa đủ sức nặng ngăn chặn triệt để hành vi tái phạm
LLực lượng chức năng tỉnh Lào Cai vừa bắt giữ thu giữ hàng trăm tấn giá đỗ chứa chất cấm, chuyên gia cảnh báo nguy cơ gây hại cho sức khỏe người tiêu dùng.
Phòng khám đa khoa Y học quốc tế bị phạt và đình chỉ hoạt động 6 tháng, nhiều bác sĩ cũng bị xử phạt do không có chứng chỉ hành nghề, chuyên môn "vượt rào".
Sở GD&ĐT Hà Nội vừa công bố kết quả khảo sát chất lượng học sinh lớp 12 toàn thành phố năm học 2025-2026, đáng chú ý môn toán nhiều em dưới trung bình.
Sở Y tế Hà Nội vừa xử phạt và đình chỉ hoạt động 6 tháng đối với Phòng khám Đa khoa Y học quốc tế (số 12-14 Kim Mã, Hà Nội) vì hàng loạt sai phạm nghiêm trọng.
Cục An toàn Thực phẩm đề xuất các tỉnh tăng cường kiểm tra, xử lý vi phạm, tập trung vào nhóm sản phẩm tự công bố, nhập khẩu và thực phẩm bảo vệ sức khỏe.
Theo chuyên gia giáo dục, áp lực thi cử và kỳ vọng lớn từ phụ huynh khiến trẻ dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, trầm cảm, mất tự nhiên trong môi trường học tập...
Cục An toàn thực phẩm phối hợp kiểm tra đột xuất các cơ sở kinh doanh ăn uống tại Hà Nội và Ninh Bìnhnhằm đảm bảo an toàn thực phẩm sau vụ thịt lợn nhiễm bệnh.