Thức ăn chứa nhiều chất bột đường như bánh kẹo, nước ngọt, kem, siro… Trong thành men răng của chúng ta có hàng ngàn vi sinh vật sinh sống, chỉ 15 phút sau khi ăn những chất ngọt, các vi sinh vật này đã sinh sôi, nảy nở nhanh chóng. Chúng cũng hấp thu và tiêu hóa số đường này và biến đường thành axit hữu cơ tấn công men răng dẫn đến sâu răng, cho nên cần phải hạn chế tối đa các loại thực phẩm này, nếu ăn thì phải đánh răng ngay sau khi ăn.

• Rượu, cà phê, nước trái cây cũng là những thứ dễ làm đổi màu men răng, vì vậy nên tạo thành thói quen xúc miêng hoặc đánh răng ngay sau khi thưởng thức những món ăn này

• Đồ uống có ga khiến cho men răng bị hủy hoại nghiêm trọng, vì trong đồ uống có ga có chứa hàm lượng lớn axit gây bào mòn men răng.

• Những trái cây có vị chua, các axit trong trái cây có vị chua có thể bào mòn men răng

• Hút thuốc lá không những gây nguy cơ ung thư phổi, vòm họng mà còn là nguy cơ của các bệnh quanh răng và ung thư khoang miệng. Hút thuốc lá gây chứng tụt lợi, để lộ chân răng, đặc biệt là ở những răng cửa gây mất thẩm mỹ, giảm khả năng liền vết thương của lợi, răng ố vàng, nhiều cao răng, cho nên không hút thuốc lá hoặc bỏ hút thuốc lá là một trong những biện pháp giữ gìn sức khỏe cho  răng miệng và cho cả cơ thể nói chung.

Bên cạnh việc hạn chế những thức ăn đồ uống có hại cho răng, cũng cần phải tránh những thói quen có hại cho răng:

• Thói quen ăn vặt nhiều: Khi mảng bám kết hợp với đường và tinh bột sẽ sinh ra axit tấn công men răng, làm răng bị sâu. Ăn vặt quá nhiều sẽ làm quá trình phá hủy men răng diễn ra nhanh hơn.

• Ăn đồ quá nóng, quá lạnh, dùng răng cắn mạnh vào vật cứng, ra sức xé thức ăn quá dai là những thói quen nên tránh vì nó sẽ tác động tực tiếp đến lớp men răng, xuyên qua lớp men răng  ảnh hưởng đến các bộ phận bên trong răng như tủy răng và chân răng, có thể làm sứt tủy, ê răng, hỏng lớp men răng và tủy răng.

• Không đánh răng sau khi ăn, đánh răng giúp loại bỏ mảng bám gây phá hủy men răng.

• Không lấy hết những thức ăn thừa mắc lại ở các kẽ răng mà bàn chải không lấy hết đi được.

• Xỉa răng quá nhiếu và quá lâu làm rộng các kẽ răng làm thức ăn dễ bị mắc lại sau ăn và gây tổn thương lợi.

• Không khám răng và làm sạch cao răng định kì, khám răng định kì giúp phát hiện ra những vấn đề về răng miệng  để điều trị kịp thời, việc lấy cao răng định kì có tác dụng chống viêm lợi và viêm quanh răng.

• Không hàn răng sâu, khi bị sâu răng nên đến nha sĩ hàn hoặc nhổ răng nếu cần thiết, điều này giúp bảo vệ hàm răng và chống lại nguy cơ răng bị lung lay, rụng răng

• Dùng bàn chải không tốt, không nên dùng bàn chải cứng và quá cũ dễ gây tổn thương cho răng và miệng, nên thay bàn chải 3 tháng 1 lần.

Đánh răng ngay sau khi ăn là điều quan trọng nhất và phải thực hiện thành thói quen. Thời gian cho mỗi lần đánh răng là 2 phút, chải kỹ cả 3 mặt của hàm răng, chải răng theo chiều dọc chứ không đánh ngang cổ răng. Nên dùng chỉ  nha khoa làm sạch những kẽ răng bên trong.

Khi đánh răng xong nên xúc miêng bằng nước súc miệng để làm sạch mọi ngóc ngách trong miệng. Khám răng định kì và lấy cao răng 6 tháng 1 lần là một thói quen tốt.