Thói quen cầm điện thoại liên tục không chỉ là hành vi xấu, mà còn liên quan đến cơ chế thần kinh phức tạp khiến việc cai nghiện trở nên khó khăn.
Các nghiên cứu khoa học thần kinh cho thấy nghiện điện thoại thuộc nhóm nghiện hành vi, kích hoạt mạnh hệ dopamine.Mỗi thông báo hay video mới đều là phần thưởng nhỏ, khiến não liên tục thôi thúc người dùng kiểm tra máy.
Việc tiếp xúc lặp lại làm ngưỡng dopamine tăng, khiến các hoạt động cần tập trung như đọc sách trở nên kém hấp dẫn.Nghiện điện thoại khác với nghiện mạng xã hội và game, vì nó đóng vai trò như một “nền nghiện” khó nhận ra.
Smartphone đã trở thành công cụ bắt buộc, khiến việc cai nghiện khó nhưng không phải là không thể.Các chuyên gia khuyến nghị lộ trình giảm tải trong một tháng để não tái cân bằng dopamine.Từ việc tắt thông báo, kiểm soát thời điểm sử dụng đến bổ sung phần thưởng chậm như vận động hay học kỹ năng mới.
Sau một tháng, người dùng có thể lấy lại quyền chủ động: cầm điện thoại khi cần, thay vì bị thôi thúc vô thức.Mời quý độc giả xem thêm video: Top 10 Thiết Bị Công Nghệ 'Đáng Sợ' Của Tương Lai.
Mẫu xe côn tay Yamaha Exciter 2026 phiên bản mới tại Việt Nam được thay đổi thiết kế, bổ sung kiểm soát lực kéo TCS và nâng công suất động cơ lên 18,5 mã lực.
Nghiên cứu phát hiện oligomer amyloid-beta nhỏ xuất hiện từ nhiều năm trước triệu chứng, mở ra hướng mới trong chẩn đoán và điều trị Alzheimer sớm hơn.
Hãng xe siêu sang Rolls-Royce, Anh quốc vừa giới thiệu Ghost Savile Row, phiên bản Ghost Extended độc bản được phát triển theo chương trình cá nhân hóa Bespoke.
Giá một chiếc ghế ngồi ôtô cho trẻ em mới có thể lên tới cả chục triệu đồng, điều này khiến không ít phụ huynh tìm đến thị trường đồ cũ dù tiềm ẩn nhiều rủi ro.