Các bệnh về chuyển hóa
Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người đối mặt với tình trạng tăng cân, mệt mỏi, rối loạn sức khỏe do chế độ ăn uống dư thừa năng lượng và sinh hoạt thiếu điều độ.
Các chuyên gia Bệnh viện Medlatec cảnh báo, đây cũng là thời điểm 3 bệnh lý chuyển hóa thường gặp có xu hướng gia tăng nhanh chóng, diễn tiến âm thầm nhưng tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị sớm.
Rối loạn mỡ máu: Tình trạng tăng cholesterol và triglycerid thường không có triệu chứng rõ ràng nhưng có thể dẫn tới các biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim hoặc viêm tụy cấp do tăng triglycerid.
Đái tháo đường: Đường huyết có thể tăng âm thầm sau kỳ nghỉ với chế độ ăn nhiều tinh bột và đồ ngọt. Nếu không kiểm soát tốt, bệnh có thể gây biến chứng tim mạch, tổn thương thận, mắt và hệ thần kinh.
Ảnh minh họa/Internet
Tăng acid uric - gout: Việc tiêu thụ nhiều rượu bia, hải sản, thịt đỏ trong dịp lễ dễ kích hoạt cơn gout cấp hoặc làm đợt cấp của gout mạn tính tái phát. Biến chứng có thể bao gồm đau và biến dạng khớp, suy thận, sỏi thận.
Các chuyên gia khuyến nghị nên thực hiện xét nghiệm kiểm tra đường huyết, mỡ máu và acid uric để đánh giá tình trạng chuyển hóa. Song song với đó là điều chỉnh chế độ ăn uống, giảm rượu bia, tăng cường rau xanh và chất xơ. Việc tăng vận động, kiểm soát cân nặng và theo dõi, điều trị theo chỉ định chuyên khoa là những bước quan trọng giúp cơ thể sớm lấy lại trạng thái cân bằng.
Ảnh minh họa/Internet
Ngoài ra, sau Tết, bệnh tiêu hóa cũng là nhóm bệnh phổ biến nhất sau kỳ nghỉ lễ. Ăn quá no, bỏ bữa rồi ăn bù hoặc dùng thực phẩm bảo quản lâu ngày dễ gây đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn, tiêu chảy, ợ chua. Vì vậy, sau Tết, số ca rối loạn tiêu hóa và viêm dạ dày thường gia tăng. Người có tiền sử viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày – thực quản dễ tái phát khi dùng nhiều rượu bia, đồ cay nóng.
Nếu xuất hiện đau bụng dữ dội, nôn ra máu hoặc đi ngoài phân đen, người bệnh cần đi khám ngay vì có thể liên quan đến xuất huyết tiêu hóa.
Chủ động kiểm tra sức khỏe sau Tết không chỉ giúp phát hiện sớm bất thường mà còn là cách thiết lập lại nhịp sinh hoạt khoa học cho cả năm, giảm nguy cơ biến chứng và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Chiến lược "hồi phục" để quay lại đường đua
Để nhanh chóng lấy lại phong độ, bạn không cần những liệu pháp quá cao siêu, hãy bắt đầu từ những điều cơ bản nhất:
Thanh lọc thực đơn: Ưu tiên rau xanh, trái cây tươi và các loại hạt. Hãy tạm biệt đồ chiên rán và các loại thực phẩm chế biến sẵn còn dư trong tủ lạnh.
Bù nước đúng cách: Thay vì nước ngọt, hãy uống đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày. Bạn có thể thêm một vài lát chanh hoặc gừng để hỗ trợ tiêu hóa và làm ấm cơ thể.
Thiết lập lại giấc ngủ: Hãy cố gắng đi ngủ đúng giờ (trước 11 giờ đêm) và không sử dụng điện thoại ít nhất 30 phút trước khi ngủ để não bộ được nghỉ ngơi thực sự.
Vận động nhẹ nhàng: Đừng quá ép mình vào các bài tập nặng ngay lập tức. Chỉ cần 15-20 phút đi bộ mỗi ngày cũng đủ để kích hoạt lại hệ trao đổi chất và cải thiện tâm trạng.
